Hepimiz sağlıklı ve istikrarlı beslenmenin değerini biliyoruz. yıllardır yapılan biroldukca araştırma, belli besinlerin nizamlı olarak tüketilmesinin bedenimize sayısız yarar sağladığını doğrulamıştır.
Çok eski vakit içinderdan beri, doğal tıbbın temeli olarak farklı besinler ve bitkiler kullanılmıştır. Virüsler, bakteriler ve mantarlarla savaşma güçleri olan ve bağışıklık sistemini güçlendiren birfazlaca besin vardır.
Yaygın olarak bulunan ve antibiyotik besinler olarak bilinen birfazlaca besin, bedenimize büyük yararlar sağlar.
Son vakit içinderda antibiyotiklere karşı artan bir direnç tespit edilmiştir. Bu ilaçların çok tüketimi yahut yanlış kullanması sıhhate ziyanlı olmasının yanı sıra bakterileri dirençli hale getirebilir. Çeşitli araştırmalar, bu antibiyotiklerin bilinçsiz kullanılmasının, bağışıklık işlevini destekleyen floraya ziyan verebileceğini ve yinelayan enfeksiyonlara niye olabileceğini göstermektedir.
Antibiyotik özellikli birtakım besinleri günlük beslenmenize dahil etmek bağışıklık sistemimize değerli ölçüde yardımcı olacaktır.
Dyt. Serkan Sıtkı Şahin, teneffüs yahut sindirim üzere biroldukça hastalıkla gayret edebileceğiniz antibiyotik besinleri sıraladı:
REYHAN
Baharatlı aroması ve olağan dışı tadı olan reyhan (fesleğen), çok kuvvetli bir bağışıklık hamidir.
Ne işe fayda?
Doğal antibiyotik, dezenfekte edici ve antibakteriyel özelliklere sahiptir ve bedeni çeşitli enfeksiyonlardan korur.
Ne vakit alınır?
Soğuk algınlığı, grip için kullanılır, bronşlardan balgamı dışarı atar, öksürüğü giderir. Ateşi düşürebilir, uykusuzluğu ve hudut gerginliğini giderebilir.
Nasıl kullanılır?
Taze kullanın. Baharatlı aromayı ‘öldürmemek’ için pişirmeden salatalara yahut yemeklere ekleyin. Buzdolabında uzun müddet saklanmaz ve donduğunda özellikleri kaybolabilir.
Reyhan çayı (4 yemek kaşığı doğranmış yaprak ve 250 ml kaynar su) bademcik iltihabı, baş ağrısına yardımcı olur. Bu bitki, gastrit üzere sindirim sisteminin iltihaplı hastalıklarına harika biçimde yardımcı olur. Egzama yahut sedef hastalığından etkilenen cilt bölgelerini yağlamak için de reyhan yağı kullanılabilir kullanılabilir.
Yan tesirler
Gebe bayanlar ve ayrıyeten hormonal kontraseptif kullananlar için önerilmez. Kanın pıhtılaşması eğilimi var ise (tromboflebit, tromboz, kalp krizi yahut felç geçirdiyseniz ve genel olarak kardiyovasküler sistem problemleri ve diyabet) bir uzmana istişareden kullanılmamalıdır.
YABAN MERSİNİ
Yaban mersini, âlâ bir vitamin deposudur. Şahane antioksidanlarla dolu bu meyve, hastalıklara karşı en uygun yardımcılarınızdan biri olabilir.
Ne işe fayda?
Yaban mersini, analjezik (ağrı kesici) ve antipiretik tesirleri olan aspirin gibisi bir husus içerir. Yaban mersini idrar yolundaki bakterileri öldürür ve enfeksiyonun bedene yayılmasını pürüzler.
Ne vakit alınır?
Yüksek ateş ve soğuk algınlığı ile. Yaban mersini meyvelerinden elde edilen kaynatma ve meyve içecekleri yüksek bir iltihap önleyici tesire sahiptir, ekseriyetle akciğerlerin, böbreklerin yahut mesanenin iltihabını giderir.
Nasıl kullanılır?
Yaban mersini taze yenilmelidir, zira taze meyvelerde besin konsantrasyonu en yüksektir. İçecekler halinde yahut kaynatılarak da tüketilebilir.
Yan tesirler
Safra kesesi meselelerinde önerilmezler. Kesinlikle bir uzmana danışılmalıdır.
NAR
Adeta bir besin deposu olan narlar, bağışıklık güçlendirici özellikleriyle öne çıkıyor.
Ne işe fayda?
Narın büzücü unsurları bronşit ve zatürrede balgamı gidermeye yardımcı olur ve ayrıyeten pankreasın çalışmasını uyarır.
Ne vakit alınır?
Günde bir bardak nar suyu, bulaşıcı hastalıklardan daha sonra kanı temizlemeye yardımcı olacaktır. Ayrıyeten soğuk algınlığı, öksürük, yüksek ateşle savaşır ve bir iltihap önleyicidir. Bronşiyal astım ve anemi hastalıkları için de önerilir.
Nasıl kullanılır?
Meyve suyu için yahut günde bir tane nar yiyin. Seyreltilmiş meyve suyu ile gargara da yapabilirsiniz.
Yan tesirler
Midede artan asitlik sorunu var ise önerilmez. En yeterli su yahut havuç suyu ile seyreltilir.
GREYFURT
Üzüm üzere kümeler halinde büyür, aralık ayında olgunlaşır ve tüm özelliklerini yaz ortasına kadar korur.
Ne işe fayda?
Greyfurt çekirdeği ekstresinin 800 bakteri çeşidine ve 100 mantar tipine karşı tesirli olduğu bulunmuştur. Ve hatta kimi virüslere karşı da tesirleri kanıtlanmıştır. Yan tesiri yoktur (tabii ki kişisel hoşgörüsüzlük haricinde).
Greyfurt organik asitler, mineraller, pektin, fitokitler, uçucu yağlar ve naringin ismi verilen bir unsur kaynağıdır. Sindirim sistemi için uygundurlar ve kan kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olurlar.
Ne vakit alınır?
Bütün kış soğuk algınlığını önlemek için tüketilebilirler.
Nasıl kullanılır?
Her gün yarım greyfurt hastalıkları uzak tutabilir. Yahut bütün meyvenin suyunu sıkabilirsiniz. Lakin meyve suyu halinde kıymetli oranda besin hususunu kaybedecektir.
Yan tesirler
Hazır greyfurt özleri hayli kuvvetli ve konsantredir, bu yüzden dikkatli kullanılmalıdır. Greyfurt mide ülseri ve mide asiditesinin yüksek olduğu durumlarda önerilmez. Yüksek asit içeriği niçiniyle diş minesinde meselelere niye olabilir.
ZENCEFİL
Tuhaf figürler formunda aromatik kökleri olan bu hayli yıllık bitki, bilhassa Asya’da mucizevi olarak kabul edilir. Japonlar çiğ balık yerler ve mucizevi parazit önleyici zencefili tükettikleri için hiç bir şeyden korkmazlar.
Ne işe fayda?
Zencefil kökü antimikrobiyal, iltihap önleyici, balgam söktürücü, ateş düşürücü ve terletici özelliklere sahiptir.
Ne vakit alınır?
Akut teneffüs yolu enfeksiyonları, soğuk algınlığı, bademcik iltihabı, larenjit, farenjit, bronşit tedavisinde ve pnömoninin tedavisinde yardımcı olarak kullanılır.
Nasıl kullanılır?
Taze kökü rendeleyin ve çaya ekleyin. Yahut farklı olarak demleyin.
Yan tesirler
Karaciğer hastalıkları ve mide ülserleri durumunda dikkatli tüketilmelidir. Ayrıyeten hipertansiyonu olan hastaların tüketmedilk evvel kesinlikle bir uzmana istişaresi gerekir.
LAHANA
Lahana, kusursuz besin içeriğine sahip bir sebzedir. Çok taraflı bu zerzevat, hastalıklardan korunmanıza yardımcı olabilir.
Ne işe fayda?
Lahanalar lif, karoten, folik asit, potasyum, kalsiyum, fosfor ve gereksinimimiz olan tüm vitaminleri içerirler.
Ne vakit alınır?
Uykusuzluk, sindirim sistemi hastalıkları ve migren için kullanılır. Lahana ayrıyeten antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
Nasıl kullanılır?
Yalnızca salatalarda ve yemeklerde taze olarak değil, bununla birlikte lahanaları suyunu sıkarak da kullanabilirsiniz. Ve ayrıyeten lahana turşu olarak antibiyotik özelliklere sahiptir.
Yan tesirler
Pankreatit, karın ve göğüs cerrahisi durumunda önerilmez. Tiroid bezinin akut hastalıklarında, mide ülseri ve duodenum ülseri ve gastrointestinal kanama ile dikkatli tüketilmelidir.
KIZILCIK
Orman meyvelerinin kraliçesi olan kızılcıklar, tüm yıl boyunca tüketilebilir ve donmuş olarak faydalı özelliklerini korur.
Ne işe fayda?
Antiviral ve antibiyotik özelliklere sahiptir ve eksiksiz bir antioksidandır. Kızılcık, bakterilerin mesanenin duvarlarına yapışmasını önleyerek enfeksiyonları önler. Kızılcık, ağızdaki bakterilerle de savaşmaya yardımcı olarak diş çürümesine ve periodontal hastalığa karşı yardımcı olur.
Kızılcık, en büyük doğal antibiyotiklerden biridir. Kızılcıklarda, antibiyotiklerin E. Coli sınıfının mikroplarına (böbreklerin, mesanenin, enfeksiyöz gastroenterit iltihabına niye olan büyük bir bakteri grubu) karşı tesirine benzeri asitler vardır. Deneyler, kızılcık özünün klâsik antibiyotiklere dirençli hale gelen bakteri cinslerine karşı bile tesirli olduğunu göstermektedir. Araştırmalar, kızılcıkların uygunlaştırıcı özelliklerinin mide ülserlerine niye olan Helicobacter Pilori bakterilerinin yayılmasını önlediğini göstermektedir.
Ne vakit alınır?
Genitoüriner sistem hastalıkları ile ağız boşluğu hastalıklarında bilhassa yararlıdır. Uzun vakittir ateş, soğuk algınlığı, iskorbüt, yüksek tansiyon, böbrek hastalığı ve salgı yetmezliği olan kronik gastrit hastaları için de kullanılmaktadır.
Nasıl kullanılır?
Kızılcık suyu, kaynatılmış kızılcık ve reçel halinde tüketilebilirler. Meyve suyundan losyonlar egzama ve farklı cilt hastalıkları için kullanılabilir.
Yan tesirler
Akut evrede ürolitiyazis, gut, mide yahut duodenum ülseri durumunda önerilmez.
TARÇIN
Tarçın, ‘ölümcül’ doğal antibiyotik olarak da isimlendirilir. Gerçek Seylan tarçını, en inatçı bağırsak bakterisi E. Coli’nin saldırısına karşı savaşabilir.
Ne işe fayda?
Tarçın yalnızca doğal bir antibiyotik değil, beraberinde kusursuz bir bağışıklık artırıcı ve organları uyarıcı ve güçlendirici bir besindir.
Ne vakit alınır?
Besbelli bir terletici tesire sahip olduğu için teneffüs yolu enfeksiyonları ve soğuk algınlığı için yararlıdır. Depresyon ve migren tedavisinde de yardımcı olarak kullanılabilir. Ayrıyeten şişkinlik ve ishal belirtilerini azalttığı bilinmektedir.
Nasıl kullanılır?
Çay olarak yahut sıcak süt ile bir arada tüketilebilir. Kabuk tarçın, kaynatılıp gargara yapıldığında antiseptik tesire sahiptir. Ttarçın kabuğunun özütü, virüsler üzerinde yıkıcı bir tesire sahiptir.
Yan tesirler
Hamilelik (rahim kasılmasına niye olabilir) ve iç kanama eğilimi durumunda önerilmez.
LİMON
Rastgele bir soğuk algınlığının başlangıcında tahminen de en yaygın tavsiye limonlu çay içmektir. Bu limonun ana avantajıdır, soğuk algınlığı sırasında bedenin virüslerle ve enfeksiyonlarla başa çıkmasına yardımcı olma yeteneği vardır.
Ne işe fayda?
En yeterli doğal antiseptiklerden biridir. Limon yahut limon yağı birfazlaca tıbbi preparatın bir kesimidir. İltihabı gidermek, yaraları düzgünleştirmek, mikroplarla savaşmak ve bedeni güçlendirmek için uygundur.
Ne vakit alınır?
Soğuk aylarda bağışıklığı güçlendirmek için alınabilir. Yahut hastalığın en başında alınması uygundur.
Nasıl kullanılır?
Yarım limon suyunu yarım bardak ılık suda seyreltin, bu sıvıyla gargara yapın. Mantardan etkilenen ciltteki sıkıntılı alanları limon suyuyla silin. Boğaz ağrısının başlangıcında limon kabuğunu yavaşça çiğneyebilirsiniz, uçucu yağlar mukoza zarlarında yeterli çalışır ve mikropları öldürür.
Yan tesirler
Alerjiler, gastrit, duodenit, pankreatit, mide yahut duodenum ülseri durumunda önerilmez.
SOĞAN
Bitkilerin hayli azı soğuk algınlığı ve akut teneffüs yolu enfeksiyonlarına karşı soğan kadar yeterli savaşabilir. Ayrıyeten yemeklere de lezzet verir.
Ne işe fayda?
Soğanların güçlü olduğu biyolojik olarak etkin unsurlar bağışıklığı arttırmaya, patojenik mikroorganizmaları öldürmeye, bağırsak florasını olağanlaştırmaya, ağız boşluğunun mikrobiyal istikrarını geri kazanmaya, metabolizmayı harekete geçirmeye, hematopoezi ve kan temizlemeyi teşvik etmeye yardımcı olur. Ayrıyeten birtakım cilt hastalıkları ile baş etmeye yardımcı olabilirler. Soğan suyu gerçek bir doğal antibiyotiktir.
Ne vakit alınır?
Soğuk aylarda ve genel olarak her gün hastalıkları önlemek için tüketilebilirler. Yalnızca soğuk algınlığı virüsleriyle değil, bununla birlikte streptokoklar, dizanteri, difteri ve tüberküloz basili üzere mikroplarla da savaşabilirler.
Nasıl kullanılır?
Çiğ, haşlanmış ve kızartılmış biçimde kullanılabilen epeyce taraflı bir besindir. Ayrıyeten ballı soğan suyu (1:1 oranında) biçiminde öksürük tedavisi için kullanılabilir. Hasta bir kişinin odasında kesebilir ve kokusunu yayabilirsiniz, bu biçimdece mikroplar tam manasıyla anında ölür.
Yan tesirler
Böbrek ve karaciğer hastalıkları, gastrointestinal hastalıkların alevlenmesi ve hipertansiyon durumunda dikkatli kullanılmalıdır.
AHUDUDU
Biroldukca faydalı özelliği olan hayli faydalı ve epey lezzetli bu meyveler, soğuk algınlığına karşı başarılı bir biçimde savaşır, hudut sistemi üzerinde faydalı bir tesire sahiptir, iştahı arttırır ve harika bir antidepresandır.
Ne işe fayda?
Harika iltihap önleyici, antiseptik, antibakteriyel ve terleticidir. Ahudududaki salisilik asit, komplikasyona niye olmadan ateşi düşürür.
Ne vakit alınır?
Üst teneffüs yolu enfeksiyonları, soğuk algınlığı ve eklem ağrılarını hafifçeletebilir, ayrıyeten ateşi azaltabilir.
Nasıl kullanılır?
Reçeli sıcak suda seyreltin, kuru meyveleri ve yaprakları terletici çay formunda demleyin yahut ahududuları pişirerek jöle yapın.
Yan tesirler
Böbrek ve pankreas hastalıkları ve gut varlığında dikkat edin.
BAL VE PROPOLİS
Bu arı eserleri üzerine birfazlaca araştırma yapılmıştır. Ve hepsi balın daima kullanmasının bedenin bağışıklık yansısını arttırdığını ve enfeksiyonlara karşı dirençli hale getirdiğini kanıtlamıştır.
Propolis ise yara uygunlaşmasını dayanaklar ve şimdi tüm mantar tipleri ile baş eder ve damarların duvarlarını güçlendirir.
Ne işe fayda?
Staphylococcus aureus’u bile öldürebilen kuvvetli doğal antibiyotik unsur inhibin içerirler.
Ne vakit alınır?
Hastalıkların önlenmesi için bal her gün faydalıdır. Propolis tentürü orta kulak iltihabı, farenjit, bademcik iltihabı, sinüzit, pürülan yaralara yardımcı olur.
Nasıl kullanılır?
Sabahları bir bardak ılık suya bir kaşık bal karıştırın, aç karnına için. Bu tanım, çeşitli sindirim hastalıklarının güzelleşmesine yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir. Gün boyunca çay ile 3-4 çay kaşığı bal daha yiyebilirsiniz. Balı epey sıcak suda (40 dereceden yüksek değil) karıştırmamaya çalışın, aksi takdirde tüm besinler yok olabilir.
Soğuk algınlığını önlemek için propolis tentürü (bir bardak suya 10 damla) 3-4 hafta boyunca günde üç kere alınabilir.
Yan tesirler
Alerjiler ve şeker hastalığı durumunda dikkat edilmelidir.
TURP
Öteki bir kahraman, doğal bir antibiyotik ve gerçek bir vitamin deposu turplar, epeyce fazla C vitamini, potasyum, kalsiyum, kükürt ve magnezyum içerirler.
Ne işe fayda?
Siyah turp suyu, yaraları ve ülserleri iyileştirebilen kuvvetli bir antiseptiktir; balgam söktürücü ve öksürük için ülküdür. Diyabete faydalıdır, idrar söktürücü, yara düzgünleştirici ve antibakteriyel tesire sahiptir. Sindirimi ve metabolizmayı güzelleştirir.
Ne vakit alınır?
Öksürük, bronşit, grip ve boğaz ağrısı için kullanılabilir.
Nasıl kullanılır?
Turp suyunu 1:1 oranında bal karıştırın. Günde 3-4 defa, bir çorba kaşığı alın.
Yan tesirler
Kardiyovasküler hastalık, şiddetli böbrek hastalığı, mide ve duodenum ülserleri durumunda dikkatli kullanılmalıdır.
SİYAH KUŞ ÜZÜMÜ
Çok kullanışlı bu meyve kimi bölgelerde ‘ev doktoru’ olarak isimlendirilir.
Ne işe fayda?
İltihap önleyici ve dezenfektan özelliklere sahiptir. Virüsleri, bakterileri ve mikroskobik mantarları baskılayabilir ve hatta öldürebilir. Yaşlanmayla savaşır, Alzheimer hastalığı riskini önler.
Ne vakit alınır?
Anjina, ishal, ateş v eöksürük durumunda yararlıdır.
Nasıl kullanılır?
Yaprakları ve meyveleri çay formunda demleyebilir, pişirebilir yahut reçel formunda tüketebilirsiniz. Teğe bir su ile seyreltilmiş kuş üzümü suyu ile gargara yaparak boğaz ağrısını önleyebilirsiniz. Kuş üzümü yaprağı döküntüler ve cilt tahrişi ile tesirli bir biçimde savaşır.
Yan tesirler
Midenin artan asitliği ve hamilelik sırasında dikkatli olun.
SARIMSAK
Doğal antibiyotik denilince akla birinci gelen besin sarımsaklardır. Araştırmalar, sarımsağın bedenin kendi bağışıklık hücrelerini (T-lenfositleri) ‘açabildiğini’ göstermektedir. Bir diş sarımsak 400’den çok faydalı bileşik içerir.
Ne işe fayda?
Virüsleri ve bakterileri yok eder, bağırsak ve öteki parazitleri yok eder, tansiyonu düşürür ve trombozu önler. Antioksidan özelliklere sahiptir. Sarımsak, difteri, peptik ülser hastalığı ve tüberküloz tedavisinde kullanılır.
Sarımsağın uçucu yağları, omega 3 yağ asitlerinin özelliklerine sahiptir, yani kanseri önleyebilirler.
Ne vakit alınır?
Bilhassa soğuk aylarda kullanılmalıdır lakin tüm yıl boyunca tüketmek faydalıdır.
Nasıl kullanılır?
Salatalara yahut yemeklere ekleyin. Sarımsak esansiyel yağları antiseptik vazifesi görür. Sarımsak tentürü uyarıcıdır.
Yan tesirler
Mide asiditesinin artması, safra taşı hastalığı, gastrit, mide yahut duodenum ülseri durumunda dikkatli kullanılmalıdır.
Çok eski vakit içinderdan beri, doğal tıbbın temeli olarak farklı besinler ve bitkiler kullanılmıştır. Virüsler, bakteriler ve mantarlarla savaşma güçleri olan ve bağışıklık sistemini güçlendiren birfazlaca besin vardır.
Yaygın olarak bulunan ve antibiyotik besinler olarak bilinen birfazlaca besin, bedenimize büyük yararlar sağlar.
Son vakit içinderda antibiyotiklere karşı artan bir direnç tespit edilmiştir. Bu ilaçların çok tüketimi yahut yanlış kullanması sıhhate ziyanlı olmasının yanı sıra bakterileri dirençli hale getirebilir. Çeşitli araştırmalar, bu antibiyotiklerin bilinçsiz kullanılmasının, bağışıklık işlevini destekleyen floraya ziyan verebileceğini ve yinelayan enfeksiyonlara niye olabileceğini göstermektedir.
Antibiyotik özellikli birtakım besinleri günlük beslenmenize dahil etmek bağışıklık sistemimize değerli ölçüde yardımcı olacaktır.
Dyt. Serkan Sıtkı Şahin, teneffüs yahut sindirim üzere biroldukça hastalıkla gayret edebileceğiniz antibiyotik besinleri sıraladı:
REYHAN
Baharatlı aroması ve olağan dışı tadı olan reyhan (fesleğen), çok kuvvetli bir bağışıklık hamidir.
Ne işe fayda?
Doğal antibiyotik, dezenfekte edici ve antibakteriyel özelliklere sahiptir ve bedeni çeşitli enfeksiyonlardan korur.
Ne vakit alınır?
Soğuk algınlığı, grip için kullanılır, bronşlardan balgamı dışarı atar, öksürüğü giderir. Ateşi düşürebilir, uykusuzluğu ve hudut gerginliğini giderebilir.
Nasıl kullanılır?
Taze kullanın. Baharatlı aromayı ‘öldürmemek’ için pişirmeden salatalara yahut yemeklere ekleyin. Buzdolabında uzun müddet saklanmaz ve donduğunda özellikleri kaybolabilir.
Reyhan çayı (4 yemek kaşığı doğranmış yaprak ve 250 ml kaynar su) bademcik iltihabı, baş ağrısına yardımcı olur. Bu bitki, gastrit üzere sindirim sisteminin iltihaplı hastalıklarına harika biçimde yardımcı olur. Egzama yahut sedef hastalığından etkilenen cilt bölgelerini yağlamak için de reyhan yağı kullanılabilir kullanılabilir.
Yan tesirler
Gebe bayanlar ve ayrıyeten hormonal kontraseptif kullananlar için önerilmez. Kanın pıhtılaşması eğilimi var ise (tromboflebit, tromboz, kalp krizi yahut felç geçirdiyseniz ve genel olarak kardiyovasküler sistem problemleri ve diyabet) bir uzmana istişareden kullanılmamalıdır.
YABAN MERSİNİ
Yaban mersini, âlâ bir vitamin deposudur. Şahane antioksidanlarla dolu bu meyve, hastalıklara karşı en uygun yardımcılarınızdan biri olabilir.
Ne işe fayda?
Yaban mersini, analjezik (ağrı kesici) ve antipiretik tesirleri olan aspirin gibisi bir husus içerir. Yaban mersini idrar yolundaki bakterileri öldürür ve enfeksiyonun bedene yayılmasını pürüzler.
Ne vakit alınır?
Yüksek ateş ve soğuk algınlığı ile. Yaban mersini meyvelerinden elde edilen kaynatma ve meyve içecekleri yüksek bir iltihap önleyici tesire sahiptir, ekseriyetle akciğerlerin, böbreklerin yahut mesanenin iltihabını giderir.
Nasıl kullanılır?
Yaban mersini taze yenilmelidir, zira taze meyvelerde besin konsantrasyonu en yüksektir. İçecekler halinde yahut kaynatılarak da tüketilebilir.
Yan tesirler
Safra kesesi meselelerinde önerilmezler. Kesinlikle bir uzmana danışılmalıdır.
NAR
Adeta bir besin deposu olan narlar, bağışıklık güçlendirici özellikleriyle öne çıkıyor.
Ne işe fayda?
Narın büzücü unsurları bronşit ve zatürrede balgamı gidermeye yardımcı olur ve ayrıyeten pankreasın çalışmasını uyarır.
Ne vakit alınır?
Günde bir bardak nar suyu, bulaşıcı hastalıklardan daha sonra kanı temizlemeye yardımcı olacaktır. Ayrıyeten soğuk algınlığı, öksürük, yüksek ateşle savaşır ve bir iltihap önleyicidir. Bronşiyal astım ve anemi hastalıkları için de önerilir.
Nasıl kullanılır?
Meyve suyu için yahut günde bir tane nar yiyin. Seyreltilmiş meyve suyu ile gargara da yapabilirsiniz.
Yan tesirler
Midede artan asitlik sorunu var ise önerilmez. En yeterli su yahut havuç suyu ile seyreltilir.
GREYFURT
Üzüm üzere kümeler halinde büyür, aralık ayında olgunlaşır ve tüm özelliklerini yaz ortasına kadar korur.
Ne işe fayda?
Greyfurt çekirdeği ekstresinin 800 bakteri çeşidine ve 100 mantar tipine karşı tesirli olduğu bulunmuştur. Ve hatta kimi virüslere karşı da tesirleri kanıtlanmıştır. Yan tesiri yoktur (tabii ki kişisel hoşgörüsüzlük haricinde).
Greyfurt organik asitler, mineraller, pektin, fitokitler, uçucu yağlar ve naringin ismi verilen bir unsur kaynağıdır. Sindirim sistemi için uygundurlar ve kan kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olurlar.
Ne vakit alınır?
Bütün kış soğuk algınlığını önlemek için tüketilebilirler.
Nasıl kullanılır?
Her gün yarım greyfurt hastalıkları uzak tutabilir. Yahut bütün meyvenin suyunu sıkabilirsiniz. Lakin meyve suyu halinde kıymetli oranda besin hususunu kaybedecektir.
Yan tesirler
Hazır greyfurt özleri hayli kuvvetli ve konsantredir, bu yüzden dikkatli kullanılmalıdır. Greyfurt mide ülseri ve mide asiditesinin yüksek olduğu durumlarda önerilmez. Yüksek asit içeriği niçiniyle diş minesinde meselelere niye olabilir.
ZENCEFİL
Tuhaf figürler formunda aromatik kökleri olan bu hayli yıllık bitki, bilhassa Asya’da mucizevi olarak kabul edilir. Japonlar çiğ balık yerler ve mucizevi parazit önleyici zencefili tükettikleri için hiç bir şeyden korkmazlar.
Ne işe fayda?
Zencefil kökü antimikrobiyal, iltihap önleyici, balgam söktürücü, ateş düşürücü ve terletici özelliklere sahiptir.
Ne vakit alınır?
Akut teneffüs yolu enfeksiyonları, soğuk algınlığı, bademcik iltihabı, larenjit, farenjit, bronşit tedavisinde ve pnömoninin tedavisinde yardımcı olarak kullanılır.
Nasıl kullanılır?
Taze kökü rendeleyin ve çaya ekleyin. Yahut farklı olarak demleyin.
Yan tesirler
Karaciğer hastalıkları ve mide ülserleri durumunda dikkatli tüketilmelidir. Ayrıyeten hipertansiyonu olan hastaların tüketmedilk evvel kesinlikle bir uzmana istişaresi gerekir.
LAHANA
Lahana, kusursuz besin içeriğine sahip bir sebzedir. Çok taraflı bu zerzevat, hastalıklardan korunmanıza yardımcı olabilir.
Ne işe fayda?
Lahanalar lif, karoten, folik asit, potasyum, kalsiyum, fosfor ve gereksinimimiz olan tüm vitaminleri içerirler.
Ne vakit alınır?
Uykusuzluk, sindirim sistemi hastalıkları ve migren için kullanılır. Lahana ayrıyeten antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
Nasıl kullanılır?
Yalnızca salatalarda ve yemeklerde taze olarak değil, bununla birlikte lahanaları suyunu sıkarak da kullanabilirsiniz. Ve ayrıyeten lahana turşu olarak antibiyotik özelliklere sahiptir.
Yan tesirler
Pankreatit, karın ve göğüs cerrahisi durumunda önerilmez. Tiroid bezinin akut hastalıklarında, mide ülseri ve duodenum ülseri ve gastrointestinal kanama ile dikkatli tüketilmelidir.
KIZILCIK
Orman meyvelerinin kraliçesi olan kızılcıklar, tüm yıl boyunca tüketilebilir ve donmuş olarak faydalı özelliklerini korur.
Ne işe fayda?
Antiviral ve antibiyotik özelliklere sahiptir ve eksiksiz bir antioksidandır. Kızılcık, bakterilerin mesanenin duvarlarına yapışmasını önleyerek enfeksiyonları önler. Kızılcık, ağızdaki bakterilerle de savaşmaya yardımcı olarak diş çürümesine ve periodontal hastalığa karşı yardımcı olur.
Kızılcık, en büyük doğal antibiyotiklerden biridir. Kızılcıklarda, antibiyotiklerin E. Coli sınıfının mikroplarına (böbreklerin, mesanenin, enfeksiyöz gastroenterit iltihabına niye olan büyük bir bakteri grubu) karşı tesirine benzeri asitler vardır. Deneyler, kızılcık özünün klâsik antibiyotiklere dirençli hale gelen bakteri cinslerine karşı bile tesirli olduğunu göstermektedir. Araştırmalar, kızılcıkların uygunlaştırıcı özelliklerinin mide ülserlerine niye olan Helicobacter Pilori bakterilerinin yayılmasını önlediğini göstermektedir.
Ne vakit alınır?
Genitoüriner sistem hastalıkları ile ağız boşluğu hastalıklarında bilhassa yararlıdır. Uzun vakittir ateş, soğuk algınlığı, iskorbüt, yüksek tansiyon, böbrek hastalığı ve salgı yetmezliği olan kronik gastrit hastaları için de kullanılmaktadır.
Nasıl kullanılır?
Kızılcık suyu, kaynatılmış kızılcık ve reçel halinde tüketilebilirler. Meyve suyundan losyonlar egzama ve farklı cilt hastalıkları için kullanılabilir.
Yan tesirler
Akut evrede ürolitiyazis, gut, mide yahut duodenum ülseri durumunda önerilmez.
TARÇIN
Tarçın, ‘ölümcül’ doğal antibiyotik olarak da isimlendirilir. Gerçek Seylan tarçını, en inatçı bağırsak bakterisi E. Coli’nin saldırısına karşı savaşabilir.
Ne işe fayda?
Tarçın yalnızca doğal bir antibiyotik değil, beraberinde kusursuz bir bağışıklık artırıcı ve organları uyarıcı ve güçlendirici bir besindir.
Ne vakit alınır?
Besbelli bir terletici tesire sahip olduğu için teneffüs yolu enfeksiyonları ve soğuk algınlığı için yararlıdır. Depresyon ve migren tedavisinde de yardımcı olarak kullanılabilir. Ayrıyeten şişkinlik ve ishal belirtilerini azalttığı bilinmektedir.
Nasıl kullanılır?
Çay olarak yahut sıcak süt ile bir arada tüketilebilir. Kabuk tarçın, kaynatılıp gargara yapıldığında antiseptik tesire sahiptir. Ttarçın kabuğunun özütü, virüsler üzerinde yıkıcı bir tesire sahiptir.
Yan tesirler
Hamilelik (rahim kasılmasına niye olabilir) ve iç kanama eğilimi durumunda önerilmez.
LİMON
Rastgele bir soğuk algınlığının başlangıcında tahminen de en yaygın tavsiye limonlu çay içmektir. Bu limonun ana avantajıdır, soğuk algınlığı sırasında bedenin virüslerle ve enfeksiyonlarla başa çıkmasına yardımcı olma yeteneği vardır.
Ne işe fayda?
En yeterli doğal antiseptiklerden biridir. Limon yahut limon yağı birfazlaca tıbbi preparatın bir kesimidir. İltihabı gidermek, yaraları düzgünleştirmek, mikroplarla savaşmak ve bedeni güçlendirmek için uygundur.
Ne vakit alınır?
Soğuk aylarda bağışıklığı güçlendirmek için alınabilir. Yahut hastalığın en başında alınması uygundur.
Nasıl kullanılır?
Yarım limon suyunu yarım bardak ılık suda seyreltin, bu sıvıyla gargara yapın. Mantardan etkilenen ciltteki sıkıntılı alanları limon suyuyla silin. Boğaz ağrısının başlangıcında limon kabuğunu yavaşça çiğneyebilirsiniz, uçucu yağlar mukoza zarlarında yeterli çalışır ve mikropları öldürür.
Yan tesirler
Alerjiler, gastrit, duodenit, pankreatit, mide yahut duodenum ülseri durumunda önerilmez.
SOĞAN
Bitkilerin hayli azı soğuk algınlığı ve akut teneffüs yolu enfeksiyonlarına karşı soğan kadar yeterli savaşabilir. Ayrıyeten yemeklere de lezzet verir.
Ne işe fayda?
Soğanların güçlü olduğu biyolojik olarak etkin unsurlar bağışıklığı arttırmaya, patojenik mikroorganizmaları öldürmeye, bağırsak florasını olağanlaştırmaya, ağız boşluğunun mikrobiyal istikrarını geri kazanmaya, metabolizmayı harekete geçirmeye, hematopoezi ve kan temizlemeyi teşvik etmeye yardımcı olur. Ayrıyeten birtakım cilt hastalıkları ile baş etmeye yardımcı olabilirler. Soğan suyu gerçek bir doğal antibiyotiktir.
Ne vakit alınır?
Soğuk aylarda ve genel olarak her gün hastalıkları önlemek için tüketilebilirler. Yalnızca soğuk algınlığı virüsleriyle değil, bununla birlikte streptokoklar, dizanteri, difteri ve tüberküloz basili üzere mikroplarla da savaşabilirler.
Nasıl kullanılır?
Çiğ, haşlanmış ve kızartılmış biçimde kullanılabilen epeyce taraflı bir besindir. Ayrıyeten ballı soğan suyu (1:1 oranında) biçiminde öksürük tedavisi için kullanılabilir. Hasta bir kişinin odasında kesebilir ve kokusunu yayabilirsiniz, bu biçimdece mikroplar tam manasıyla anında ölür.
Yan tesirler
Böbrek ve karaciğer hastalıkları, gastrointestinal hastalıkların alevlenmesi ve hipertansiyon durumunda dikkatli kullanılmalıdır.
AHUDUDU
Biroldukca faydalı özelliği olan hayli faydalı ve epey lezzetli bu meyveler, soğuk algınlığına karşı başarılı bir biçimde savaşır, hudut sistemi üzerinde faydalı bir tesire sahiptir, iştahı arttırır ve harika bir antidepresandır.
Ne işe fayda?
Harika iltihap önleyici, antiseptik, antibakteriyel ve terleticidir. Ahudududaki salisilik asit, komplikasyona niye olmadan ateşi düşürür.
Ne vakit alınır?
Üst teneffüs yolu enfeksiyonları, soğuk algınlığı ve eklem ağrılarını hafifçeletebilir, ayrıyeten ateşi azaltabilir.
Nasıl kullanılır?
Reçeli sıcak suda seyreltin, kuru meyveleri ve yaprakları terletici çay formunda demleyin yahut ahududuları pişirerek jöle yapın.
Yan tesirler
Böbrek ve pankreas hastalıkları ve gut varlığında dikkat edin.
BAL VE PROPOLİS
Bu arı eserleri üzerine birfazlaca araştırma yapılmıştır. Ve hepsi balın daima kullanmasının bedenin bağışıklık yansısını arttırdığını ve enfeksiyonlara karşı dirençli hale getirdiğini kanıtlamıştır.
Propolis ise yara uygunlaşmasını dayanaklar ve şimdi tüm mantar tipleri ile baş eder ve damarların duvarlarını güçlendirir.
Ne işe fayda?
Staphylococcus aureus’u bile öldürebilen kuvvetli doğal antibiyotik unsur inhibin içerirler.
Ne vakit alınır?
Hastalıkların önlenmesi için bal her gün faydalıdır. Propolis tentürü orta kulak iltihabı, farenjit, bademcik iltihabı, sinüzit, pürülan yaralara yardımcı olur.
Nasıl kullanılır?
Sabahları bir bardak ılık suya bir kaşık bal karıştırın, aç karnına için. Bu tanım, çeşitli sindirim hastalıklarının güzelleşmesine yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir. Gün boyunca çay ile 3-4 çay kaşığı bal daha yiyebilirsiniz. Balı epey sıcak suda (40 dereceden yüksek değil) karıştırmamaya çalışın, aksi takdirde tüm besinler yok olabilir.
Soğuk algınlığını önlemek için propolis tentürü (bir bardak suya 10 damla) 3-4 hafta boyunca günde üç kere alınabilir.
Yan tesirler
Alerjiler ve şeker hastalığı durumunda dikkat edilmelidir.
TURP
Öteki bir kahraman, doğal bir antibiyotik ve gerçek bir vitamin deposu turplar, epeyce fazla C vitamini, potasyum, kalsiyum, kükürt ve magnezyum içerirler.
Ne işe fayda?
Siyah turp suyu, yaraları ve ülserleri iyileştirebilen kuvvetli bir antiseptiktir; balgam söktürücü ve öksürük için ülküdür. Diyabete faydalıdır, idrar söktürücü, yara düzgünleştirici ve antibakteriyel tesire sahiptir. Sindirimi ve metabolizmayı güzelleştirir.
Ne vakit alınır?
Öksürük, bronşit, grip ve boğaz ağrısı için kullanılabilir.
Nasıl kullanılır?
Turp suyunu 1:1 oranında bal karıştırın. Günde 3-4 defa, bir çorba kaşığı alın.
Yan tesirler
Kardiyovasküler hastalık, şiddetli böbrek hastalığı, mide ve duodenum ülserleri durumunda dikkatli kullanılmalıdır.
SİYAH KUŞ ÜZÜMÜ
Çok kullanışlı bu meyve kimi bölgelerde ‘ev doktoru’ olarak isimlendirilir.
Ne işe fayda?
İltihap önleyici ve dezenfektan özelliklere sahiptir. Virüsleri, bakterileri ve mikroskobik mantarları baskılayabilir ve hatta öldürebilir. Yaşlanmayla savaşır, Alzheimer hastalığı riskini önler.
Ne vakit alınır?
Anjina, ishal, ateş v eöksürük durumunda yararlıdır.
Nasıl kullanılır?
Yaprakları ve meyveleri çay formunda demleyebilir, pişirebilir yahut reçel formunda tüketebilirsiniz. Teğe bir su ile seyreltilmiş kuş üzümü suyu ile gargara yaparak boğaz ağrısını önleyebilirsiniz. Kuş üzümü yaprağı döküntüler ve cilt tahrişi ile tesirli bir biçimde savaşır.
Yan tesirler
Midenin artan asitliği ve hamilelik sırasında dikkatli olun.
SARIMSAK
Doğal antibiyotik denilince akla birinci gelen besin sarımsaklardır. Araştırmalar, sarımsağın bedenin kendi bağışıklık hücrelerini (T-lenfositleri) ‘açabildiğini’ göstermektedir. Bir diş sarımsak 400’den çok faydalı bileşik içerir.
Ne işe fayda?
Virüsleri ve bakterileri yok eder, bağırsak ve öteki parazitleri yok eder, tansiyonu düşürür ve trombozu önler. Antioksidan özelliklere sahiptir. Sarımsak, difteri, peptik ülser hastalığı ve tüberküloz tedavisinde kullanılır.
Sarımsağın uçucu yağları, omega 3 yağ asitlerinin özelliklerine sahiptir, yani kanseri önleyebilirler.
Ne vakit alınır?
Bilhassa soğuk aylarda kullanılmalıdır lakin tüm yıl boyunca tüketmek faydalıdır.
Nasıl kullanılır?
Salatalara yahut yemeklere ekleyin. Sarımsak esansiyel yağları antiseptik vazifesi görür. Sarımsak tentürü uyarıcıdır.
Yan tesirler
Mide asiditesinin artması, safra taşı hastalığı, gastrit, mide yahut duodenum ülseri durumunda dikkatli kullanılmalıdır.