Kovid-19 ağrılarıyla baş etmeniz için 4 beslenme önerisi

Meltem

New member
6 Haz 2021
1,338
0
1
Kovid-19’a bağlı beden ağrısı, tipik olarak başka semptomlarla birlikte ortaya çıkar ve bu da günlük işlerinizi aksatabilir. Kovid-19 teşhisi konan beşerler ne vakit daha güzel yahut olağan hissedeceklerini ve nasıl merak ediyorlar. Kovid-19 teşhisi konduğunuzdan beri siz de kronik beden ağrıları ve ağrıları çekiyor musunuz?

Kovid-19 teşhisi konduktan daha sonra kronik beden ağrısı çekmesinin sebebi, Kovid’in oksijen taşınmasından sorumlu olan kan hücrelerine saldırmasıdır. Kaslarınız ve dokularınız oksijen için uğraş etmeye başlar ve kronik spazmlar ve ağrılardan muzdariptir.

Virüs kırmızı kan hücrelerinize ziyan verir ve beden bu hücreleri bir daha oluşturmaya çalışırken demir seviyeleriniz tükenir. Bağışıklığınızı güçlendirmek ve yorgunluğu ve kronik beden ağrılarını tedavi etmek için C vitamini, D ve demir düzeyinizi yükseltmeniz gerekir. İşte, Kovid-19 daha sonrası beden ağrısını tedavi etmek için tüketmeniz gerekenler;


1. D VİTAMİNİ DESTEĞİ ALMAK

Güneş ışığı vitamini, hem doğuştan gelen tıpkı vakitte uyarlanabilir bağışıklığı etkilemede değerli bir rol göstermiştir. D vitamini temel olarak bedenimiz tarafınca güneş ışığına maruz kaldığında sentezlenir. Günde 20 dakika güneşe maruz kaldığınızdan emin olun. Bu, D vitamini düzeyinizi artıracaktır. D vitamininin insan bedenindeki rolü, her ikisi de sağlıklı kemikler, kaslar ve dişler için kıymetli olan kalsiyum ve fosfat ölçüsünü düzenlemektir. Güneş ışığının yanı sıra yumurta, mantar, süt ve soyadan D vitamini alabilirsiniz. Bunlara ek olarak, destek alabilirsiniz.

2. PORTAKAL SUYU İÇMEK

Sabahları bir bardak portakal suyu için. Portakal suyu, mutlaka her mevsim su gereksiniminizi karşılamaya yardımcı olan sağlıklı bir kaynaktır ve susuz kalmanın Kovid-19 için nitekim kıymetli olduğunu biliyoruz. Ayrıyeten bağışıklık sistemini kuvvetli tutmak için bol bol C vitamini sunar.


3. C VİTAMİNİ VE DEMİR İÇEREN ZERZEVAT TÜKETMEK

Bir bardak havuç ve pancar suyu için. Bu, C vitamini düzeyinizi ve demir düzeyinizi iyileştirmenize yardımcı olacaktır. C vitamini bedenimizin bağışıklık sistemi için gereklidir, demir ise kırmızı kan hücrelerinde bulunan ve akciğerlerden bedeninizin tüm bölgelerine oksijen taşıyan bir protein olan hemoglobini üretir.

4. SAĞLIKLI ÇORBALARI DAHİL ETMEK

Akşam yemeği için bir kase havuç, pancar , biraz soğan ve sarımsaklı ıspanak çorbası için. Bu, demir düzeyinizi iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Bir çorbada havuç, pancar ve ıspanak kombinasyonu, bedeninizin gerek duyduğu besinleri karşılayacaktır. Bu, her vakit yorgun yahut tembel hissetmemeniz için bağışıklığınızı ve güç düzeyinizi artırabilir.