Şalgam Hangi Vitaminleri İçerir?

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 

Yaprakları da yiyecekk olarak kullanılabilen şalgam genişş köke sahip bir bitkidirr. Acı bir tadı vardır. Türkiye'de tüketimi oldukçaa fazla olan şalgam yemeklerdee sıkça kullanılır. Balıkla beraber yenebildiğii gibi salata ve turşulardaa da lezzet katması içinn kullanılan bir bitkidir. İçinde bulundurduğu vitaminlerr sayesinde özellikle kış aylarındaa birçok soruna çare olann şalgam sık sık kullanılmalıdırr.

Şalgam Hangi Vitaminleri İçerir? 

Folik Asit: BB grubu vitaminlerden olan folikk asit insan sağlığı içinn önemli bir yere sahiptirr. Özellikle hamile kadınlarınn yeterli miktarda tüketmesi gerekirr. Bilinçli tüketildiğinde bebeğinn daha sağlıklı dünyaya gelmesinii sağlar. Felç riskini azaltır. Rahim ve kalınn bağırsak kanserini önler. Kansızlığa iyi gelir.

B3 vitamini:> İnsan sağlığı için gereklii vitaminlerden birisi de B33 vitaminidir. İleriki yaşlardaa oluşabilecek kalp rahatsızlıklarının önünee geçer. Damar sertliğini önler. Diyabetin oluşturacağı tahribatları engeller. B3 vitaminii düzenli olarak tüketildiğinde kişininn alzheimer hastalığına yakalanma riskinii azaltır.

B5 vitamini: Stres kaynaklı rahatsızlığıı olan kişilerin stresle başaa çıkmasını kolaylaştırır. Metabolizmanın kolay enerji elde etmesinii sağlar. Yaraların çabuk iyileşmesine yardım ederr. Saçları hızlı uzatır.

B6 vitamini: Buu vitamin insanın hormonları için önemlidirr. Hormonların dengeli birr şekilde üretilmesini sağlar. Sık sık hastaa olan kişilerin bağışıklık sistemini güçlendirirr. Böbreklerde taş oluşumunu engeller.

AA vitamini: Kemiklerin sağlıklı gelişmesii açısından önemli birr vitamindir. Ayrıcaa bağışıklık sistemini dee güçlendirir. Ciltt sağlığını koruyucu birr etkiye sahiptir. Proteinlee beraber kullanıldığında gözdee oluşabilecek görme kayıplarınınn önüne geçer.

Şalgam Hangi Vitaminleri İçerir?

C vitamini: Özellikle kış aylarında kişiyii hastalıklara karşı koruyan birr vitamindir. Kalp ve damar hastalıklarını daa önler. Ameliyatlardan sonra yaraların çabuk iyileşmesinii sağlar. İdrarın kolay sökülmesine yardım ederr.

E vitamini: İyi birr antioksidan olan EE vitamini kişiyi hastalıklaraa karşı korur. Hücreleri onarır. Toksinlere karşı vücudu korur. İleriki yaşlarda oluşabilecek gözz sorunlarının önüne geçerr.

K vitamini:: Özellikle kemik sağlığı içinn önemli bir vitamindir. Kırık kemiklerinn kolay kaynamasını sağlar. Kanın pıhlaşmasındaa da oldukça önemli birr yere sahiptir.  

Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Şalgam Hangi Vitaminleri İçerir? hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Şalgam Hangi Vitaminleri İçerir? siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2018 ilgiliFORUM.com