ilgiliforum facebook   ilgiliforum instagram   ilgiliforum youtube   ilgiliforum tumblr   ilgiliforum pinterest   ilgiliforum rss  

Yaşlılığı Önleyen 10 besin

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Yaşlılığı Önleyen 10 besin

 

Yaşlılığa engel 10 besin,


Yaşlanmayı Önleyen 10 besin,




Nar ve yabanmersini

Antosiyaninlerden zengin bu iki meyve cilt sağlığı için oldukça önemli. Kırışıklıkların oluşumunu yavaşlatıp cilt kuruluğunu önlemekte. Ayrıca C vitamini içermelerinden dolayı da kolajen üretimini artırıp cildin daha sağlıklı görünmesini sağlar.
Yaşlılığı Önleyen 10 besin resimleri     Yaşlılığı Önleyen 10 besin resimleri



Bitter çikolata

Çikolata tüketim miktarına göre kilo artışını tetikleyebilir ama içeriğindeki flavonoidlerden dolayı güneşin zararlı etkilerinden koruyup dolaşımı hızlandırmaktadır. Çikolata içeriğindeki kakao oranı ne kadar fazlaysa o kadar faydalıdır, en az %70 oranında kakao içerenleri tercih edin.
Yaşlılığı Önleyen 10 besin resimleri



Ispanak


Vücudu serbest radikallere karşı koruyucu, yaşlanma belirtilerini azaltıcı özelliğe sahiptir. Bunu içeriğindeki yüksek oranda bulunan antioksidanlar sayesinde gerçekleştirir. Ayrıca luteinden zengindir, göz sağlığı için önemlidir. A vitamini içermesinden dolayı da cildi yenileyici özelliğe sahiptir.
Yaşlılığı Önleyen 10 besin resimleri


Ceviz

Daha pürüzsüz bir cilt, sağlıklı saç, parlak göz ve sağlam kemik yapısı için ceviz oldukça faydalıdır. Ara öğün olarak veya salatanıza yağ yerine tüketebilirsiniz. Güçlü bir E vitamini kaynağıdır ve omega-3'ten zengindir.
Yaşlılığı Önleyen 10 besin resimleri


Yoğurt

En başta kalsiyumdan zengin bir besindir kas, kemik, diş ve tırnak sağlığımız için oldukça önemlidir. Probiyotik olması nedeniyle barsak sağlığını korur, sindirimi düzenler. Az yağlı olarak tercih edildiğinde özellikle karın bölgesindeki yağlanmayı giderir. Düzenli yoğurt tüketenlerin daha uzun bir yaşam sürdüğü de araştırmalarca desteklenmekte.
Yaşlılığı Önleyen 10 besin resimleri


Domates

Her gün tüketilen domates veya eşdeğeri salça ciltteki deformasyonu önler, güneşin zararlı etkilerinden korur. İçeriğindeki en önemli madde likopendir ve domates piştiği zaman miktarı artar. Likopenin emilimini hızlandırmak için pişmiş veya fırınlanmış domates üzerine çok az zeytinyağı gezdirip öyle tüketmeniz daha faydalı olacaktır.
Yaşlılığı Önleyen 10 besin resimleri


Kivi

C vitamini içeriği oldukça yüksek olan kivi günde 2 adet tüketildiğinde günlük ihtiyacınızı karşılar, kolajen sentezini hızlandırır, cilt deformasyonunu önler, damar sağlığını korur.
Yaşlılığı Önleyen 10 besin resimleri


Bakla ve soya sütü

Daha pürüzsüz bir cilt için bakla tüketmenizde fayda var. Enflamasyon giderici, kolajen sentezini artırıcı ve kırışıklıkları azaltıcı etkisi bulunmakta. Günde 1 bardak soya sütü ve salatalarınızda veya yemeklerinizde bakla ile cildinizi yenileyin.
Yaşlılığı Önleyen 10 besin resimleri   Yaşlılığı Önleyen 10 besin resimleri


Turuncu besinler

Beta karoten içeriği yüksek bal kabağı, havuç, kayısı, papaya, dolmalık biber gibi sebzeler cildinizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyup yaşlılık belirtilerini azaltır.
Yaşlılığı Önleyen 10 besin resimleri    Yaşlılığı Önleyen 10 besin resimleri



Yeşil Çay


Kanserden kalp hastalığına birçok hastalığa faydası olan yeşil çay içeriğindeki kateşinden dolayı cilt kanserine karşı korumaktadır. Günde 2 fincan limonlu yeşil çay içmeniz hem cilt sağlığınızı koruyacak hem de metabolizmanızı hızlandıracaktır.
Yaşlılığı Önleyen 10 besin resimleri

ilgiliFORUM.com

 
 
Forumlar okunmak ve paylaşmak içindir...

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Yaşlılığı Önleyen 10 besin hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Yaşlılığı Önleyen 10 besin siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com