ilgiliforum facebook   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Mışıl Mışıl Uyutan 10 Yiyecek

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Mışıl Mışıl Uyutan 10 Yiyecek

 

İşte 7-8 saatlik deliksiz bir uykunun sırrı..
 
Yatmadan 1,5 saat kadar önce mutfağa gidin ve aşağıdaki yiyeceklerden bir ya da iki tanesini yiyin. Bu yiyecekler ortalama 200 kalori olduğu için hem sindirim sisteminiz yorulmaz hem de kaslarınızı gevşetip uykuya dalmanıza yardımcı olur.


Muz : Gerçek bir uyku hapı etkisi gösteren muz, seratonin ve melatonin içerir. Bunun yanında içerdiği magnezyum ile kaslarınız gevşetir ve mışıl mışıl uykunun kapılarını sizin için aralar.

Ilık Süt : En çok bilinen uyku getiren içeceklerdendir. Sütün içinde bulunan tripsin ve triptofan ile beyniniz yatışır ve sağlıklı uykuya dalarsınız.

Papatya Çayı : Sakinleştirici özelliği sayesinde kaygılarınızı ve düşüncelerinizi devre dışı bırakıp rahatca uyumanıza yardımcı olur.

Bal : Bitki çayınız ya da ılık sütünüzün içine katacağınız bir çay kaşığı bal sayesinde hem bağışıklık sisteminiz güçlenir hem de gevşeyip uykuya dalarsınız.

Kavun : Yaz mevsiminin sevilen meyvelerinden biri olan kavunun %95'i sudur. Rahat bir uyku çekmeniz ve sinirlerinizin yatışması için faydalıdır.

Elma : Gece yatmadan önce yenen bir adet elma en güzel uyku destekleyicilerden biridir.

Kayısı : Kan yapan, kabızlığa iyi gelen kayısı sinirleri yatıştırarak uykusuzluğa iyi gelir.

Keten Tohumu : Süt veya yoğurt içine katabileceğiniz keten tohumu içerdiği omega 3 yağ asitleri açısından zengindir ve moral verici etkisi vardır. Ayrıca boşaltım sistemine yardımcı olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

Kepek Ekmeği : Bal kattığınız bitki çayı ya da ılık sütle birlikte yiyebileceğiniz bir dilim kepekli ekmek, vücuttaki insülinin biraz serbest kalmasına ve beyninize "uykum geldi" mesajının gönderilmesine yardımcı olur.

Badem : Bir avuç badem yediğinizde hem tatlı bir uyku çekmiş hem de kalbinize iyilik yapmış olursunuz. Badem içerdiği kalsiyum ve triptofan ile uykunuzun gelmesini sağlar.

ilgiliFORUM.com




 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Mışıl Mışıl Uyutan 10 Yiyecek hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Mışıl Mışıl Uyutan 10 Yiyecek siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com