Ramazan için hararet azaltıcı içecekler!

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 

Ramazan için hararet azaltıcı içecekler!

Ramazan için hararet azaltıcı içecekler!

Ramazan, yaz mevsiminin en sıcak ve uzun günlerine rastlayınca, harareti azaltmak ve susamanın önüne geçmek daha önemli hale geliyor...

Ramazan, yaz mevsiminin en sıcak ve uzun günlerine rastlayınca, harareti  azaltmak ve susamanın önüne geçmek daha önemli hale geliyor. İşte diyetisyen  Murat ve Aysun Gökçen'den oruçluların susuzluklarını azaltacak içecek tarifleri  ve hararet önleyici besinler:

ŞEFTALİ SUYU
Kalorisi düşük, hafif, lezzetli, vitamin ve mineral içeriği yüksek olup susuzluğu giderir. Hem yapımı kolay, hem de iftardan sahura doya doya içilecek değerli bir sıvı kaynağı.

MALZEME:
* 1 adet büyük boy şeftali
* 1 litre su
* 1 çorba kaşığı toz veya 10 damla sıvı tatlandırıcı

HAZIRLANIŞI:
Şeftaliyi soyup çekirdeğini çıkardıktan sonra blender'dan geçirin. Sonra suyu ve tatlandırıcıyı ekleyerek tüm malzemeleri tekrar blender'a koyun ve blender süresi uzadıkça daha lezzetli olacağını unutmayın. Kırık buz ilavesi ile son bir kez daha blender'dan geçirip mükemmel lezzetteki içeceğinizi servis edin.

YOĞURTLU HURMA
Özellikle B12 vitamini yönünden zengin olan bu tatlı karışım, D  ve C vitaminlerince de güçlüdür. Bu düşük kalorili, hafif ve lezzetli tatlı sizi  iftardan sonra serinletmekle kalmayacak hararetinizi de azaltacaktır.

MALZEME:
* 1 su bardağı yoğurt
* Yarım muz
* 2 hurma

HAZIRLANIŞI:
Muzu kabuğundan, hurmayı  da çekirdeğinden ayırdıktan sonra blender'a koyup yoğurt ilave edin ve tüm  karışımı yaklaşık 2 dakika blender'dan geçirin. Karışımı büyükçe bir kaseye  koyup buzdolabının buzluğunda bir saat kadar bekletin. Artık tatlınız hazır.  Kaşığınızla hafifçe kazıyarak yiyebilirsiniz.

BİTKİSEL SU
 Özellikle su içemeyen  ya da su içmekte zorlanan sağlık sorunlu kişiler için iyi bir içecek olan bu  karışım, hem günlük sıvı ihtiyacınızı karşılayacak, hem de kolay sıvı  tüketmenize neden olacak. Ayrıca midenizi rahatlatırken, rahat uyumanıza da  katkı sağlayacaktır. Bu karışımın az miktarda da olsa kolesterolünüzün düşmesine  yarayacağını da unutmayın.

MALZEME:
* 1 litre su
* 1 poşet rezene çayı
* 1 poşet  yeşil çay
* 1 poşet ıhlamur
* Yarım limon suyu

HAZIRLANIŞI:
1 litre suyun  içinden 1 büyük fincan su alıp kaynatın. Kaynamış suyun içine, rezene, ıhlamur,  yeşil çay poşetlerini koyup 10 dakika bekletin. Daha sonra fincandaki karışımı  geride kalan su ile karıştırın ve limon suyu ilave edin. Karışıma bir iki buz  eklerseniz yatana kadar içebilirsiniz.

BEYAZ LİMONATA
Yapımı çok kolay olan bu  içecek, size gün boyu harcadığınız C vitaminini tekrar kazandıracaktır. Hele bir  de sigara içiyorsanız bu içecek ile vücudunuzu C vitamininin etkilerini yok eden  sigaranın zararlarından da korumuş olursunuz.

 MALZEME:
* 1 litre su
* 1 adet  salatalık
* 2 limon
* 1 çorba kaşığı toz veya 10 damla sıvı tatlandırıcı

HAZIRLANIŞI:
 Limonları iyice sıkın ve salatalığı soyun. Su ve tatlandırıcı dahil  tüm malzemeleri blender'a atın. 2-3 adet buz ilave ederek 30 saniye blender'da  tutun. Serinletici, düşük kalorili ve bol C vitaminli içeceğiniz servise  hazırdır.

CEYDA ERENOĞLU- GAZETE HABERTURK

Habertürk

 
 

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Ramazan için hararet azaltıcı içecekler! hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Ramazan için hararet azaltıcı içecekler! siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com