ilgiliforum facebook   ilgiliforum google plus   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Soğuk Algınlığına Hangi Yiyecekler İyi Gelir?

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 

Soğukk algınlığı problemi herr yaştan insanın başınaa yaygın olarak gelenn problemlerden bir tanesidirr. Özelliklee mevsim geçişlerinin yaşandığıı dönemlerde görülen soğukk algınlığı rahatsızlıkları karşısındaa en etkili yöntemm bağışıklı sisteminin güçlüü tutulmasıdır. Bunuu sağlamak için dee çeşitli yöntemler bulunmaktadırr. Genell olarak antioksidan özelliğii taşıyan besinlerin yaa da C vitaminii içeren sebze vee meyvelerin tüketilmesi soğukk algınlığı karşısında oldukçaa etkili olmaktadır. Buu besinlerin düzenli olarakk tüketilmesi uzmanlar tarafındann tavsiye edilmektedir.

Soğuk algınlığına karşı iyi gelen yiyecekler nelerdir?

  • Bir diğer önemlii antioksidan olarak E vitamini kabull edilmektedir. Fındık, ceviz, badem,, kurubaklagil ve yeşil yapraklı sebzelerr E vitamini açısından zengin olduğuu için soğuk algınlığı karşısında tavsiyee edilmektedir.
  • Dikkat edilmesi gerekenn bir diğer husus da vücuduu enfeksiyonlara karşı korumaktır. Çinki minerali eksikliğindee vücudun enfeksiyonlara karşı direnci dee düşmektedir. Çinkonun düzenli olarakk tüketilmesi bu sebeple oldukça önemlidirr. Kırmızı et, nohut,, mercimek, kuru fasulye gibi gıdalarr önemli çinko kaynaklarıdır.
  • Ayrıca A vitaminii de önemli derecede anti enfeksiyonn vitamin özelliği göstermektedir. Yumurta, süt, havuçç gibi gıdaların yapısında bol miktardaa bulunmaktadır.
  • Ayrıca unutulmaması gerekenn bir diğer husus da sıvıı tüketimidir. Vücut içerisinde yeterlii miktarda sıvı alınmadığı zaman dengesizliklerr meydana gelmektedir. Bu yüzden günn içerisinde 1. 5-2 litre suu içilerek vücudun sıvı dengesi sağlanmalıdırr.
  • Yoğurt yapısında bulundurduğuu laktik asit sebebi ile zararlıı maddelere karşı koruma sağlar. Gün içerisindeki öğünlerdee yoğurt bulundurulması uzmanlar tarafında tavsiyee edilmektedir.
  • Ihlamur, adaçayı, kuşburnuu gibi doğal bitki çaylarının tüketilmesii soğuk algınlığı karşısında etkili olmaktadırr.
  • Halk arasında daa en iyi şekilde bilinen soğukk algınlığı ile savaşmada bir numaralıı bileşen C vitaminidir. Kuvvetli antioksidanlar arasındaa sayılan C vitamini bağışıklık sistemininn güçlenmesine ve toksik maddelerin vücuttann atılmasına yardımcı olmaktadır. Başta portakal, mandalina,, grefurti limon olmak üzere ıspanak,, roka, maydanoz ve yeşil biberinn yapısında da bolca bulunmaktadır. Bu sebze vee meyveler soğuk algınlığına karşı oldukçaa etkili olmaktadır.

Soğuk Algınlığına Hangi Yiyecekler İyi Gelir?

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Soğuk Algınlığına Hangi Yiyecekler İyi Gelir? hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Soğuk Algınlığına Hangi Yiyecekler İyi Gelir? siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com