ilgiliforum facebook   ilgiliforum google plus   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Ramazanda Diyet Nasıl Yapılır

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Ramazanda Diyet Nasıl Yapılır

 

Ramazanda Diyet Yapılırmı



Ramazan Diyeti Nasıl Yapılır


Ramazan ayında diyet yapmak isteyenler, hem oruç tutmak, hemde oruç tutarken zayıflamanın zor olduğunu düşünoyorsanız anılıyorsunuz. Aslında çok basit bir olay!

Ramazan ayında diyet yapmak isteyenlere uzmanların önerileri ile değişik kilo verme yöntemleri uygulanabilir iftar yapmadan sahur yapmadan zayıflama daha hızlı olmaz ramazan ayında dengeli beslenme bir ay süresindce daha dikkat edilmesi gereken konudur.

Ramazanda Diyet

Ramazanda Sahurda diyet için

Yağsız kepekli tost (İki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir.

Bir su bardağı ayran veya diyet süt, domates, salatalık, maydanoz. Yatarken bir porsiyon meyve (muz, incir, üzüm ve kavun hariç).

Doyana kadar, bir yemek kaşığı sıvı yağla yapılmış sebze yemeği, salata, 200 gr diyet yoğurt ve bir dilim kepekli ekmek.

Altı yemek kaşığı pilav, makarna, salata, 200 gr diyet yoğurt (haftada bir iki kez bu mönüyü uygulayabilirsiniz.)
İftar da:

Bir su bardağı su ile orucu açın. Bir orta boy pideyi sekiz dilime bölüp, bir dilimini alın. Bir kibrit kutusu peynir, iki dilim hindi pastırma ve bir adet zeytin yenilebilir. Ardından bir kâse çorba, doyma hissi yoksa, bir kâse daha içilebilir. İftarı dışarıda yapıyorsanız, küçük porsiyonlar halinde ikram edilenlerden alınabilir.


Ramazan akşam yemeğinde

- hafta: Doyana kadar etli ya da etsiz sebze yemeği ve 200 gr yoğurt.

- hafta: İki gün; doyana kadar sebze yemeği ve 200 gr diyet yoğurt. Üç gün; 100 gr ızgara et, tavuk, köfte ya da ton balığını tercih edin, yanında salata olsun. Bir gün; bir yumurtalı menemen veya ıspanaklı omlet hazırlayabilirsiniz, yanında 100 gr diyet yoğurt. Bir diğer gün; sekiz yemek kaşığı barbunya, yeşil mercimek, nohut, kuru fasulye gibi bir yemeğin yanında salata ve 100 gr diyet yoğurt.

- hafta: 2. hafta gibi olacak.

- hafta: 2. hafta gibi olacak.

İki saat sonra Yarım paket bisküvi veya bir porsiyon meyve ve bir adet diyet bisküvi yada tatlı..

Elma tatlısı


Bir orta boy elmanın kabuklarını soyduktan sonra ortadan ikiye bölün ve üzerine tarçın serpip fırınlayın, piştikten sonra üzerine bir tatlı kaşığı ceviz serpip, bir top diyet dondurma koyup afiyetle yiyin.

-Diyet sütlü güllaç: Diyet sütü ısıtıp, bir börek dilimi kadar güllaç yiyebilirsiniz.
-Diyet sütlü muhallebi
-Üç top diyet dondurma
-Bir kâse diyet sütle yapılmış diyet puding
-Bir kâse meyve salatası (bir kivi, elma, armut, ananas, bir top diyet dondurma)
-Bu diyet önerisi Taylan Kümeli‘ye aittir.

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Ramazanda Diyet Nasıl Yapılır hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Ramazanda Diyet Nasıl Yapılır siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com