Günlük kâfi ölçüde su içmenin kıymetini uzmanlar her fırsatta hatırlatıyor. Su, gezegendeki tüm canlılar için hayatın temel ihtiyacıdır. Yiyeceklerin bize tüm içsel fonksiyonları yerine getirmemiz için güç ve besin sağlaması üzere, suyun da misal bir rolü vardır.
Araştırmalar, her bireyin sağlıklı bir hayat sürmek için günde en az sekiz bardak su içmesi gerektiğini göstermektedir. tıpkı vakitte deliller, birçok insanın bu 8 bardak içmediğini göstermektedir.
Su, hücrelerinize besin ve oksijen taşımaya, bakterileri temizlemeye, sindirime yardımcı olmaya, kabızlığı önlemeye, kalp atışlarını dengelemeye ve organları muhafazaya yardımcı olur. Dehidrasyon (susuz kalmak) ise baş ağrısına yol açabilir, böbrek hastalıkları riskini ve kalp yetmezliği riskini artırabilir.
İşte dehidrasyonun kalp sıhhatini etkileyebileceği 3 durum:
KALBİN DAHA ÇOK ÇALIŞMASINA yol açar
Dehidrasyon, kan hacminizin düşmesine ve kanınızın kalınlaşmasına niye olabilir. Üstelik bu durum, en ufak bir susuz kaldığınızda olabilir. Kan hacminiz düştüğünde, kan basıncınız da doğal olarak düşer. Bu durumda baş dönmesi ve sersemlik hissetmeye başlarsınız. Kan basıncı düzeyini korumak için, beden kan damarlarını daraltır ve kalp atış suratını artırır, bu da kalbinizin oksijen ve öteki besinleri bedende taşımak için daha fazla çalışmasına yol açar. Bu durum ayrıyeten sistemsiz kalp atışlarına yahut çarpıntılara da yol açabilir.
KALP KRİZİ RİSKİNİ ARTIRIR
Yapılan araştırmalar, dehidrasyonun yetişkinlerde kalp krizi riskini de artırabileceğini gösteriyor. Su eksikliği kanınızı kalınlaştırdığından ve kan damarlarınızı daralttığından, vakit içinde kalbinizi zorlayabilir. Bu, damarlarda plak birikmesine ve tıkanmaya niye olabilir ve kalp krizine niye olabilir. Kâfi ölçüde su içmek kalp krizi riskini erkeklerde yüzde 46, bayanlarda yüzde 59 oranında azaltabilir.
FELÇ RİSKİNE SOKABİLİR
Yetersiz su alımı niçiniyle kanın kalınlaşması beyninizin işleyişini de etkileyebilir. Kanın çok kalınlaşması kan damarlarını tıkayabilir ve felç riskini artırabilir. Araştırmalar, âlâ su içenlerin felç geçirdiklerinde bile daha âlâ bir sonuç alma talihinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. İleri yaşlarındaki yetişkinlerde risk daha da yüksektir.
Araştırmalar, her bireyin sağlıklı bir hayat sürmek için günde en az sekiz bardak su içmesi gerektiğini göstermektedir. tıpkı vakitte deliller, birçok insanın bu 8 bardak içmediğini göstermektedir.
Su, hücrelerinize besin ve oksijen taşımaya, bakterileri temizlemeye, sindirime yardımcı olmaya, kabızlığı önlemeye, kalp atışlarını dengelemeye ve organları muhafazaya yardımcı olur. Dehidrasyon (susuz kalmak) ise baş ağrısına yol açabilir, böbrek hastalıkları riskini ve kalp yetmezliği riskini artırabilir.
İşte dehidrasyonun kalp sıhhatini etkileyebileceği 3 durum:
KALBİN DAHA ÇOK ÇALIŞMASINA yol açar
Dehidrasyon, kan hacminizin düşmesine ve kanınızın kalınlaşmasına niye olabilir. Üstelik bu durum, en ufak bir susuz kaldığınızda olabilir. Kan hacminiz düştüğünde, kan basıncınız da doğal olarak düşer. Bu durumda baş dönmesi ve sersemlik hissetmeye başlarsınız. Kan basıncı düzeyini korumak için, beden kan damarlarını daraltır ve kalp atış suratını artırır, bu da kalbinizin oksijen ve öteki besinleri bedende taşımak için daha fazla çalışmasına yol açar. Bu durum ayrıyeten sistemsiz kalp atışlarına yahut çarpıntılara da yol açabilir.
KALP KRİZİ RİSKİNİ ARTIRIR
Yapılan araştırmalar, dehidrasyonun yetişkinlerde kalp krizi riskini de artırabileceğini gösteriyor. Su eksikliği kanınızı kalınlaştırdığından ve kan damarlarınızı daralttığından, vakit içinde kalbinizi zorlayabilir. Bu, damarlarda plak birikmesine ve tıkanmaya niye olabilir ve kalp krizine niye olabilir. Kâfi ölçüde su içmek kalp krizi riskini erkeklerde yüzde 46, bayanlarda yüzde 59 oranında azaltabilir.
FELÇ RİSKİNE SOKABİLİR
Yetersiz su alımı niçiniyle kanın kalınlaşması beyninizin işleyişini de etkileyebilir. Kanın çok kalınlaşması kan damarlarını tıkayabilir ve felç riskini artırabilir. Araştırmalar, âlâ su içenlerin felç geçirdiklerinde bile daha âlâ bir sonuç alma talihinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. İleri yaşlarındaki yetişkinlerde risk daha da yüksektir.