ilgiliforum facebook   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Ramazanda Nasıl Spor Yapılır?

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Ramazanda Nasıl Spor Yapılır

 

Ramazanda  Spor Yapılırmı



Ramazanda Spor Nasıl Yapılır


Oruçlu iken spor yapıp su kaybetmek sorun olacağından, iftardan bir müddet sonra hafif koşu veya kondisyon hareketleri yapılabilir. Ayrıca tempolu yürüyüşda yapabilirsiniz.

Ramazan ayında tutulacak orucun ardından 1 saat sonrasında yapılacak 45dk. hafif tempoda yapılan spor hazmı kolaylaştırarak metabolizmayı dengede tutmaya yardımcı olacaktır. Spor hızlı hazma yardımcı olmaktadır. Oruç sonrası hafif bir atıştırma arkasına yapacağınız hafif spor bünyenizi dengede tutacaktır.

İftardan sonra kan şekeri yükseleceğinden dolayı antrenman yapmakta acele edilmemelidir. Yaklaşık olarak 1-2 saat dinlenilmelidir. Bünyenizin besinsiz ve susuz kaldığı unutulmamalıdır. Daha sonra yapılacak 30-45 dakikalık bir spor metabolizmanın yavaşlamasını engelleyeceği gibi, formda ve sağlıklı kalmaya da yardımcı olacaktır.

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Ramazanda Nasıl Spor Yapılır? hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Ramazanda Nasıl Spor Yapılır? siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com