ilgiliforum facebook   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Taylan Kümeli'nin 3 Günlük Zayıflama Diyeti

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Taylan Kümeli`nin 3 Günlük Zayıflama Diyeti

 

Taylan Kümeli'den 3 günde zayıflatan diyet





Taylan Kümeli'den 3 günde zayıflatan diyet programı


 Taylan Kümeli, 3 günde etkisini gösterecek bir diyet programı hazırladı...

1. GÜN:


Sabah kahvaltısı: 1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, yiyebildiğiniz kadar mevsim yeşillikleri (maydonoz gibi) ve 1 dilim çavdar ekmeği yada tam tahıllı ekmek.Kahvaltı ile birlikte sınırsız sayıda açık çay içebilirsiniz. Ekmeğim tam tahıllı olmasının nedeni içerdiği mineraller yönünden zengin olmasıdır.

 Kaçta uyanırsanız uyanın mutlaka güne kahvaltı ile başlayın. Ama mutlkaka kalkar kalmaz kahvaltı öncesinde ılık bir bardak suyun içine bir dilim limon,bir dilim elma, bir miktar çubuk tarçın koyun ve içine çay kaşığı elma sirkesi koyun beklettikten sonra için.Ara öğünleri kahvaltıdan 2 saat sonra tüketin. Ara öğün olarak 1 yeşil elma, 5 fındık.

Öğle yemeğinde sınırsız domatesli şehriyeli çorba, sınırsız zeytinyağlı yeşil salata yiyebilirsiniz. Salata içinde olmaması gerekenler: havuç, patetes, mısır.Ara öğünde 1 çay kaşığı tarçınlı zencefilli laktozsuz süt, 1 adet diyet bisküvi. İkinci ara öğünde yarım dilim tost yiyebilirsiniz yada 1 yeşil elma, 5 badem Akşam yemeğinde tavuk, et, balık yada 1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna ilave ettiğiniz büyük bir salata.
Yemeğinizden 2 saat sonra 2 kiwi, 1 porsiyon meyve, 1 çay bardağı diyet kefir.Günde içmeniz gereken su miktarı 3 litredir.

2. GÜN:

Kahvaltı: limon dilimli bir bardak ılık su, 1 adet probiyotik sade yoğurt içine 3 yemek kaşığı ayıklanmış nar, 1 dilim ananas, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi Ara öğün: 1 armut, yeşil çay,
Öğle yemeği: sınırsız sebze çorbası Ara öğün : 1 porsiyon erik, rezene çayı 2. ara öğün: yarım dilim peynirli tost
Akşam yemeği : Sınırsız sebze yemeği, yoğurt Ara öğün: 1 porsiyon meyve

3. GÜN:


Kahvaltı: ilk günkü gibi kahvaltı yapıyorsunuz. Ara öğün: 1 adet kepekli biskuvi, 1 orta boy nar veya 1 porsiyon meyve,Öğle Yemeği: Sebze yemeği, 200 gram yoğurt Ara öğün : 1 adet kepekli bisküvi, 1 kibrit kutusu peynir, domates.2. ara öğün : Yarim dilim tostAkşam Yemeği : 100-150 gram et tavuk balık yada kuru baklagil yanında bol salata.Ara Öğün : 1 porsiyon elma

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Taylan Kümeli'nin 3 Günlük Zayıflama Diyeti hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Taylan Kümeli'nin 3 Günlük Zayıflama Diyeti siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com