Rahat bir sindirim rahat bir uyku getirir, rahat bir uyku da rahat bir sindirim fonksiyonuna yol açar. Yapılan çalışmalarda uyku bozukluklarının iltihabi bağırsak hastalığı, ülser, reflü, irritabl bağırsak sendromu, karında şişkinlik, gaz, obezite, uyku apnesi, Crohn hastalığı ve karaciğer yağlanması ile alakası bulundu. Medipol Mega Üniversite Hastanesi Gastroenteroloji Kısmından Prof. Dr. Vedat Göral, sindirim sistemi üzerinde uykunun da tesiri olduğunu belirtti.
BAĞIRSAKLARDA İLTİHAP ARTIŞINA niye OLABİLİR
Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Vedat Göral, sağlıklı, kaliteli, kâfi ve uygun vadeli uykunun sıhhatimiz için kıymetine işaret ederek “Normal uyku mühleti ortalama 7-8 saat olmalıdır. Uyku bozuklukları ile iltihabi bağırsak hastalığı, ülser ve reflü hastalığı, irritabl bağırsak sendromu, karında şişkinlik, gaz, karaciğer yağlanması ve hatta kalın bağırsak kanseri ile bağlantı bulunmuştur. Sindirim sistemi şikayetlerinin uyku anormallikleri ile alakalı olduğu açıktır. Ayrıyeten sindirim sistemi şikayetleri olan bireyler, sağlıklı uyku tertibine sahip olanlara nazaran daha fazla kronik uykusuzluk yaşamaktadır.” diye konuştu.
Reflüsü olanların uykuya dalmakta zorluk çekmediğine fakat gece öksürük yahut boğulma nöbetleriyle uyanabildiklerine değinen Göral şu biçimde devam etti: “Bu niçinle uyku kalitesinde ve ritminde bozulma olabilir. Uykusuzluk sonraki gün ortasında gerilim ve gerginliğe, mide asidinde artma, kramp, ağrı ve yanmaya niye olabilir. Uyku apnesi olanlarda gerilim hormonlarının fazla salgılanması ve hipoksi sebebi ile midede kanama riski olabilir. Huzursuz Bağırsak sendromu yani İBS hastalığı da uykusuzluktan olumsuz etkilenir. IBS’li bayanlarda, uykusuzluk çekenlerde, gece melatonin ve triptofan seviyelerinde azalmalar olur ve bu da berbat uyku kalitesine katkıda bulunabilir. Ayrıyeten uyku ritmindeki bozukluklar, bağışıklık sistemini olumsuz etkileyip, bağırsakta iltihap artışına ve ötürüsıyla semptomların artışına niye olabilir. Düşük uyku kalitesi sonraki gün karın ağrısı, tasa bozukluğu ve yorgunluğa niye olabilir, yani mutsuz bağırsak şikayetleri artabilir. Bu niçinle bu bireyler için nizamlı uyku epeyce kıymetlidir. Uykusuzluk çekenlerde iltihabi bağırsak hastalığı olarak bilinen ülseratif kolit ve Crohn hastalığı daha fazla görülür, uykusuzluk periyotlarında bağırsak şikayetleri de artar.”
UYKUSUZLUK HORMONLARI VE KARACİĞERİ VURUYOR
Prof. Dr. Göral, yetersiz uykuda hormonların istikrarsız hale gelerek, gerilim hormonu olan kortizolun yükseldiğini belirtti ve şu tabirleri kullandı: “Artan gerilim bağırsak geçirgenliği problemlerine yahut sızdıran bağırsak olarak bilinen hastalığa niye olabilir. Burada yiyecek ve toksinler, bağırsaktan kan sirkülasyonuna geçebilir. Bu şişkinlik, iltihaplanma, mide ağrıları, besin hassasiyetleri ve bağırsak mikrobiyotasında değişiklikler üzere bir dizi sıkıntıya yol açabilir. Makus ve kalitesiz uyku, mutsuz bağırsak yani IBS’deki gaz, şişkinlik ile ortaya çıkan işlevsel dispepsi belirtilerine niye olabilir. Obezite, uyku apnesi için değerli bir risk faktörüdür ve yetersiz uyku ile sonuçlanır, bu da gastrointestinal hastalığa yol açabilir. Kilo vermeye kuvvetli bir biçimde odaklanmak, altta yatan gastrointestinal rahatsızlıkları olan hastalarda mevcut semptomları güzelleştirebilir. Uykusuzluk ayrıyeten gerilim hormon salınımını da artırarak, iştahın ve kilonun artmasına, yeme alışkanlıklarının bozulmasına, ötürüsıyla karaciğer yağlanmasına niye olabilir. Son senelerda yapılan çalışmalar kronik uyku bölünmesinin yarattığı yağ kitlesi artışının, bağırsaklardaki mikrobik yapıda değişikliklere yol açtığını gösteriyor. Bağırsak florasında ortaya çıkan bu değişiklikler bağırsakların geçirgenliğini artırıyor, bedende bilhassa yağ dokusunda iltihap tepkisi yaratarak insülin direncinin ortaya çıkmasına ve karaciğer yağlanmasına niye oluyor. Karaciğer sirozu olan hastalarda daha az uyku, gece daha sık uyanma, uykuya dalmada zorluk, sabah yorgunluğu gözlemlendi. Bu da hastalığa olumuz tesir yapar.”
BAĞIRSAKLARDA İLTİHAP ARTIŞINA niye OLABİLİR
Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Vedat Göral, sağlıklı, kaliteli, kâfi ve uygun vadeli uykunun sıhhatimiz için kıymetine işaret ederek “Normal uyku mühleti ortalama 7-8 saat olmalıdır. Uyku bozuklukları ile iltihabi bağırsak hastalığı, ülser ve reflü hastalığı, irritabl bağırsak sendromu, karında şişkinlik, gaz, karaciğer yağlanması ve hatta kalın bağırsak kanseri ile bağlantı bulunmuştur. Sindirim sistemi şikayetlerinin uyku anormallikleri ile alakalı olduğu açıktır. Ayrıyeten sindirim sistemi şikayetleri olan bireyler, sağlıklı uyku tertibine sahip olanlara nazaran daha fazla kronik uykusuzluk yaşamaktadır.” diye konuştu.
Reflüsü olanların uykuya dalmakta zorluk çekmediğine fakat gece öksürük yahut boğulma nöbetleriyle uyanabildiklerine değinen Göral şu biçimde devam etti: “Bu niçinle uyku kalitesinde ve ritminde bozulma olabilir. Uykusuzluk sonraki gün ortasında gerilim ve gerginliğe, mide asidinde artma, kramp, ağrı ve yanmaya niye olabilir. Uyku apnesi olanlarda gerilim hormonlarının fazla salgılanması ve hipoksi sebebi ile midede kanama riski olabilir. Huzursuz Bağırsak sendromu yani İBS hastalığı da uykusuzluktan olumsuz etkilenir. IBS’li bayanlarda, uykusuzluk çekenlerde, gece melatonin ve triptofan seviyelerinde azalmalar olur ve bu da berbat uyku kalitesine katkıda bulunabilir. Ayrıyeten uyku ritmindeki bozukluklar, bağışıklık sistemini olumsuz etkileyip, bağırsakta iltihap artışına ve ötürüsıyla semptomların artışına niye olabilir. Düşük uyku kalitesi sonraki gün karın ağrısı, tasa bozukluğu ve yorgunluğa niye olabilir, yani mutsuz bağırsak şikayetleri artabilir. Bu niçinle bu bireyler için nizamlı uyku epeyce kıymetlidir. Uykusuzluk çekenlerde iltihabi bağırsak hastalığı olarak bilinen ülseratif kolit ve Crohn hastalığı daha fazla görülür, uykusuzluk periyotlarında bağırsak şikayetleri de artar.”
UYKUSUZLUK HORMONLARI VE KARACİĞERİ VURUYOR
Prof. Dr. Göral, yetersiz uykuda hormonların istikrarsız hale gelerek, gerilim hormonu olan kortizolun yükseldiğini belirtti ve şu tabirleri kullandı: “Artan gerilim bağırsak geçirgenliği problemlerine yahut sızdıran bağırsak olarak bilinen hastalığa niye olabilir. Burada yiyecek ve toksinler, bağırsaktan kan sirkülasyonuna geçebilir. Bu şişkinlik, iltihaplanma, mide ağrıları, besin hassasiyetleri ve bağırsak mikrobiyotasında değişiklikler üzere bir dizi sıkıntıya yol açabilir. Makus ve kalitesiz uyku, mutsuz bağırsak yani IBS’deki gaz, şişkinlik ile ortaya çıkan işlevsel dispepsi belirtilerine niye olabilir. Obezite, uyku apnesi için değerli bir risk faktörüdür ve yetersiz uyku ile sonuçlanır, bu da gastrointestinal hastalığa yol açabilir. Kilo vermeye kuvvetli bir biçimde odaklanmak, altta yatan gastrointestinal rahatsızlıkları olan hastalarda mevcut semptomları güzelleştirebilir. Uykusuzluk ayrıyeten gerilim hormon salınımını da artırarak, iştahın ve kilonun artmasına, yeme alışkanlıklarının bozulmasına, ötürüsıyla karaciğer yağlanmasına niye olabilir. Son senelerda yapılan çalışmalar kronik uyku bölünmesinin yarattığı yağ kitlesi artışının, bağırsaklardaki mikrobik yapıda değişikliklere yol açtığını gösteriyor. Bağırsak florasında ortaya çıkan bu değişiklikler bağırsakların geçirgenliğini artırıyor, bedende bilhassa yağ dokusunda iltihap tepkisi yaratarak insülin direncinin ortaya çıkmasına ve karaciğer yağlanmasına niye oluyor. Karaciğer sirozu olan hastalarda daha az uyku, gece daha sık uyanma, uykuya dalmada zorluk, sabah yorgunluğu gözlemlendi. Bu da hastalığa olumuz tesir yapar.”