bir epeyce çocuk ve yetişkin bu tatsız ve ziyanlı alışkanlığı, yani tırnak yemeye alışkanlığını yaşamaktadır. Bilimsel bir ismi bile vardır: Onikofaji.
Geçtiğimiz aylarda Hollanda’da, küçük Venlo kasabasında, şahısların bu bağımlılıkla başa çıkmalarına yardım edilen tırnak yeme için bir rehabilitasyon merkezi bile açıldı. Birçoğumuz için artık Hollanda’ya gitmek çok güç olacak, bu yüzden Schengen vizesine muhtaçlık duymadan birfazlaca kişinin tırnaklarını büyütmesine yardımcı olan yollardan geçelim.
TIRNAK YEME İSTEĞİ NEREDEN GELİYOR?
Tırnak yeme alışkanlığı sizi daha gergin hissettirir. Bir kişi muhakkak bir anda ne yaptığını fark etmeyebilir, lakin büsbütün objektif niçinlerden kaynaklanan bağımlılığının farkında olabilir:
Vitamin ve mineral eksikliği, bilhassa B, E, magnezyum, bizi telaşlı ve gergin hale getirir, bu da bir kısır döngüyü tetikler: Gerilim – tırnak yeme – yakışıksız tırnaklar yüzünden yeniden sonlanma – tekrar tırnak yeme.
Sabırsızlık da tırnak yeme niçinleri içindedır. Durumun uzun sürmesi, bir şeyin zorla beklenmesi, olayların yavaş ilerlemesi parmaklarınızı ağzınıza sokmaya zorlayabilir.
Makûs görünüşlü tırnaklar, elinizde özel manikür aletleri olmadığında bile rahatsızlığı çabucak gidermek istemenizi sağlar. Ve tırnaklar yine tekrar ısırılır.
Birtakım uzmanlar genetik bir yatkınlıktan bahsediyorlar lakin bu teori için çabucak hemen bilimsel bir delil yok.
Makus bir alışkanlığın üzücü sonuçlarını kolaylıkla varsayım edebilirsiniz. Tırnak yeme bağımlılığı görsel olarak estetik olmamasının yanı sıra enfeksiyonlara da niye olur. Eller bilhassa yıkanmamışsa her vakit bakteri ve virüslerle doludur. Bağırsak bozuklukları, stomatit (diş etleri ve mukoza zarlarında iltihap), parazit hastalıkları, mantar lezyonları ve uçuklar tırnak yemenin sonuçları olabilir.
TIRNAK YEME ALIŞKANLIĞINDAN KURTULMANIN YOLLARI
Gerilim, tırnaklarınızı yemenin ana sebebidir, bu niçinle ondan kurtulmak için kendi içsel durumunuza dikkat etmeniz gerekir. Bunun haricinde aşağıdaki metotlar de size yardımcı olabilir:
Özel Ojeler ve Yağlar
Makûs bir tada sahip özel ojeler, bu alışkanlıktan kurtulmak için çok yararlı olabilir. Renksiz tırnak ojeleri, ezkaza ısırıldığında keskin bir acılık verir. bununla birlikte, eserin kendisi tırnakların güçlendirilmesine katkıda bulunan bakım hususları içerir. Bu tıp ojeler kozmiktir, hem bayanlar birebir vakitte erkekler için uygundur.
Özel kozmetik yağlar, acılığa ek olarak beğenilen olmayan bir kokuya da sahiptir. En âlâ akşamları ve geceleri uygulanırlar. Sizi tırnak plağının ziyan görmesinden korurlar, mesela, en sevdiğiniz TV dizisini izlerken, kahraman hakkında endişelenirken parmaklarınızı ağzınıza götürdüğünüz an acı tadı hissedecek ve tırnağınızı yemekten vazgeçeceksiniz. Ve bilhassa bu yağlar, güzel olmayan bir tada ek olarak, mide bulandırıcı bir kıvama sahiptir, dişlere kum yahut yağ hissi verir.
Yağlar, ellerinizi sabunla yıkayarak kolay kolay çıkarılabilir, bu niçinle akşamları uygulamak en güzelidir, fakat tüm gün rahatlıkla oje kullanabilirsiniz.
Estetik Derdinizi Tetkileyin
Tırnaklarınızın hoşluğunu düşünebilirsiniz. Tüm bayan ve erkekler için değerli manikürün maliyeti ve arkadaşlarının gözünde şık görünme dileği, tırnak yeme alışkanlığından vazgeçmenin epey tesirli yolları olabilir. bir süre yapay tırnak kullanmayı deneyebilirsiniz, zira her diş, uzun yapay tırnaklarla baş edemez. Ayrıyeten, hoş tasarımı bozmak yalnızca üzücü olacaktır.
Yeni Hobiler Edinin
Örme, sabun üretimi, nakış, gitar çalmak yahut genel olarak, uzun müddet ellerinizi tutan tüm aktiviteler sizi nahoş tırnaklardan kurtarabilir. Başarınız ve enteresan çalışmalarınız sizi neşelendirecek ve gerilimi azaltacaktır.
Hobiler dışında elinizde bir şeyi daha sık tutabilir, bir anti gerilim oyuncağı satın alabilir, bir topaç döndürebilir, parmaklarınızın içinde bozuk para gezdirebilir yahut elinizle bir kalemle oynayabilirsiniz. Ayrıyeten ağzınızı meşgul etmek için tırnaklar yerine sakız çiğnemeyi de tercih edebilirsiniz. özetlemek gerekirsesı, ağzınızı ve ellerinizi daha az ziyanlı bir şeyle meşgul edin.
Ceza Sistemini Uygulayın
Bu, sevdiklerinizin takviyesini ve iştirakini gerektirir. Tırnaklarınızı yerken her yakalandığınızda, kutuya muhakkak bir ölçü para koyun yahut aranızda farklı bir ceza formu belirleyin. Ve sükunet içinde tırnaklarınızı saklamak ve ısırmak üzere bir fikir bulmamak için ailenizden her gün ellerinizi muayene etmelerini isteyin. Yahut her şeyi biraz farklı bir biçimde düzenleyebilirsiniz: Tırnaklarınız 7 gün ortasında hiç büyümediyse, haftanın sonunda cezanıza katlanın.
Kurtarmaya Bir Tırnaktan Başlayın
Alışkanlığı etaplı olarak bırakın. Evvel, mesela sağ baş parmağınızın tırnağını ısırmayı kendinize yasaklayın. Birinci başta yasağı hatırlamak güç olacak, lakin sonunda ısırık sayınız azalacak ve üstündeki tırnağın görünümü sizi katiyetle şad edecektir. Bundan daha sonra, alışkanlık büsbütün kaybolana kadar farklı parmaklara bunu uygulayın ve bu türlü devam edin.
Kendinizi Gözlemleyin
Ellerinizi hangi durumlarda yahut hangi duygusal durumda ağzınıza soktuğunuzu anlamaya çalışın. Tahminen de tırnağın düz olmayan kenarı niçiniyle tahrik olmuşsunuzdur yahut tahminen de yalnızca sıkılmış yahut telaşlı hissettiğiniz için tırnağınızı yemişsinizdir. niçinini bulun, kendinizi denetim etmeniz hayli daha kolay olacaktır.
Diyetinizi İzleyin
Yanlışsız beslenme, genel sıhhati güzelleştirecek ve tırnak büyümesini ve tamiratını hızlandıracaktır. Tırnaklarınızın büyümesine ve yenilenmesine yardımcı olmak için kalsiyum ve magnezyum oranı yüksek yiyecekler yiyin. Kalsiyum ve magnezyum eksikliği, tırnak yeme dürtüsüne niye olabilir.
Eldiven Kullanın
Eldivenleri her vakit yanınızda tutun ve tırnaklarınızı yemek istediğinizde takın. Bu, bilhassa hava hoşsa sizi motive edecek zira eldivenlerle gülünç görünürsünüz. Eldivenle yapılması epeyce sıkıntı bir şey yazıyor yahut yapıyorsanız, tırnaklarınızı yememek için öbür bir sebebiniz olacaktır. Makus bir alışkanlığınız olmasaydı, eldiven takmak zorunda kalmayacağınızı kendinize hatırlatın.
Geçtiğimiz aylarda Hollanda’da, küçük Venlo kasabasında, şahısların bu bağımlılıkla başa çıkmalarına yardım edilen tırnak yeme için bir rehabilitasyon merkezi bile açıldı. Birçoğumuz için artık Hollanda’ya gitmek çok güç olacak, bu yüzden Schengen vizesine muhtaçlık duymadan birfazlaca kişinin tırnaklarını büyütmesine yardımcı olan yollardan geçelim.
TIRNAK YEME İSTEĞİ NEREDEN GELİYOR?
Tırnak yeme alışkanlığı sizi daha gergin hissettirir. Bir kişi muhakkak bir anda ne yaptığını fark etmeyebilir, lakin büsbütün objektif niçinlerden kaynaklanan bağımlılığının farkında olabilir:
Vitamin ve mineral eksikliği, bilhassa B, E, magnezyum, bizi telaşlı ve gergin hale getirir, bu da bir kısır döngüyü tetikler: Gerilim – tırnak yeme – yakışıksız tırnaklar yüzünden yeniden sonlanma – tekrar tırnak yeme.
Sabırsızlık da tırnak yeme niçinleri içindedır. Durumun uzun sürmesi, bir şeyin zorla beklenmesi, olayların yavaş ilerlemesi parmaklarınızı ağzınıza sokmaya zorlayabilir.
Makûs görünüşlü tırnaklar, elinizde özel manikür aletleri olmadığında bile rahatsızlığı çabucak gidermek istemenizi sağlar. Ve tırnaklar yine tekrar ısırılır.
Birtakım uzmanlar genetik bir yatkınlıktan bahsediyorlar lakin bu teori için çabucak hemen bilimsel bir delil yok.
Makus bir alışkanlığın üzücü sonuçlarını kolaylıkla varsayım edebilirsiniz. Tırnak yeme bağımlılığı görsel olarak estetik olmamasının yanı sıra enfeksiyonlara da niye olur. Eller bilhassa yıkanmamışsa her vakit bakteri ve virüslerle doludur. Bağırsak bozuklukları, stomatit (diş etleri ve mukoza zarlarında iltihap), parazit hastalıkları, mantar lezyonları ve uçuklar tırnak yemenin sonuçları olabilir.
TIRNAK YEME ALIŞKANLIĞINDAN KURTULMANIN YOLLARI
Gerilim, tırnaklarınızı yemenin ana sebebidir, bu niçinle ondan kurtulmak için kendi içsel durumunuza dikkat etmeniz gerekir. Bunun haricinde aşağıdaki metotlar de size yardımcı olabilir:
Özel Ojeler ve Yağlar
Makûs bir tada sahip özel ojeler, bu alışkanlıktan kurtulmak için çok yararlı olabilir. Renksiz tırnak ojeleri, ezkaza ısırıldığında keskin bir acılık verir. bununla birlikte, eserin kendisi tırnakların güçlendirilmesine katkıda bulunan bakım hususları içerir. Bu tıp ojeler kozmiktir, hem bayanlar birebir vakitte erkekler için uygundur.
Özel kozmetik yağlar, acılığa ek olarak beğenilen olmayan bir kokuya da sahiptir. En âlâ akşamları ve geceleri uygulanırlar. Sizi tırnak plağının ziyan görmesinden korurlar, mesela, en sevdiğiniz TV dizisini izlerken, kahraman hakkında endişelenirken parmaklarınızı ağzınıza götürdüğünüz an acı tadı hissedecek ve tırnağınızı yemekten vazgeçeceksiniz. Ve bilhassa bu yağlar, güzel olmayan bir tada ek olarak, mide bulandırıcı bir kıvama sahiptir, dişlere kum yahut yağ hissi verir.
Yağlar, ellerinizi sabunla yıkayarak kolay kolay çıkarılabilir, bu niçinle akşamları uygulamak en güzelidir, fakat tüm gün rahatlıkla oje kullanabilirsiniz.
Estetik Derdinizi Tetkileyin
Tırnaklarınızın hoşluğunu düşünebilirsiniz. Tüm bayan ve erkekler için değerli manikürün maliyeti ve arkadaşlarının gözünde şık görünme dileği, tırnak yeme alışkanlığından vazgeçmenin epey tesirli yolları olabilir. bir süre yapay tırnak kullanmayı deneyebilirsiniz, zira her diş, uzun yapay tırnaklarla baş edemez. Ayrıyeten, hoş tasarımı bozmak yalnızca üzücü olacaktır.
Yeni Hobiler Edinin
Örme, sabun üretimi, nakış, gitar çalmak yahut genel olarak, uzun müddet ellerinizi tutan tüm aktiviteler sizi nahoş tırnaklardan kurtarabilir. Başarınız ve enteresan çalışmalarınız sizi neşelendirecek ve gerilimi azaltacaktır.
Hobiler dışında elinizde bir şeyi daha sık tutabilir, bir anti gerilim oyuncağı satın alabilir, bir topaç döndürebilir, parmaklarınızın içinde bozuk para gezdirebilir yahut elinizle bir kalemle oynayabilirsiniz. Ayrıyeten ağzınızı meşgul etmek için tırnaklar yerine sakız çiğnemeyi de tercih edebilirsiniz. özetlemek gerekirsesı, ağzınızı ve ellerinizi daha az ziyanlı bir şeyle meşgul edin.
Ceza Sistemini Uygulayın
Bu, sevdiklerinizin takviyesini ve iştirakini gerektirir. Tırnaklarınızı yerken her yakalandığınızda, kutuya muhakkak bir ölçü para koyun yahut aranızda farklı bir ceza formu belirleyin. Ve sükunet içinde tırnaklarınızı saklamak ve ısırmak üzere bir fikir bulmamak için ailenizden her gün ellerinizi muayene etmelerini isteyin. Yahut her şeyi biraz farklı bir biçimde düzenleyebilirsiniz: Tırnaklarınız 7 gün ortasında hiç büyümediyse, haftanın sonunda cezanıza katlanın.
Kurtarmaya Bir Tırnaktan Başlayın
Alışkanlığı etaplı olarak bırakın. Evvel, mesela sağ baş parmağınızın tırnağını ısırmayı kendinize yasaklayın. Birinci başta yasağı hatırlamak güç olacak, lakin sonunda ısırık sayınız azalacak ve üstündeki tırnağın görünümü sizi katiyetle şad edecektir. Bundan daha sonra, alışkanlık büsbütün kaybolana kadar farklı parmaklara bunu uygulayın ve bu türlü devam edin.
Kendinizi Gözlemleyin
Ellerinizi hangi durumlarda yahut hangi duygusal durumda ağzınıza soktuğunuzu anlamaya çalışın. Tahminen de tırnağın düz olmayan kenarı niçiniyle tahrik olmuşsunuzdur yahut tahminen de yalnızca sıkılmış yahut telaşlı hissettiğiniz için tırnağınızı yemişsinizdir. niçinini bulun, kendinizi denetim etmeniz hayli daha kolay olacaktır.
Diyetinizi İzleyin
Yanlışsız beslenme, genel sıhhati güzelleştirecek ve tırnak büyümesini ve tamiratını hızlandıracaktır. Tırnaklarınızın büyümesine ve yenilenmesine yardımcı olmak için kalsiyum ve magnezyum oranı yüksek yiyecekler yiyin. Kalsiyum ve magnezyum eksikliği, tırnak yeme dürtüsüne niye olabilir.
Eldiven Kullanın
Eldivenleri her vakit yanınızda tutun ve tırnaklarınızı yemek istediğinizde takın. Bu, bilhassa hava hoşsa sizi motive edecek zira eldivenlerle gülünç görünürsünüz. Eldivenle yapılması epeyce sıkıntı bir şey yazıyor yahut yapıyorsanız, tırnaklarınızı yememek için öbür bir sebebiniz olacaktır. Makus bir alışkanlığınız olmasaydı, eldiven takmak zorunda kalmayacağınızı kendinize hatırlatın.