Yürüyüş Yapmak Zayıflatır mı?

 
Bu konu ile benzer olabilecek diğer forum sayfaları
 
 
 
 
   

Yürüyüş Yapmak Zayıflatır mı?

 

Yürüyüş İnsanı Zayıflatır mı?



Gündelik yaşantınızda bedeninizin alışmış olduğu hareketler sizi zayıflatmaz.Zayıflamak için Ekstra bir çaba sarfetmeniz gerekmektedir.Özellikle yürüyüş yapan kişilerin merak ettikleri şey yürüyüşün insanı zayıflatıp sayıflatmadığı sorusunun cevabı şöyle;

Tempolu ve canlı bir yüyürüş günlük egzersizin en mükemmelidir.Hızlı ve büyük adımlarla yürümek en az koşu yapmak kadar insanı zayıflatır ve kalori yakar.Gençler ve çocuklar için yürüyüş yapmak yeterli olmayabilir.Yürüyüşün yanısıra egzersiz ve diğer spor aktivitelerinide yapabilirsiniz böylece zayıflamanızda daha etkili olacaktır.

Günde bir saat yürümek yürüyüşün tam yararını görmeniz için ideal bir süredir.Hafif tempolu yürüyüş ya yakımını sağlamaz bunun için tempolu yürümeniz gerekmektedir.

Tempolu yürümek aynı zamanda kalbi yormayan ancak kalıcı zayıflama sağlayan egzersiz yöntemlerindendir.Tempolu yürüyüş için saate ortalama 5 - 7 km hızla yürümek gereklidir.Yağ yakmaya vücut tempolu yürüyüşün 15 dakika sonrasında başlar.Haftada 3 saat tempolu yürüyüş yaparak ortalama bir kilo zayıflayabilirsiniz.

ilgiliFORUM.com

 
 

 
 

 ~ 

Bu konunun linki : 

Yukarıdaki linki arkadaşlarınıza göndermek için kullanabilirsiniz ve bu sayfada; Yürüyüş Yapmak Zayıflatır mı? hakkında bilgiler nedir yazıları veya şiirleri gibi sözleri veya resimleri Yürüyüş Yapmak Zayıflatır mı? siteleri gibi benzer birçok forum konularını bulabilirsiniz.

 ~ 

Son Forum Mesajları

Kaynak linkimizi belirtmek koşulu ile her türlü bilgiyi kopyalayabilirsiniz. Forum içerisinde yazılan tüm mesajların hukuki sorumlulukları mesajları yazanlara aittir. Üyeler, üyelik sözleşmesi gereği bu kuralı kabul etmiş sayılır. Ziyaretçilerimiz bu forumu kullanmadan önce Forum Kurallarını okumak zorundadırlar. Aksi durumda meydana gelecek bütün olumsuz durumlardan ziyaretçilerin bizzat kendileri sorumludur. Sitemizde telif, kişi haklarına; yasalara aykırı olduğunu düşündüğünüz bir konu görürseniz bize aşağıdaki iletişim adresinden ulaşabilirsiniz.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 100, 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 550, 600, 650, 700, 750, 800, 850, 900, 950, 960

© 2006-2019 ilgiliFORUM.com