ilgiliforum facebook   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Topuk Dikeni Nedir, Tedavisi

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Topuk Dikeni Nedir, Tedavisi

 

Topuk Dikeni Nedir, Tedavisi ile ilgili resim

Yürümek sizin için işkence oluyorsa ayak topuğunuz  içinde, şiddetli ağrıya neden oluyorsa, topuk dikeni mevcut  olabilir. Bu durum tabanınızın veya ayağınızın fleksör yüzünün fazla kullanılmasından kaynaklanan bir incinmedir.

İnflamasyon geçinceye kadar, ayağınızın üzerindeki ağırlığı ortadan  kaldırmaya çalışın. Semptomlarınızı hafifletmek için de, ağrılı bölgeye,  günde iki, üç defa, yirmi dakika süreyle buz uygulayın.

Bir dizinizi  duvara karşı düz tutup topuğunuz yere basarken, diğer  dizinizi bükerek, duvara yaslayın. Topuk bandınız  ve ayak kavsiniz yaslanırken gerilecektir. On saniye bu  pozisyonda kalın ve sonra gevşeyin ve ayakta düz durun. Her ağrıyan  topuğunuz için yirmi kere tekrarlayın.

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Topuk Dikeni Nedir, Tedavisi hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Topuk Dikeni Nedir, Tedavisi siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com