Tarafınızı seçin: Soğuk süt mü, sıcak süt mü

Meltem

New member
6 Haz 2021
1,323
0
1
Süt kelam konusu olduğunda, çoğumuz onu daha besleyici hale getirmek için muhakkak gereçler eklemeyi severiz. Bunlar; pekmez, bal, fısıtk ezmesi vb. besleyici besinler olabilir. Süt, en düzgün yahut sağlıklı kalsiyum, D vitamini ve potasyum kaynaklarından biri olarak kabul edilir.

Süt, dokuz temel amino asidin tümünü içeren varlıklı bir kaliteli protein deposudur. Ve bu niçinle, fazlaca sayıda sıhhat faydası sağlayabilir. Fakat insanların süt tüketme biçimleri de farklı olabilir. Kimileri sıcak içmeyi sever, kimileri ise soğuk bir bardağı tercih eder. Makul bir seçenek daha mı sağlıklı yoksa ortalarında bir fark yok mu? İşte, sütün sıcaklığına göre değişen birtakım faydaları;


SICAK SÜT MELATONİN İÇİN GEREKLİDİR

Yatmadan evvel sıcak süt tüketmenin en büyük yararlarından biri yeterli bir uykudur. Sıcak süt bedeni sıcak meblağ ve soğuktan korur. Uyumadan evvel ılık süt içmek, sağlıklı uykuyu teşvik eder, zira sütte bulunan triptofan isimli bir amino asit, bedende her ikisi de uykuya niye olan kimyasallar olan serotonin ve melatonin üretir. İşte, sıcak sütün sağladığı diğer yararlar;

– Kasları onarmaya yardımcı olur.

– Isıtma süreci sütte bulunan enzimleri aktive ettiği için kemik yoğunluğunun geri kazanılmasına yardımcı olur. Bunlar ondan sonrasında beden tarafınca daha düzgün emilir.

– Kan şekeri düzeylerini yönetmeye yardımcı olur.

– Tokluk hissini artırır, yani kilo vermeye de yardımcı olabilir.

– beraberinde ağız sıhhatinizi da denetim altında tutabilir, zira süt diş mineniz üzerinde hami bir tesire sahiptir. Ayrıyeten diş çürüğü riskini de azaltır.

– Yaşa bağlı kas kaybını azaltmaya yardımcı olur ve idman daha sonrası kas tamiratını dayanaklar.


SOĞUK SÜT ORTAMDAKİ ASİDİ YOK EDER

Sabahları kahvaltıda tahıl gevreklerinize tabi ki soğuk bir süt eşlik eder. Olağan ki çoğumuz bilhassa yaz mevsiminde soğuk süt içmeyi tercih ediyoruz. Soğuk sütün en yeterli bilinen faydası, asitliği en yeterli giderenlerden biri olmasıdır. Ayrıyeten dehidrasyonu da uzak fiyat. İşte, soğuk sütün öbür faydaları:

– Soğuk sütte kalsiyum bulunması bedeninizin metabolizmasını güzelleştirir ve bu biçimdece daha fazla kalori yakar.

– Soğuk süt, bedenimizi muhteşem şarjlı tutan temel mikro besinler ve elektrolitlerle doludur.

– Soğuk süt, ortasında bulunan elektrolitler yardımıyla bedendeki su kaybını önler.

– bununla birlikte bir atıştırmanın yerini alabilir, bu biçimdece daha tok hissedersiniz ve bu açlık sancılarını yenebilirsiniz.

– Soğuk süt içmek mideyi uzun mühlet tok fiyat.

– Ayrıyeten, soğuk süt uygulamak da cildinizin dokusunu büyük ölçüde güzelleştirebilir.