hayatımızda su tüketimi ile ilgili bir epey cevaplanmamış soru var. Su içmek için düzgün bir vakit nedir? Kaç litre su kâfi olur ve öğün ortalarında su içmek yanlış mıdır? Meyve yedikten daha sonrasında su içmenin de tavsiye edilmediğini biliyor muydunuz?
Meyve yediketen daha sonrasında su içmenin tavsiye edilmediğini bilmelisiniz. Zira sindirimi yavaşlatabilir ve öbür sıhhat sıkıntılarına niye olabilir. Meyveler kelam konusu olduğunda, meyvelerden daha sonra içme suyu, sulu oldukları ve esasen yüksek bir su içeriği kaynağı oldukları için inançlı kabul edilmez. Bu niçinle su ile birlikte tüketilmemelidir, aksi biçimde sıhhat sıkıntılarına yol açabilir. İşte, meyve yedikten daha sonra su içtiğinizde bedeninizde olanlar;
1. MİDE KRAMPLARINA niye OLABİLİR
Meyveler hayli fazla şeker ve maya içerir. Yedikten daha sonrasında su içmek mide asitlerinizi sulandırır. Bu durum, mayanın gelişebileceği bir ortam yaratır, yani, midede gaz birikmesine niye olan karbondioksit ve alkol üretimine yol açar.
2. BEDENİN PH DÜZEYİNİ ETKİLEYEBİLİR
Bilhassa karpuz, kavun, salatalık, portakal ve çilek üzere yüksek su içeriğine sahip meyveleri yedikten daha sonra su tüketmek, sindirim sisteminin pH düzeyini (asitlik yahut alkalilik seviyeleri) bozar. Bunun sebebi, yüksek su içeriğine sahip meyvelerin midenizi daha az asidik hale getirerek pH düzeylerini bozabilmesidir.
3. SİNDİRİMİ YAVAŞLATABİLİR
Meyveleri yedikten daha sonra sudan kaçınılmalıdır, zira bu kombinasyon midedeki emilim ve sindirim sürecini engelleyerek asitliğe niye olabilir. Bu niçinle kimi beşerler meyve yedikten daha sonra mide bulantısı hissederler. Meyve yedikten daha sonra en az bir saat su içmeniz önerilir.
4. MİDE SUYUNU SEYRELTİR
Meyveleri yedikten en az bir saat daha sonra su içmelisiniz. Bunun sebebi yemekten daha sonrasında içme suyunun mide suyunu ve sindirim için gerekli sindirim enzimlerini sulandırmasıdır. Mide suyunun seyreltilmesi, mide ekşimesine ve asitliğe niye olabilen sindirim enzimlerinin salgılanmasını azaltır.
5. KAN ŞEKERİNİZ YÜKSELTİR
Meyve yedikten daha sonra su içmek sindirimi yavaşlatır ve sistemde epey fazla sindirilmemiş besin bırakır. Bu, yağa dönüştürülür ve insülinde bir artışa yol açar. Kan şekeri düzeylerini yükseltebilir ve diyabet ve obeziteye yol açabilir.
Bu niçinle bilhassa narenciye ve su içeriği yüksek meyveleri tükettikten daha sonra su içmekten kaçının. Bir bardak suya uzanmadan evvel kendinize bu meyveleri sindirmek için en az yarım saat ile bir saat ortası verin.
Meyve yediketen daha sonrasında su içmenin tavsiye edilmediğini bilmelisiniz. Zira sindirimi yavaşlatabilir ve öbür sıhhat sıkıntılarına niye olabilir. Meyveler kelam konusu olduğunda, meyvelerden daha sonra içme suyu, sulu oldukları ve esasen yüksek bir su içeriği kaynağı oldukları için inançlı kabul edilmez. Bu niçinle su ile birlikte tüketilmemelidir, aksi biçimde sıhhat sıkıntılarına yol açabilir. İşte, meyve yedikten daha sonra su içtiğinizde bedeninizde olanlar;
1. MİDE KRAMPLARINA niye OLABİLİR
Meyveler hayli fazla şeker ve maya içerir. Yedikten daha sonrasında su içmek mide asitlerinizi sulandırır. Bu durum, mayanın gelişebileceği bir ortam yaratır, yani, midede gaz birikmesine niye olan karbondioksit ve alkol üretimine yol açar.
2. BEDENİN PH DÜZEYİNİ ETKİLEYEBİLİR
Bilhassa karpuz, kavun, salatalık, portakal ve çilek üzere yüksek su içeriğine sahip meyveleri yedikten daha sonra su tüketmek, sindirim sisteminin pH düzeyini (asitlik yahut alkalilik seviyeleri) bozar. Bunun sebebi, yüksek su içeriğine sahip meyvelerin midenizi daha az asidik hale getirerek pH düzeylerini bozabilmesidir.
3. SİNDİRİMİ YAVAŞLATABİLİR
Meyveleri yedikten daha sonra sudan kaçınılmalıdır, zira bu kombinasyon midedeki emilim ve sindirim sürecini engelleyerek asitliğe niye olabilir. Bu niçinle kimi beşerler meyve yedikten daha sonra mide bulantısı hissederler. Meyve yedikten daha sonra en az bir saat su içmeniz önerilir.
4. MİDE SUYUNU SEYRELTİR
Meyveleri yedikten en az bir saat daha sonra su içmelisiniz. Bunun sebebi yemekten daha sonrasında içme suyunun mide suyunu ve sindirim için gerekli sindirim enzimlerini sulandırmasıdır. Mide suyunun seyreltilmesi, mide ekşimesine ve asitliğe niye olabilen sindirim enzimlerinin salgılanmasını azaltır.
5. KAN ŞEKERİNİZ YÜKSELTİR
Meyve yedikten daha sonra su içmek sindirimi yavaşlatır ve sistemde epey fazla sindirilmemiş besin bırakır. Bu, yağa dönüştürülür ve insülinde bir artışa yol açar. Kan şekeri düzeylerini yükseltebilir ve diyabet ve obeziteye yol açabilir.
Bu niçinle bilhassa narenciye ve su içeriği yüksek meyveleri tükettikten daha sonra su içmekten kaçının. Bir bardak suya uzanmadan evvel kendinize bu meyveleri sindirmek için en az yarım saat ile bir saat ortası verin.