Koronavirüsün tüm dünyada insanların uykusunu nasıl etkilediği araştırıldı. Araştırmada, uykuya dalma düşünceleri, uykunun bölünmesi, kabus görme, uyanma düşünceleri üzere meselelerin arttığı ortaya çıktı. Arizona Eyalet Üniversitesi Edson Hemşirelik ve Sıhhat İnovasyonu Koleji, yaşları 18 ile 80 içinde değişen ve yüzde 72’si bayan 991 iştirakçiden oluşan küme üzerinde uyku nizamı araştırması yaptı. Araştırma, 79 ülkede yaşayan insanlardan gelen cevaplarla çevrimiçi gerçekleşti. Araştırma sonuçlarını pahalandıran Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, bahis hakkında kıymetli açıklamalar yaptı.
UYKUSUZLUĞUN BİR SEBEBİ VAR
Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, “Koronavirüs pandemisinde ortaya çıkan uykusuzluk meseleleri daha da barizleşti. Buna koronasomnia da diyorlar. Araştırmada, uykuya dalma ezaları, uykunun bölünmesi, kabus görme, uyanma problemleri üzere meseleler olduğu ortaya çıkmış. Bunların hepsinin bir niçini var. Bu insanların yarısında uyku bozukluğu, uykuya dalma bozuklukları ve uyanma bozuklukları ortaya çıkmış. 3’te 2’sinden çoksında da depresyon bulguları ortaya çıkmış.” dedi.
Pandemi öncesine nazaran uykusuzluk problemlerinin ve depresyon bulgularının artmış olduğunu belirten Dr. Onultan, “Uyku sıkıntılarının hepsinin bir sebebi var. Meskende kapalı kalma devirleri, iş kaybı tedirginlikleri, eskisi kadar güneş almama, bilhassa mavi ışık dediğimiz tablet, telefon ve bilgisayarla hayli iç içe olmak ve bunların yatak odasında olup uyku hijyenini bozması sebep olarak gösterilebilir. Saat 9’dan daha sonra bu tip kaynaklara maruz kaldığınız vakit melatonin denilen hormonun salınımında sorun oluyor. Bu yüzden bunların hepsi uykusuzluk meseleleri içerisinde bir sebep diyebiliriz.” tabirlerini kullandı.
BAYAN VE GENÇLERDE DAHA ÇOK GÖRÜLÜYOR
Uykuya dalma, uykunun bölünmesi, kabus görme üzere uyanma meşakkatlerinin bilhassa bayanlarda ve ergenlerde daha sık görüldüğünü aktaran Dr. Onultan, “Kadınlarda ve ergenlerde uyku sorunlarının daha fazla olmasının niçini gençlerin his durumlarının kolay değişiyor olmasıyla bağdaştırılabilir. Bayanlarda da hormonel değişiklikler daha fazla olduğu için daha fazlaca depresyona yatkınlık ortaya çıkması kelam konusu diyebiliriz.” sözlerini kullandı.
Uyku sisteminin bozulmaması ve korunması için yapılacakları sıralayan Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, kelamlarını şöyleki tamamladı: “Gündüzleri faal olunması, yapılabiliyorsa günde en az 30 dakika spor yapılması, güneş ışığı alınması, mümkün olduğu kadar uyku hijyeni denilen yatak odasındaki mavi ışık kaynaklarının bulunmaması, televizyonun epey izlenmemesi, haberlerin hayli takip edilmemesi gerekir.”
UYKUSUZLUĞUN BİR SEBEBİ VAR
Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, “Koronavirüs pandemisinde ortaya çıkan uykusuzluk meseleleri daha da barizleşti. Buna koronasomnia da diyorlar. Araştırmada, uykuya dalma ezaları, uykunun bölünmesi, kabus görme, uyanma problemleri üzere meseleler olduğu ortaya çıkmış. Bunların hepsinin bir niçini var. Bu insanların yarısında uyku bozukluğu, uykuya dalma bozuklukları ve uyanma bozuklukları ortaya çıkmış. 3’te 2’sinden çoksında da depresyon bulguları ortaya çıkmış.” dedi.
Pandemi öncesine nazaran uykusuzluk problemlerinin ve depresyon bulgularının artmış olduğunu belirten Dr. Onultan, “Uyku sıkıntılarının hepsinin bir sebebi var. Meskende kapalı kalma devirleri, iş kaybı tedirginlikleri, eskisi kadar güneş almama, bilhassa mavi ışık dediğimiz tablet, telefon ve bilgisayarla hayli iç içe olmak ve bunların yatak odasında olup uyku hijyenini bozması sebep olarak gösterilebilir. Saat 9’dan daha sonra bu tip kaynaklara maruz kaldığınız vakit melatonin denilen hormonun salınımında sorun oluyor. Bu yüzden bunların hepsi uykusuzluk meseleleri içerisinde bir sebep diyebiliriz.” tabirlerini kullandı.
BAYAN VE GENÇLERDE DAHA ÇOK GÖRÜLÜYOR
Uykuya dalma, uykunun bölünmesi, kabus görme üzere uyanma meşakkatlerinin bilhassa bayanlarda ve ergenlerde daha sık görüldüğünü aktaran Dr. Onultan, “Kadınlarda ve ergenlerde uyku sorunlarının daha fazla olmasının niçini gençlerin his durumlarının kolay değişiyor olmasıyla bağdaştırılabilir. Bayanlarda da hormonel değişiklikler daha fazla olduğu için daha fazlaca depresyona yatkınlık ortaya çıkması kelam konusu diyebiliriz.” sözlerini kullandı.
Uyku sisteminin bozulmaması ve korunması için yapılacakları sıralayan Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, kelamlarını şöyleki tamamladı: “Gündüzleri faal olunması, yapılabiliyorsa günde en az 30 dakika spor yapılması, güneş ışığı alınması, mümkün olduğu kadar uyku hijyeni denilen yatak odasındaki mavi ışık kaynaklarının bulunmaması, televizyonun epey izlenmemesi, haberlerin hayli takip edilmemesi gerekir.”