ilgiliforum facebook   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Ramazan'da Kilo Almamak İçin Yapılması Gerekenler

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Ramazan`da Kilo Almamak İçin Yapılması Gerekenler

 

Ramazan'da kilo almamak için yapılması gerekenler nelerdir


Ramazan ayı nedeniyle değişen beslenme düzenimiz nedeniyle kilo alabiliriz bu nedenle Ramazan Ayı boyunca iftar ve sahurda yediklerimize dikkat etmemiz gerekiyor.Sizlerle paylaşacağımız öneriler sayesinde Ramazan ayında nasıl beslenmeniz gerektiği konusunda bilgileneceksiniz.

Ramazan`da Kilo Almamak İçin Yapılması Gerekenler resimleri

Ramazan ayında iftar ve sahur sofralarımızda yağlı besinlerden uzak durmamız öneriliyor uzmanlar Ramazan sofraalarımızda ağır ve teryağlı tatlılardan - uzak durulması gerektiini tatlı yemek istiyorsanız mutlaka hafif ve sütlü tatlıları tercij etmeniz gerekiyor.Ramazan ayında yediğimiz besinlerin kalorilerine dikkat etmeniz gerekiyor bu önerileri dikkate alarak dikkatli bir şekilde beslenirseniz Ramazan ayında kilo alma gibi bir problemle karşı karşıya kalmazsınız.

Yağlı yiyeceklerden uzak durulmasının dılında dikkat edilmesi gereken şeylerden bazılaır şöyle;Özellikle Ramazan pidesinden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışmalısınız.Sebze yemekleri yemelisiniz ayrıca sütle yapılan her türlü tatlıyı yiyebilirsiniz.Çay ve kahve içebilirsiniz şekersiz olması şartıyla.Bol Bol komposto yemeye çalışın sıvı ihtiyacınızı almanıza yardımcı olacaktır.Ayrıca Yumurta.Ceviz.Beyaz Peynir,Domates,Salatalık ve maydonozu dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz.

Sahura mutlaka kalkmalısınız Ramazan ayında sahura kalkmak çok önemlidir.Yağlı yiyeceklerden kızarmalardan uzak durun.Bol Su için.Ramazan ayında günde 2 bardak süt içemeye çalışın.Yavaş yemek yemeye dikkat edin birden hızlı bir şekilde karnınızı tıkabasa doyurmayın.

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Ramazan'da Kilo Almamak İçin Yapılması Gerekenler hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Ramazan'da Kilo Almamak İçin Yapılması Gerekenler siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com