ilgiliforum facebook   ilgiliforum google plus   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Sınav Heyecanı Nasıl Yenilir?

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 

Eğitimm hayatı bitse bilee sınav stresi bitmiyorr. İlköğretim,, lise ve üniversitedenn sonra, KPSS vee çeşitli uzmanlık sınavlarıı da her yaştaa strese neden olabiliyorr.  Sınavv heyecanı başarınızı etkiliyorsa,, bu sorunun üstesindenn gelmenize yardımcı olacakk ipuçlarımız var.

Her şeyden önce sağlığınızı düşünün

  • Aşırı heyecan vee stres, sadece düşünme fonksiyonlarınızıı değil, genel olarak sağlığınızıı olumsuz şekilde etkiler.
  • Sağlığınızın, tüm sınavlardann çok daha önemli olduğunuu  unutmayın.  

Dengeli beslenin ve yeteri kadar dinlenmeye vakit ayırın

  • Sağlıklı beslenme, egzersiz vee kendiniz için ayırdığınızz vakitleri kaliteli birr şekilde değerlendirmek, bedenn ve ruh sağlığınızz için önemlidir.
  • Sağlıklı olmak aynı zamandaa dinç olmak anlamınaa da gelir.

Programlı ve etkili çalışın

  • Kendinize bir programm hazırlayın ve mümkün olduğunca buu plana sadık kalmaya çalışın.
  • Bilgileri daha kalıcıı hale getirmek için bir defadaa en fazla 30 dakika çalışıp,, 10 dakika mola verin.
  • Sürekli bir şeylerr okumak ya da çalışmayı sonn güne bırakmak aşırı bilgi yüklemesinee yol açabilir.
  • Konuları bir bütünn olarak ezberlemek yerine anımsatıcı kelimelerdenn faydalanın.
  • Konsantrasyonunuz bozulmaya başladığındaa çalışmakta ısrarcı olmayın, ara verinn.

Gevşeme egzersizlerini deneyin

  • Kendinizi güzel bir bahçede yürürkenn hayal edin.
  • Tüm duyularınızın harekete geçmesini sağlayınn. Kuş seslerini duyun, gülleri koklayınn ve çimenlere dokunun. Sevdiğiniz ve kendinizi iyi hissettirenn detayları düşünüp, hissetmeye çalışınn.
  • Ağzınızdan derin bir nefes alınn ve yavaş yavaş burnunuzdann vererek gözlerinizi açın.
  • Gözlerinizi kapatın ve vücudunuzdaki bütünn kasları serbest bırakın.
  • Yatakta yalan ya da rahatt bir sandalyede oturun.
  • Gözlerinizi açmadan birkaç dakika boyuncaa bu tabloyu korumaya çalışınn.

Sınavdan önce bunları yapın

Sınav Heyecanı Nasıl Yenilir?

  • Şeker yemeyin.  Atıştırmalarınızı sağlıklı seçeneklerdenn yana kullanın. Basit şekerler, kısaa süre içerisinde kana karışıp enerjii verir. Ancak kan şekerininn düşmesi de o oranda hızlıı olur.
  • Kendinizi motive edin. Olumlu düşünün. Yeterince çalıştınız vee elinizden gelenin en iyisini yaptınızz. Sınavın bittiğini, başarılıı olduğunuzu hayal edin. Hissettiğiniz mutluluk, sınavv esnasında rahatlamanızı sağlayacak.
  • Sınavdan bir gecee önce en az 7 saatt uyuyun.
  • Öğrendiklerinizi gözden geçirebileceğinizz bir zaman dilimi belirleyin. Bu süreyi çokk kısa tutmamaya dikkat edin. Sınavdan 10 dakikaa önce yapacağınız tekrar, heyecanınızın dahaa da artmasına neden olabilir.
 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Sınav Heyecanı Nasıl Yenilir? hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Sınav Heyecanı Nasıl Yenilir? siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com