Koronavirüs salgını niçiniyle meskene kapanan biroldukca kişi, vücut algısı ile ilgili ruhsal zorluklar yaşamaya ve bu durum ile gayret etmeye başladı. Yurt haricinde yetişkinler üzerinde yapılan araştırmalarda pandemik hayat niçiniyle duygusal yemenin arttığı ve istenmeyen kilo değişiklikleri yaşandığı görüldü. ABD’de şubat ayında yürütülen en son anket ise 3 bin yetişkinle yapıldı. kararına göre iştirakçilerin yüzde 61’i, pandeminin başlangıcından bu yana istenmeyen kilo değişiklikleri yaşadığını söz etti. Mevzuyla ilgili değerlendirmelerde bulunan İstanbul Gelişim Üniversitesi’nden Psikiyatrist Dr. Alişan Burak Yaşar, koronavirüs periyodunda bireylerde gerilimle bağlı olarak bir epey ruhsal bozuklukta olduğu üzere vücut algısı ile ilgili zorlanmaların da değiştiğine dikkat çekti.
VÜCUT ALGISI BOZUKLUĞU İLE İLGİLİ PEK ÇOK HASTALIK VAR
Vücut algısı bozukluğu ile ilgili bir fazlaca hastalık olduğunu belirten Dr. Yaşar, dedi.
“İnsanoğlu neye dikkat ederse, beyninin o kıvrımları daha fazla çalışıyor. Bu hem öteki insan ilgilerinde tıpkı vakitte beynimizin dikkat filtresiyle dış dünyayı nasıl algıladığımızla ilgili” diyen Dr. Yaşar, kelamlarını şu biçimde sürdürdü: “Neye bakarsak orayı daha ince görüyoruz. Zihin mecburen başka tarafları görmezden geliyor ve geride bırakıyor. Bilhassa pandemide beşerler meskenlerde, kısıtlı alanlarda ve yüz yüze bağlantının azaldığı bir müddetçte ömür sürdürdüğü için ister istemez dikkatleri daha fazlaca kendiyle ilgili, vücutlarıyla ilgili olmaya başladı. İçsel noktalara odaklandılar. Bunun olumlu yanları olabildiği üzere gerilimli yanları da oldu. Gerilim olunca da gerilimin de artmasıyla bu cins dertlerin ve ruhsal bozuklukla ilgili belirtiler de artmakta. Şunu biliyoruz; gerilim arttıkça, bizim psikiyatrik sendrom dediğimiz bir epeyce hastalıkta alevlenme çok olağan.”
VÜCUT ALGISI TASASINI DİREKTÖRÜN YOLLARI
Bireye âlâ gelen beşerlerle bağlantı kurmasının yeterli bir uygunlaştırıcı strateji olduğunun altını çizen Dr. Yaşar, “Bu cins durumlarda, geniş bilimsel art plana bakınca bile özetle sunu söyleyebiliriz: İnsan insanın ilacıdır! İnsan, insanı güzelleştirir. ötürüsıyla, olabildiğince bize âlâ gelen beşerlerle daha epey sohbet etmek, onlarla daha fazlaca gülümsemek, daha fazlaca haberleşmek güzel olacaktır. Birtakım psikoterapi metotlarının uygulamalarında dikkat eğitimleri verilir. kimi vakit bir kayısıyı yeme anına odaklanma eğitimleri verilir, 5-10 dakika boyunca kayısının ağızdaki geçiş sürecine dikkat edecek biçimde bir uygulama yapılır. Bu yolla dikkat ve anda kalma alıştırmaları uygulanır. Bu, anda kalmaktır. Kendini olana, o anki algılarımıza verebilmek… Vücudumuz hareket ederken de yaptığı biroldukça iş var. Biz bunların büyük kısmını fark etmeyiz. ötürüsıyla anda tüm olanlara dikkat edebilmek, beynin o kıvrımlarını da diyelim, çalıştıracağı için bizi tasa uyandıran kanılara biraz uzaklık almamıza, anda kalarak duyularımıza da yer açmak ve onları fark etme imkanı sağlayacaktır. Dikkatimizi nereye verdiğimizle ilgili biraz daha dikkat etmek gerekli.” tabirlerini kullandı.
Spor ve meditasyon üzere aktivitelerin de korku idaresi için değerli olduğunu söyleyen Dr. Yaşar, “Bugün birtakım spor tipleri, korkuyu yönetebilmek için fazlaca değerli. Meditasyon, yoga uygulamalarında da anda kalıp, dikkati kaydırabilme ve genişletebilme marifetimizi geliştiriyoruz. yavaşça durumlarda bu üzere günlük destekleyici aktiviteleri, orta ağır durumlarda psikoterapi yahut ilaç tedavisi üzere çeşitli psikiyatrik tedavileri önerebiliyoruz. Daha sıradane indirgersek, bize güzel gelen etrafla daha hayli dikkat etmek ve buna vakit ayırmak yavaşça ruhsal zorlanmalarda fazlaca değerli. Bu da bir daha de sıkıntı bir iş olağan.” diye konuştu.
VÜCUT ALGISI BOZUKLUĞU İLE İLGİLİ PEK ÇOK HASTALIK VAR
Vücut algısı bozukluğu ile ilgili bir fazlaca hastalık olduğunu belirten Dr. Yaşar, dedi.
“İnsanoğlu neye dikkat ederse, beyninin o kıvrımları daha fazla çalışıyor. Bu hem öteki insan ilgilerinde tıpkı vakitte beynimizin dikkat filtresiyle dış dünyayı nasıl algıladığımızla ilgili” diyen Dr. Yaşar, kelamlarını şu biçimde sürdürdü: “Neye bakarsak orayı daha ince görüyoruz. Zihin mecburen başka tarafları görmezden geliyor ve geride bırakıyor. Bilhassa pandemide beşerler meskenlerde, kısıtlı alanlarda ve yüz yüze bağlantının azaldığı bir müddetçte ömür sürdürdüğü için ister istemez dikkatleri daha fazlaca kendiyle ilgili, vücutlarıyla ilgili olmaya başladı. İçsel noktalara odaklandılar. Bunun olumlu yanları olabildiği üzere gerilimli yanları da oldu. Gerilim olunca da gerilimin de artmasıyla bu cins dertlerin ve ruhsal bozuklukla ilgili belirtiler de artmakta. Şunu biliyoruz; gerilim arttıkça, bizim psikiyatrik sendrom dediğimiz bir epeyce hastalıkta alevlenme çok olağan.”
VÜCUT ALGISI TASASINI DİREKTÖRÜN YOLLARI
Bireye âlâ gelen beşerlerle bağlantı kurmasının yeterli bir uygunlaştırıcı strateji olduğunun altını çizen Dr. Yaşar, “Bu cins durumlarda, geniş bilimsel art plana bakınca bile özetle sunu söyleyebiliriz: İnsan insanın ilacıdır! İnsan, insanı güzelleştirir. ötürüsıyla, olabildiğince bize âlâ gelen beşerlerle daha epey sohbet etmek, onlarla daha fazlaca gülümsemek, daha fazlaca haberleşmek güzel olacaktır. Birtakım psikoterapi metotlarının uygulamalarında dikkat eğitimleri verilir. kimi vakit bir kayısıyı yeme anına odaklanma eğitimleri verilir, 5-10 dakika boyunca kayısının ağızdaki geçiş sürecine dikkat edecek biçimde bir uygulama yapılır. Bu yolla dikkat ve anda kalma alıştırmaları uygulanır. Bu, anda kalmaktır. Kendini olana, o anki algılarımıza verebilmek… Vücudumuz hareket ederken de yaptığı biroldukça iş var. Biz bunların büyük kısmını fark etmeyiz. ötürüsıyla anda tüm olanlara dikkat edebilmek, beynin o kıvrımlarını da diyelim, çalıştıracağı için bizi tasa uyandıran kanılara biraz uzaklık almamıza, anda kalarak duyularımıza da yer açmak ve onları fark etme imkanı sağlayacaktır. Dikkatimizi nereye verdiğimizle ilgili biraz daha dikkat etmek gerekli.” tabirlerini kullandı.
Spor ve meditasyon üzere aktivitelerin de korku idaresi için değerli olduğunu söyleyen Dr. Yaşar, “Bugün birtakım spor tipleri, korkuyu yönetebilmek için fazlaca değerli. Meditasyon, yoga uygulamalarında da anda kalıp, dikkati kaydırabilme ve genişletebilme marifetimizi geliştiriyoruz. yavaşça durumlarda bu üzere günlük destekleyici aktiviteleri, orta ağır durumlarda psikoterapi yahut ilaç tedavisi üzere çeşitli psikiyatrik tedavileri önerebiliyoruz. Daha sıradane indirgersek, bize güzel gelen etrafla daha hayli dikkat etmek ve buna vakit ayırmak yavaşça ruhsal zorlanmalarda fazlaca değerli. Bu da bir daha de sıkıntı bir iş olağan.” diye konuştu.