Tiroid, boynunuzun ön alt tarafında bulunan kelebek halinde bir bezdir. Bir tiroid bozukluğu var ise, bunun sebebi bezin çok faal yahut yetersiz çalışması olabilir, bu da tiroid hormonlarının olağandışı salınımına niye olabilir.
Hipotiroidizm, tiroid bezinizin gereğince tiroid hormonu üretmediği ve bu da yorgunluğa, kilo alımına, incelmeye yol açan bir durumdur. Hipotiroidizm bedenin metabolizmasının yavaşlamasına niye olabilir. Düşük tiroidle ile kişi basitçe kilo almaya meyillidir, bu niçinle tiroid sıkıntıları olanların diyetini izlemeye gereksinim vardır.
Evet, yanlışsız okudunuz! Tiroidiniz var ise diyetinizi izlemek değerlidir, zira bununla bağlantılı birfazlaca komplikasyonu yönetmenize yardımcı olabilir. Tiroidinizi korumak için diyetinize meyve eklemeyi hiç düşündünüz mü? Lafı fazla uzatmadan tiroid diyetinize hangi meyveleri ekleyebileceğinize bir göz atalım.
1. KIRIMIZI VE MOR MEYVELER
Tıpkı bedeninizdeki öteki tüm bezler ve organlar üzere tiroidiniz de antioksidanları sever. Antioksidanlar, tiroidinizin sıkıntısız çalışmasını sağlamak için şahanedir. Meyveler ise güçlü bir antioksidan deposudur. Öyleyse devam edin ve diyetinize yaban mersini, çilek ve kızılcık üzere taze meyveler ekleyin. Antioksidanlar da faydalıdır, zira hipotiroidizm, yorgunluk ve kilo alma riskini artırabilen hür radikallere karşı muhafaza sağlarlar.
2. ELMA
Elma, dünya çapında en tanınan meyvelerden biridir. Sıhhate çeşitli yararları vardır ve vitaminler, mineraller ve poli besinler içerirler. Elmalar tiroid bezinizi hür radikal hasarından koruyabilir ve yalnızca bu değil, beraberinde kolesterolünüzü düşürebilir, şeker hastalığına karşı müdafaa sağlayabilir, obezite ve kalp hastalıklarını önleyebilir ve ayrıyeten kemik sıhhati için faydalı olabilir.
3. AVOKADO
faydalı olan bir öbür meyve ise avokadodur. Sıhhat yararları ile doludur ve tiroid sıhhati için faydalıdır. Bunun sebebi, K vitamini, folat, C vitamini, potasyum, B5 vitamini, B6 vitamini ve E vitamini üzere çeşitli besinleri içermesidir.
UZAK DURMANIZ GEREKEN YİYECEKLER
Durumu daha yeterli yönetmenize yardımcı olması için belli yiyeceklerden de kaçınmalısınız. İşte, tiroidiniz var ise kaçınmanız gereken yiyecekler
1. Soya fasulyesi ve eserleri. Tiroid mecmuasında yayınlanan bir araştırma, soya tüketiminin tiroid ilacının emilimini engelleyebileceğini buldu.
2. Lahana, karnabahar, karalahana üzere turpgiller, hayli fazla yağlı yahut kızarmış yiyecekler de ilaçların emilimini sonlar.
3. Bilhassa sabahın erken saatlerinde tiroid var ise kahvenin kısıtlanması gerekir.
4. Fazla ölçüde şeker içeren besinlerden kaçının, zira bunlar besin içermeyen hayli fazla kalori içerir ve kilo alımına katkıda bulunur.
5. Ayrıyeten çoklukla yüksek sodyum içeren atıştırmalıklar, bisküviler ve dondurulmuş besinler üzere işlenmiş besinlerden da kaçının.
6. Bedeninizdeki hormonal dengeyi değiştirebilecekleri için süt, peynir, lor ve tereyağı üzere süt mamüllerini atın.
Hipotiroidizm, tiroid bezinizin gereğince tiroid hormonu üretmediği ve bu da yorgunluğa, kilo alımına, incelmeye yol açan bir durumdur. Hipotiroidizm bedenin metabolizmasının yavaşlamasına niye olabilir. Düşük tiroidle ile kişi basitçe kilo almaya meyillidir, bu niçinle tiroid sıkıntıları olanların diyetini izlemeye gereksinim vardır.
Evet, yanlışsız okudunuz! Tiroidiniz var ise diyetinizi izlemek değerlidir, zira bununla bağlantılı birfazlaca komplikasyonu yönetmenize yardımcı olabilir. Tiroidinizi korumak için diyetinize meyve eklemeyi hiç düşündünüz mü? Lafı fazla uzatmadan tiroid diyetinize hangi meyveleri ekleyebileceğinize bir göz atalım.
1. KIRIMIZI VE MOR MEYVELER
Tıpkı bedeninizdeki öteki tüm bezler ve organlar üzere tiroidiniz de antioksidanları sever. Antioksidanlar, tiroidinizin sıkıntısız çalışmasını sağlamak için şahanedir. Meyveler ise güçlü bir antioksidan deposudur. Öyleyse devam edin ve diyetinize yaban mersini, çilek ve kızılcık üzere taze meyveler ekleyin. Antioksidanlar da faydalıdır, zira hipotiroidizm, yorgunluk ve kilo alma riskini artırabilen hür radikallere karşı muhafaza sağlarlar.
2. ELMA
Elma, dünya çapında en tanınan meyvelerden biridir. Sıhhate çeşitli yararları vardır ve vitaminler, mineraller ve poli besinler içerirler. Elmalar tiroid bezinizi hür radikal hasarından koruyabilir ve yalnızca bu değil, beraberinde kolesterolünüzü düşürebilir, şeker hastalığına karşı müdafaa sağlayabilir, obezite ve kalp hastalıklarını önleyebilir ve ayrıyeten kemik sıhhati için faydalı olabilir.
3. AVOKADO
faydalı olan bir öbür meyve ise avokadodur. Sıhhat yararları ile doludur ve tiroid sıhhati için faydalıdır. Bunun sebebi, K vitamini, folat, C vitamini, potasyum, B5 vitamini, B6 vitamini ve E vitamini üzere çeşitli besinleri içermesidir.
UZAK DURMANIZ GEREKEN YİYECEKLER
Durumu daha yeterli yönetmenize yardımcı olması için belli yiyeceklerden de kaçınmalısınız. İşte, tiroidiniz var ise kaçınmanız gereken yiyecekler
1. Soya fasulyesi ve eserleri. Tiroid mecmuasında yayınlanan bir araştırma, soya tüketiminin tiroid ilacının emilimini engelleyebileceğini buldu.
2. Lahana, karnabahar, karalahana üzere turpgiller, hayli fazla yağlı yahut kızarmış yiyecekler de ilaçların emilimini sonlar.
3. Bilhassa sabahın erken saatlerinde tiroid var ise kahvenin kısıtlanması gerekir.
4. Fazla ölçüde şeker içeren besinlerden kaçının, zira bunlar besin içermeyen hayli fazla kalori içerir ve kilo alımına katkıda bulunur.
5. Ayrıyeten çoklukla yüksek sodyum içeren atıştırmalıklar, bisküviler ve dondurulmuş besinler üzere işlenmiş besinlerden da kaçının.
6. Bedeninizdeki hormonal dengeyi değiştirebilecekleri için süt, peynir, lor ve tereyağı üzere süt mamüllerini atın.