Omuz Kireçlenmesi Belirtileri


Google Reklamları





Omuz Kireçlenmesi Belirtileri ile ilgili benzer olabilecek konular...

Omuz Kireçlenmesi Belirtileri hakkında arama bilgileri...

Ziyaretçilerimiz bu sayfayı bulmak için Google`da şu aramaları yaptılar.
Siz de; bir dahaki gelişinizde, bu aramaları yaparak, bu sayfayı kolaylıkla bulabilirsiniz.

kireclenmis omuz - omuzdaki kireçlenme resimleri site:ilgiliforum.com - boyun kıreçlenmesının belırtılerı - omuz kireçlenmesi belirtileri - omuz fıtıgının belırtılerı - omuz kireclenmesi ne iyi gelir - boyun kıreclenmesının belırtılerı

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.


23 Ekim 2013, 05:17:49
Forum
Forum Sitesi
Admin
Mesajlar: 86823












Sponsorlu Bağlantılar

sponsorlu bağlantılar

   

Omuz Kireçlenmesi Belirtileri

 

Omuzda Kireçlenmesi Belirtileri,



Omuz kireçlenmesinde tipik olarak rotator manşeti başlangıçlarında oluşan kireç depoları nedeniyle rotator manşetinde aralıklarla ağrı atakları oluşur. Çoğu zaman ağrılar kireç depolarının spontan çözülmeye başlamasıyla ortaya çıkar. Bu kireç depoları ne kadar büyükse, ağrının şiddeti de bir o kadar artacaktır. Genelde hastalarda mekanik sıkışma da görülmekedir (mekanik impingement). Bu durumda sıkışmış omuz çatısı altındaki iltihaplı, kalınlaşmış bursa nedeniyle oluşan sıkışma daha da artar.

Omuzun diğer önemli bir hastalığı da eklemin iltahaplanması ve kireçlenmesi dir. Bu durumlar genellikle bir romatizm hastalığına bağlıdır. Romatizma sonuç omuzda şiddetli ağrı, şiş ve kızartılar meydana gelir. Müzmin romatizmada ise ağrı şikayeti vardır ve eklem içi kireçlenmeler olur. Bunu muayene esnasında ve röntgen ile tespit etmek mümkündür.


Basinizi elinizle sola dogru yatirin. Sol elinizi kafanizin sag tarafindan tutarak sola dogru cekin. Boyun ve omuz kaslarinizin gerildigini hissedeceksiniz. Bu hareketi 5 saniye yapmaniz yeterli olacaktir.

Omuz ve boyun egzersizleri

1) Eger bu egzersiz sirasinda biri sag omzunuza baski uygularsa bu egzersizin daha efektif olmasini saglayacaktir. Eger kimseyi bulamazsaniz, bir masa yada sandalye dayanarak guc alabilirsiniz.
Bu egzersizi 10 kez ve daha fazla yaparsaniz, oldukca etkisini goreceksiniz. Ayni egzersizi sol tarafiniza da uygulamaniz gerekiyor.

2) CIFT TARAFLI GERILME:
Oncelikle vucudunuzu duz tutun. Daha sonra kafaniza saga ve sola olmak uzere cift tarafli olarak germeye baslayin. Her tarafa dondugunuzde 5 saniye bekleyin. Bu hareketi 5 kez tekrarlamaniz gerekiyor.

3) BOYUN ARKASI GEVSETME HAREKETI:
Duz pozisyonda ayni teknigi kullanarak kafanizi onunuze dogru yavasca egin. Bu hareketi yaparken 5 saniye bu sekilde beklemeniz yeterli olacaktir. Ayni sekilde bu hareketi de 5 kez tekrarlayin.

ilgiliFORUM.com






Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

04 Eylül 2017, 02:03:16
Cevap #1
babfo
Mesajlar: 1
Omuz kireçlenmesi veya başka bir kas grubunun ağrımasının başlıca sebebi ağrıyan bölgede ki kasların aktif olarak kullanılmamasından kaynaklanmaktadır.

Bir başka sebebi ise spor yapmaya yeni başlayan insanlarda görülen kas ağrılarıdır. Aşağıda vereceğimiz bilgiler spor yapanlar veya yapmayanlar için fark etmeksizin fayda sağlayacak ve kas ağrılarının giderilmesine yardımcı olacaktır.

İlk olarak söyleyecek olursak kas ağrılarından kurtulmanın en faydalı yöntemi düzenli olarak spor yapmaktır, vücut geliştirme sporları, yüzme, yoga, boks ve benzeri.


Diğer kas ağrılarından ve kireçlenmelerden kurtulma yöntemleri ise şöyle sıralanabilir:

• Gevşemek için masaj yaptırılabilir.
• Antrenman sırasında düzenli ve sürekli nefes almak ağrılara karşı önlem almanızı sağlar.
• Antrenman sonrası vücutta biriken protein artığı diye bilinen laktik asidi dağıtmak için bolca su içilmelidir.
• Spor sonrası ılık duş almak kasları gevşetir ve oluşacak ağrılara karşı önlem almanızı sağlar, kas ağrılarınız var ise azalmasını sağlar.
• Antrenman sonrası uyumak kasların gevşemesini ve daha hızlı bir şekilde yenilenmesini sağlar bu sayede ağrı süreci kısalır ve ağrı derecesi azalır.
• Kas ağrılarını azaltmakta ki bir diğer çözüm ise kasları sıcak ile temas ettirmektir, sıcak kasları gevşetir ve ağrıların azalmasını sağlar. Ağrıyan bilgeye sıcak havlu veya sıcak su torbası koyulması bu çözümün örnekleridir.
• Yüksek tempolu bir antrenmandan sonra ki gün hafif tempolu bir antrenman yapılması vücudu yormadığı için vücutta biriken laktik asitin dağılmasını sağlar.
• Dayanılmayacak derecede kas ağrıları için doktor tavsiyesi ile gevşetici ilaçlar ve kremler alınılabilir. Genellikle bu durumda bengay kremi kullanılan popüler bir gevşetici olmasından dolayı etrafınızda ki insanlar tarafından size tavsiye edilecektir. İçeriğinde bulundurduğu kimyasallara karşı bir alerjiniz olup olmadığı bilmediğiniz için doktora danışmadan kesinlikle kullanmayın.

Kaynak: iyivucut.com



Bu Konunun Linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz. Bu sayfada Omuz Kireçlenmesi Belirtileri ile ilgili olarak; Omuz Kireçlenmesi Belirtileri hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri Hastalıkların belirtileri, sebepleri, tedavileri, hastalık neden olur? nasıl geçer? hastalığın nedenleri tedavisi nedir? hastalığına ne iyi gelir? gibi bilgileri veya indirme linklerini, sözleri veya resimleri Omuz Kireçlenmesi Belirtileri siteleri gibi benzer birçok konuları bulabilirsiniz.

 
Gerçek mutluluk, ancak gerçek sevgi ile yaşanabilir.

Copyright © 2006-2017 AjansMail
Her hakkı saklıdır.