ilgiliforum facebook   ilgiliforum google plus   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Pilates Kilo Verdirir mi

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Pilates Kilo Verdirir mi

 

Pilates Kilo Verme,
pilatesle kilo vermek,
pilatesle kaç kilo verilir

Pilates Kilo Verdirirmi resimleri

Pilatesle kilo verme; daha çok ne kadar kilo vermek istediğinize bağlıdır,şayet vücudunuzdan 4 - 5 kilo atmak ve sıkılaşmak- şekillendirmek istiyorsanız pilates önerilir. Ancak daha fazla kilo vermem gerekiyor diyorsanız daha çok kardio ağırlıklı aerobik gibi çalışmalar yapmanız etkili olacaktır.

Plates bir kilo verme programı degildir. fakat pilatesle birlikte cardiovasküler bir çalışma ve diyet yapılırsa kilolar daha kolay atılabilir.Pilates kasları izometrik çalıştırdığı için, kaslar uzar ve sıkılaşır.Beden ölçüsü küçülür.Ancak unutulmamalıdır ki kaslar yağlardan ağırdır.

Yağ yakmak için aerobik bir çalışma en azından 12 dakika sürmelidir. Bu süre nabzın, faydalı antrenmanın içinde olduğu zamanı kapsar, ısınma ve soğuma hareketlerinde geçen süre buna dahil değildir. Söz konusu süreyi ve çalışma sıklığını arttırdıkça, istediğiniz hedefe daha çabuk ulaşırsınız.
Covert Bailey'e göre; bu süre vücudun yağ yakma enzimlerini üretene kadar ihtiyaç duyduğu süredir. Bu sayı değişebilir, ama asıl olan, yağın enerjiye dönüşebilmesi için, vücudunuzun kullanılmasıdır. Bu esasa göre, 5-10 dakika içinde, vücutta yanan yağ yüzdesi artarken, yanan karbonhidrat azalmaktadır.
Burada asıl olan, örneğin 30 dakikalık bir koşudan sonra vücudun daha fazla yağ yakabilmesidir.

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Pilates Kilo Verdirir mi hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Pilates Kilo Verdirir mi siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com