Mesken işleri Alzheimer riskini azaltmanıza yardımcı olabilir

Meltem

Global Mod
Global Mod
6 Haz 2021
1,407
0
1
Alzheimer hastalığının genetik faktörlerin haricinde hayat haline bağlı olarak da gelişebildiğini biliyoruz. Bilhassa hareketsizlik beyin aktivitelerini de olumsuz etkilerken, Alzheimer riskini iki katın kadar çıkarabiliyor. Yapılan araştırmalar da, beyin dostu bir diyetin ve sistemli aktivitenin Alzheimer hastalığını önleyici tedavisi olarak göstermektedir.

Hareketsiz hayatın Alzheimer’a tesirine ait açıklamalarda bulunan Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, son yapılan araştırmalardan örnekler de verdi. Onultan ayrıyeten, mesken işlerinin beyin sıhhatine olan tesirlerinden bahsetti.


MESKEN İŞLERİ DE HAREKET KAPSAMINA GİRİYOR

Spor salonuna gidilmesi üzere bir zorunluluğun olmadığını belirten Dr. Onultan, “Amerika’da 716 kişi ile bir araştırma yapılmış. Hareketsiz şahısların daha hareketli olanlara göre Alzheimer riskinin 2 kat fazla olduğu ortaya çıkmış. Hareketin epeyce değerli olduğu ortaya çıkmış. Hareketli yaşamak için illa spor salonuna gidilmesi gerekmiyor. Günlük konutta işleri de hareket kapsamına giriyor.” diye konuştu.

İleri yaşlarındakilerin hareket etmesinin değerine dikkat çeken Dr. Onultan, “Toronto Üniversitesi’nde yapılan diğer bir çalışmada ise insanları spor salonuna yönlendiremiyorsunuz ancak hareketli olmaları gerekiyor, ileride yaşlarındakileri nasıl hareketlendirebiliriz diye düşünmüşler birinci kere yapılan çalışmada meskendeki aktivitelerin hangisi daha düzgün geliyor onu ortaya çıkarmışlar. Yemek yapmak, paklık yapmak, eşyaların yerini değiştirme, bahçeyle ilgilenmek üzere aktivitelerin âlâ geldiği tespit edilmiş.” sözlerini kullandı.


GÜNDE 7 BİN ADIM ATMAK KÂFİ

İnsanların araştırmadaki aktiviteleri rahatlıkla yapabileceğini belirten Dr. Oğuzhan Onultan, “Hareket beyin, kalp ve bağırsaklar için epey değerli, beden bu 3 sistem üzerinden gidiyor. Çalışma cinsiyet ayrımı olmadan, 80-85 yaşının üzerindekilerle yapılmış. Saksı, çiçek işleri 3d aktivitelerdir, beynin her iki tarafı da kullanılır. Beynin yeni yollar yaratmasına idman yaparak yardımcı oluyoruz. Yürümek de fazlaca kıymetli, günde 7 bin adım atmak kâfi.” dedi.

Damarların hareket edildiği sürece gençleştiğini söyleyen Dr. Onultan, “Damar sertliği riskini azaltmış oluyoruz. 60 yaşından daha sonra yeni bir lisan öğrenmeye çalışmak, enstrüman çalmayı öğrenmek riski azaltan bizim için manalı aktiviteler. Çalışmanın sonunda şahısların MR’ı çekilmiş bakmışlar ki yaşlarına bakılırsa beyindeki küçülme daha düşük. Hastalara tavsiyem kendilerini yormayacak ve zorlamayacak biçimde hareketleri yapsınlar. Her şeyi sonucunda yapmak lazım.” diye konuştu.