Ramazana özel beslenme önerileri

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Ramazana özel beslenme önerileri

 

Ramazana özel beslenme tüyoları



Ramazan ayında sağlıklı bir besleme nasıl olmalı neler yenmeli hangi yiyeceklerden uzak durulmalı.Sizlere Ramazana özel harika beslenme önerileri hazırladık bu kü.ük aytıntılara dikkat ettiğiniz taktirde sorunsuz sağlıklı bir ramazan geçirebilirsiniz.

Ramazan ayının gelmesiyle beslenme alışkanlığımızdaki değişim sağlık sorunlarına neden olabilmektedir.Gün boyunca aç kalmak ve birden bire yemek yeme yağlı ve çok ağır yemekler yemek sağlığımızı etkileyen çok büyük etkenlerdir.

Sahurda da yine yedikleirmize dikkat emmemiz gerekiyor özellikle yenmesi önerilerilen yiyecekler yumurta,ekmek, yulaf ezmesi, zeytin, peynir, süt, yoğurt, ceviz içi, çorba, komposto tercih eidlmeli bol bol meyve yenmesini öneren uzmanlar bu besinlerin sahurda tükedildiği taktirde gündüz daha rahat olacağımızı acıkmadan iftar vaktine kadar yeterli besini almış olacağımızı sözlerine ekliyorlar.

Ayrıca sağlıklı beslenmenin yolu yine sahur ve iftar da Çorba, ayran, süt veya komposto gibi sıvı içeriği yüksek besinler tercih edilmeli.Sahurda sucuk salam börek gibi ağır besinlerden uzak durulmalı aksine hafif günlük kahvaltı masamızda ne bulunuyorsa yumurta, peynir, süt gibi kahvaltılık hafif besinleri tercih etmemiz gerekiyor.

İftar menüsünde bulunan ağır yağlı yiyeceklerden uzak durmalısınız bunun aksine hafif zeytinyağlı sebze yemekleri yemeyi tercih etmelisiniz.Sahur içinde bu geçerli mümkün olduğu kadar hafif yiyecekler tüketmeniz öneriliyor.Kızartmalardan ve tereyağıyla hazırlanmış yemeklerden uzak durulmalı bu besinler vücudun yağlanmasına ve kilo almasına neden olacaktır.

Tatlı tercihiniz ise ağır tatlılardan yana değilde yine hafif sütlü tatlılardan yana olmalı.Ağır tereyağlı tatlılar sizi çok fazla rahatsız edecektir bu nednele sütle yapılan tatlıları tercih edin.Ramazan pidesini çok fazla tüketmeyin tam buğday unundna hazırlanmış ekmek yemeye özen gösterin.Bol su için günlük ne kadar su içmeniz gerekiyorsa bu su ihtiyacınızı iftar ve sahur arasına paylaştırın bu süre içerisinde gereken suyu için.

Ramazana özel beslenme önerileri resimleri

ilgiliFORUM.com

 
 
YouTube üzerinden web tasarım öğrenin... >>> ÜCRETSİZ WEB TASARIM KURSU

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Ramazana özel beslenme önerileri hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Ramazana özel beslenme önerileri siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com