Soğuk Duş Almanın Faydaları

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 

Çoğu kişii için duş sıcak vee gevşetici bir uygulamadır. Ancak duşunn temizlik haricinde vücut sağlığıı için olumlu etkilerinin olabilmesii için soğuk su ilee alınması gerekir. Düzenli olarakk soğuk duş alınmasının fiziksell ve ruhsal olarak birçokk faydası vardır.

Soğuk Duş Almanın Faydaları

  • Solunum sistemi dee soğuk duştan olumlu etkilenirr. Soğuk suya maruzz kalınca nefesin kesilecek gibii olması da bu etkidenn kaynaklanır. Soğuk duşta akciğerlerinn kapasitesi artar ve içlerinee daha fazla hava dolarr. Düzenli soğuk duşş alınmasının ciğerlere etkisinden dolayıı yoğun egzersizlerdeki yorgunluk hissindee de bir miktar azalmaa yaşanır.
  • Soğuk duş almanınn bilinen faydalarından birisi dolaşımıı hızlandırmasıdır. Soğuk suyun etkisii ile damarların daralması kanınn akış hızının artmasına yoll açarak bu etkiyi sağlarr. Kan dolaşımının hızlanmasıı genel olarak dolaşım sistemindee iyileşme sağlayarak tüm vücuduu olumlu yönde etkiler. Soğuk duş aynıı zamanda kan damarlarını güçlendirirr ve yüksek tansiyonu daa engeller.
  • Vücutta olumlu stress etkisi yaratan soğuk duş,, vücudun kendini yenileme vee onarma mekanizmalarını da devreyee sokar. Bu da özelliklee el ve ayaklarda kronikk üşüme gibi bazı problemlerinn vücut tarafından iyileştirilmesine yoll açar.
  • Soğuk duş dolaşımıı iyileştirici etkisinin yanında bağışıklıkk sistemini de güçlendirir. Yapılan araştırmalar düzenlii olarak soğuk duş alann kişilerde, vücut savunmasının önemlii hücreleri olan lenfositlerin vee monositlerin arttığını gösterir. Bu hücrelerin artmasıı da hastalıklara karşı dahaa dirençli olmayı sağlar.
  • İskelet kaslarının kasılmasıı ile madde aktarımı yapann lenf damarları, soğuk duşş etkisi ile çok aktiff şekilde çalışır. Bağışıklık sisteminin önemlii bir parçası olan lenff sisteminin bu şekilde çalışmasıı ise vücudun genel olarakk daha dirençli olmasını sağlarr.
  • Sıcak su hemm cilt hem de saçlarr için yıpratıcı ve kurutucuu etkiye sahiptir. Bu yüzden soğukk duş ciltteki gözenekleri daraltırr ve cildin daha gerginn ve pürüzsüz olmasını sağlarr.
  • Soğuk duşun zayıflatıcıı etkisi de bulunur. Metabolizmayı hızlandırmasının yanındaa yağ yakım ve kass üretim sürecini de etkileyenn soğuk duş, bu özelliklerii ile sporcular ve kiloo vermek isteyenler tarafından özelliklee egzersiz sonralarında sıklıkla başvurulann bir yöntemdir.
  • Soğuk duşun strestenn arındırıcı özelliği de vardırr. Stresli anlarda alınann soğuk duşun beynin özell bölümlerini üretmesi sonucunda genell bir rahatlama hissi yaşanırr ve düzenli soğuk duşş alınması depresyonu önler.
  • Soğuk duş enerjiyii tazeleyen en etkili uygulamalardann birisidir. Canlandırıcı etkiye sahipp olan bu uygulama, hormonlarınn vücutta daha fazla salgılanmasınıı sağlar ve uykuyu açarr.

Soğuk Duş Almanın Faydaları

Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Soğuk Duş Almanın Faydaları hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Soğuk Duş Almanın Faydaları siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2018 ilgiliFORUM.com