ilgiliforum facebook   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Ramazanda Dukan Diyeti

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Ramazanda Dukan Diyeti

 

Ramazanda Dukan Diyeti Yapılabilir mi


Ramazanda Dukan Diyeti Tarifi


Dukan diyeti'nin ramazan ayı süresince uygulanıp, uygulanamayacağı konusunda çok farklı yorumlar var. Dukan diyeti koçları ramazan ayında da dukan diyetini yapabileceğinizi söylüyor. Ancak ramazan ayında dukan diyeti yapmanın avantajları ve dezavantajları mevcut.

Dukan diyeti bir protein diyetidir. Ayrıca yulaf kepeği sık sık kullanıldığı için iftara kadar daha tok kalma şansınız var. Dukan diyeti'nde izinli gıdaların tüketilmesinde bir sınırlama olmadığı için, büyük porsiyonlarla sahurunuzu ve iftarınızı yapabilirsiniz. Zaten dukan diyeti uyguluyorsanız, abur cubur ve zararlı yiyecekleri bıraktığınız için sahurdan iftara kadar geçen süre diyeti yapmayanlara nazaran daha kolay gelebilir.

Ramazan ayında anahtar gıda yulaf kepeği.

İFTAR:


-Dukan'a uygun bir çorba çeşidi.1 dilim tam tahıl ekmeği(25gr)

İFTARDAN 1 SAAT SONRA:

Dukan'a uygun olmak kaydıyla,

-Etli sebze yemeği ve/veya ızgara et-tavuk-balık

-1 dilim tam tahıl ekmeği

-Salata/köz veya haşlama sebze

-Yağsız yoğurt

İFTAR-SAHUR ARASI:

-1 porsiyon meyve ve/veya dukan tatlılarından arzu ettiğiniz biri

SAHUR:

-2 yk yulaf kepeğiyle yapılmış istediğiniz herhangi bir yiyecek

-Dukan'a uygun kahvaltılık seçenekleri

Dukan'a uygun diğer içecekler dışında 2-2,5lt su eklemeyi unutmayın.

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Ramazanda Dukan Diyeti hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Ramazanda Dukan Diyeti siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com