Uykusuzluğa Karşı Ne Yapmalı

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Uykusuzluğa Karşı Ne Yapmalı

 

Uykusuzluğa Karşı Ne Yapılmalı


Uykusuzluk problemi bazen dayanılmaz hal alabiliyor bu sonunun çözümü için öncelikle bir uzmana başvurmalısınız tüm yolları denediniz ve halen uyuyamıyorsanız bazı ayrıntılara dikkat ederek uykusuzluk sorununuzu çözebilirsiniz.Günlük yaşam stresi ya da iş saatlerindeki değişiklik uykusuzluğa ve uyku düzeninin bozulmasına neden oluyor.

 En iyi ve en yararlı uyku, gecenin ilk saatlerinde olan derin uykulardır. Bu yüzden eğer uykuda geçen süreyi azaltmak istiyorsak, bunu uykunun daha hafif olduğu saatlerden kısarak yapmamız gerekir. Geç yatmak yerine erken kalkmayı tercih etmemiz gerekir.

 Yatağınıza gitmeden bir saat önce zihnin dinlenmesi için her tür konuda düşünmeyi veya çalışmayı bırakın. Yatma zamanında üzüntülerden veya sizi üzebilecek şeylerden uzak durun.

Uzmanlar Uykunuz geldiği zaman hemen yatmanız gerektiğini kayediyor., yatmadan önce yapılacak hazırlıkları şöyle sıraladılar: Yatak odanızı serin tutun, temiz hava sağlamak için camı ya da oda kapısını aralık bırakın.Ilık bir banyo yapın ve gevşemeye çalışın.

ilgiliFORUM.com

 
 

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Uykusuzluğa Karşı Ne Yapmalı hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Uykusuzluğa Karşı Ne Yapmalı siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2020 ilgiliFORUM.com