Protein İçeren Besinler

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Protein İçeren Besinler

 

Protein İçeren Besinler Nelerdir,


Hangi Besinler Protein İçerir,




Et, balık, yumurta, peynir, ve süt protein yönünden en zengin besinlerdir. Ancak gerekli proteinin bir kısmı da diğer yiyeceklerden alınır. ekmek ve undaki protein %10 buna karşılık kızarmış baıktaki protein oranı %20 dir. Hiç protein içermeyen şeker ve yağ gibi gıdaların dışında hemen hemen bir çok besinde az miktar protein bulunur. Meyve ve sebzelerdeki protein oranı yüzde 2 yada 3 kadardır.

Protein İçeren Besinler resimleri

İnsan vücudunun ne kadar proteine ihtiyacı vardır ?

İnsan vücudunun her gün en az yaklaşık 40 gr protein alması gerekir. 40 gr saf protein : 300 gram et, 1,5 litreye yakın süt yada yarım kilodan biraz fazla tahıldan sağlanır. Örneğin 200 gr kadar tahıl, 250 gr süt ve 85 gr kadar et günlük 40 gr proteini verir.

Protein İçeren Besinler resimleri
 

Bazı Besinlerdeki protein Miktarları


110 gr tavukda 33 gr protein bulunur

110 gr fındık 32 gr protein

110 gr böbrek 30 gr protein

110 gr yağsız dana eti 30 gr protein

110 gr peynir 30 gr protein

Protein İçeren Besinler resimleri

110 gr sardalya 24 gr protein

110 gr haşlama et 13 gr protein

3 dilim ekmek 10 gr protein

110 gr kusu fasulye 7 gr protein

1 yumurta 7 gr protein

1 pardak süt 6 gr protein

110 gr makarna 4 gr protein

110 gr muz 1 gr protein

Protein İçeren Besinler resimleri

ilgiliFORUM.com

 
 

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Protein İçeren Besinler hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Protein İçeren Besinler siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2020 ilgiliFORUM.com