ilgiliforum facebook   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Ramazanda Diyetisyenlerden En Sağlıklı ve Zayıflatan Diyetler

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Ramazanda Diyetisyenlerden En Sağlıklı ve Zayıflatan Diyetler

 

ramazanda zayıflama,
ramazanda diyet listesi,
ramazanaözel diyet listesi


Ramazanda Diyetisyenlerden Gün Gün En Sağlıklı ve Zayıflatan Diyetler

Ramazan Diyetinin Hedefi: Haftada 2-3 kilo
Günlük kalori: 1000 Kcal.

Ramazan ayında oruçluyken yapabileceğiniz bu diyette sebzeli yemeklerde 250 gram sebze, 100 gram et ya da kıyma olmalıdır. Dolmaların içindeki malzemenin yarısı pirinç yarısı et olmalı.Bu şekilde altın kurallara uyulduğu takdirde Ramazanda kilo vermemek elde değil.Ramazanda Zayıflamak adına yüzde yüz çözümlü bir diyet.

RAMAZAN DİYETİ GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN DİYETİ

Sahur : Et ve tavuk suyuna pilav (1 tabak) 1 kase cacık

İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba ½ tavuk (ızgara veya haşlanmış) elma

2. GÜN DİYETİ

Sahur : Et veya tavuk suyuna pilav, 1 tabak (hazır bulyon olmayacak)

İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba etli fasulye, 1 kase salata, 1 portakal

3. GÜN DİYETİ

Sahur : 1 tost (peynirli) ve ayran
İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 1 tabak kıymalı ıspanak 1 kase salata, 250 gram meyve

4. GÜN DİYETİ

Sahur : 1 tost, 1 ayran

İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba, kabak, biber, veya patlıcan dolması 1 kase salata, 250 gram meyve

5. GÜN DİYETİ

Sahur : Tavuklu sandviç, çay

İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 6 kalem kuzu pirzola, salata, 250 gram meyve

6. GÜN DİYETİ
Sahur : Tavuklu sandviç, çay

İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 1 kase salata (isteğe bağlı) Balık veya bonfile

7. GÜN DİYETİ

Sahur : 2 dilim börek (içine lor veya çökelek peyniri konacak) Ayran, çay

İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba, 8 adet ızgara köfte (ekmeksiz ve yağsız kıymadan olacak), 1 kase salata, 250 gram meyve

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Ramazanda Diyetisyenlerden En Sağlıklı ve Zayıflatan Diyetler hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Ramazanda Diyetisyenlerden En Sağlıklı ve Zayıflatan Diyetler siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com