Bilhassa salgının başınadn itibaren ekran süremiz epey fazla arttı. Günümüzde hayatımızın her iki istikameti, hem iş tıpkı vakitte cümbüş büyük ölçüde ekran kullanmasına bağlı.
Çağdaş çalışma kültürü, daha uzun mühlet bilgisayar başında olmamızı gerektiriyor ve salgın, internette geçirdiğimiz müddetin katlanarak artmasına niye oldu.
Bu, göz yorgunluğu, boyun ağrısı, anksiyete, obezite ve öbür çeşitli sıhhat komplikasyonları ile birlikte zihinsel ve fizikî sıhhatin azalmasına niye oldu.
FELÇ RİSKİNİ ARTIRIYOR
Ve son araştırmalara göre, ekran başında geçirilen müddetin artması felç geçirme riskinizi de artırıyor. American Stroke Association (Amerikan İnme Derneği) Stroke Journal’da (İnme Dergisi) yayınlanan yeni bir çalışma, ekran mühletini artıran 60 yaşın altındaki yetişkinlerin, fizikî olarak etkin olan şahıslara bakılırsa felç geçirmeye daha yatkın olduğunu gösterdi.
Raporda ayrıyeten bir saatlik ekran mühletinin bir kişinin hayat beklentisini 22 dakika kısaltabileceği ve onları kalp rahatsızlıkları ve kanser riskine daha da yaklaştırabileceği öne sürüldü.
İngiltere merkezli öteki bir çalışma, ekran kullanması ile felç içindeki münasebete işaret etti. 2 saat ortayla ekran kullanması devam ederse felç olma riskinin daha yüksek olduğu vurgulandı. Araştırmada, daima ekran karşısında olma durumunda yahut kullanmasın 2 saati aştığı durumlarda bunun bağımlılık olarak adlandrılabileceği ve felç riskini yüzde 20’ye kadar artırabileceği öne sürüldü.
Bilhassa gençler için ekran kullanım müddeti arttıkça bulgular hakikaten tasa verici.
Ekrandan gelen mavi ışık, uyku-uyanıklık döngüsünün denetimi ile alakalı olan ve geceleri salınan bir hormon olan melatonin üretimini azaltır. Bu, uyku rutinini bozar ve vaktinde kalkmayı ve uyumayı zorlaştırır.
FELCİ ÖNLEMEK İÇİN İPUÇLARI
Felç, dünyada ikinci önde gelen vefat sebebi ve önde gelen sakatlık sebebidir. Dünyada her yıl 3 milyon bayan ve 2,5 milyon erkek felç niçiniyle ölmektedir.
Felç iki tip olabilir; beyne giden kan akışı engellendiğinde iskemik yahut bir kan damarının yırtılması kararı beyinde bir kanama meydana geldiğinde hemorajik. İskemik inme yüzde 85 ile en sık görülenidir.
Felç geçirdikten daha sonraki birinci yıldan daha sonra, hastaların yüzde 18’i tekrar diğer bir felç geçirir ve her 10 şahıstan 9’unun felçten daha sonra bir dereceye kadar sakatlık yaşadığı varsayım edilmektedir. En sık görülen kalıcı hasarlar içinde, farklı nörolojik alanları içeren ve oburlarının yanı sıra motor hünerleri, konuşmayı, lisanı, yutmayı, görmeyi, bilişsel fonksiyonları ve ruh halini etkileyenler bulunur. Her 3 olaydan birinde kalıcı hasarlar ciddidir, bu niçinle hayatlarının geri kalanında özel bakım ve üçüncü şahısların yardımına gereksinim duyarlar.
Bir kişinin felç yaşadığını mümkün olduğunca çabuk tespit etmek kıymetlidir, zira felcin başlangıcından tedavisine kadar geçen mühlet ne kadar uzun olursa, hastanın durumu o kadar makus olur.
Yürüyüş ve istikrarda ani değişiklik, ani görme kaybı yahut çift görme, baş karışıklığı, konuşma yahut manaya problemlerinin ortaya çıkması, kol ve bacaklarda his kaybı ve ağrı kesicilerle geçmeyen epeyce makûs baş ağrısı en yaygın felç belirtileridir.
Bu belirtilerden rastgele biriyle karşılaşıldığında, bir sıhhat kuruluşuna başvurmak çok değerlidir.
Felci önlemek için bir dizi risk faktörü dikkate alınmalıdır. Yüksek tansiyon, diyabet, yüksek kolesterol, sigara, hareketsiz ömür şekli, obezite ve alkolizm felç için esas risk faktörleridir.
Ek olarak, inmeyi önlemek için makul tedbirler alınabilir. tempolu yürüyüşlerden (haftada en az 4 defa, 40 dakika) biraz daha şiddetli fizikî aktivite yapmaya kadar, tüm fizikî aktiviteler esirgeyici tesirler sağlarlar ve tansiyonu, kan şekerini, kolesterolü ve çok beden tartısını azaltmaya yardımcı olurlar.
Tuz alımını azaltmak ve potasyum ve lif içeriği yüksek besin alımını artırmak da kıymetlidir, zira bilhassa hemorajik tip felçler hipertansiyon ile yakından temaslıdır. Tansiyon ne kadar yüksekse, felç riski de o kadar fazladır. elbette kabul edilen bedeller 140/90 mmHg’nin (14/9) altındaki kıymetlerdir.
Sigara içmeyin, zira sigara içmek felç için ana risk faktörlerinden biridir.
Şeker hastalığına sahip olmak öteki bir risk faktörüdür: Felç geçiren her 5 şahıstan 1’inin şeker hastası olduğu kestirim edilmektedir.
Çok kilo ve obeziteyi denetim edin. Beden Kitle İndeksine ek olarak akılda tutulması gereken değerli bir nokta da fazla yağın bedende nasıl dağıldığıdır. Bel etrafı 102 cm’den büyük olan erkekler, bel etrafı 88 cm’den büyük olan bayanlar abdominal obez olarak sınıflandırılır.
Üsttekilerle yakından bağlantılı olan ve çoklukla denetim edilmeyen bir bozukluk atriyal fibrilasyondur. 4 ila 5 kat artmış iskemik inme riski ile alakalıdır. En yaygın aritmi çeşididir ve kalbin elektrik sistemindeki bir sıkıntıdan kaynaklanır. Belirtiler çarpıntı ve kimi vakit halsizlik ve nefes darlığıdır. Bu durum sırasında, çoklukla trombüs yahut pıhtılar oluşur ve yüksek embolik inme riski ortaya çıkar.
Çağdaş çalışma kültürü, daha uzun mühlet bilgisayar başında olmamızı gerektiriyor ve salgın, internette geçirdiğimiz müddetin katlanarak artmasına niye oldu.
Bu, göz yorgunluğu, boyun ağrısı, anksiyete, obezite ve öbür çeşitli sıhhat komplikasyonları ile birlikte zihinsel ve fizikî sıhhatin azalmasına niye oldu.
FELÇ RİSKİNİ ARTIRIYOR
Ve son araştırmalara göre, ekran başında geçirilen müddetin artması felç geçirme riskinizi de artırıyor. American Stroke Association (Amerikan İnme Derneği) Stroke Journal’da (İnme Dergisi) yayınlanan yeni bir çalışma, ekran mühletini artıran 60 yaşın altındaki yetişkinlerin, fizikî olarak etkin olan şahıslara bakılırsa felç geçirmeye daha yatkın olduğunu gösterdi.
Raporda ayrıyeten bir saatlik ekran mühletinin bir kişinin hayat beklentisini 22 dakika kısaltabileceği ve onları kalp rahatsızlıkları ve kanser riskine daha da yaklaştırabileceği öne sürüldü.
İngiltere merkezli öteki bir çalışma, ekran kullanması ile felç içindeki münasebete işaret etti. 2 saat ortayla ekran kullanması devam ederse felç olma riskinin daha yüksek olduğu vurgulandı. Araştırmada, daima ekran karşısında olma durumunda yahut kullanmasın 2 saati aştığı durumlarda bunun bağımlılık olarak adlandrılabileceği ve felç riskini yüzde 20’ye kadar artırabileceği öne sürüldü.
Bilhassa gençler için ekran kullanım müddeti arttıkça bulgular hakikaten tasa verici.
Ekrandan gelen mavi ışık, uyku-uyanıklık döngüsünün denetimi ile alakalı olan ve geceleri salınan bir hormon olan melatonin üretimini azaltır. Bu, uyku rutinini bozar ve vaktinde kalkmayı ve uyumayı zorlaştırır.
FELCİ ÖNLEMEK İÇİN İPUÇLARI
Felç, dünyada ikinci önde gelen vefat sebebi ve önde gelen sakatlık sebebidir. Dünyada her yıl 3 milyon bayan ve 2,5 milyon erkek felç niçiniyle ölmektedir.
Felç iki tip olabilir; beyne giden kan akışı engellendiğinde iskemik yahut bir kan damarının yırtılması kararı beyinde bir kanama meydana geldiğinde hemorajik. İskemik inme yüzde 85 ile en sık görülenidir.
Felç geçirdikten daha sonraki birinci yıldan daha sonra, hastaların yüzde 18’i tekrar diğer bir felç geçirir ve her 10 şahıstan 9’unun felçten daha sonra bir dereceye kadar sakatlık yaşadığı varsayım edilmektedir. En sık görülen kalıcı hasarlar içinde, farklı nörolojik alanları içeren ve oburlarının yanı sıra motor hünerleri, konuşmayı, lisanı, yutmayı, görmeyi, bilişsel fonksiyonları ve ruh halini etkileyenler bulunur. Her 3 olaydan birinde kalıcı hasarlar ciddidir, bu niçinle hayatlarının geri kalanında özel bakım ve üçüncü şahısların yardımına gereksinim duyarlar.
Bir kişinin felç yaşadığını mümkün olduğunca çabuk tespit etmek kıymetlidir, zira felcin başlangıcından tedavisine kadar geçen mühlet ne kadar uzun olursa, hastanın durumu o kadar makus olur.
Yürüyüş ve istikrarda ani değişiklik, ani görme kaybı yahut çift görme, baş karışıklığı, konuşma yahut manaya problemlerinin ortaya çıkması, kol ve bacaklarda his kaybı ve ağrı kesicilerle geçmeyen epeyce makûs baş ağrısı en yaygın felç belirtileridir.
Bu belirtilerden rastgele biriyle karşılaşıldığında, bir sıhhat kuruluşuna başvurmak çok değerlidir.
Felci önlemek için bir dizi risk faktörü dikkate alınmalıdır. Yüksek tansiyon, diyabet, yüksek kolesterol, sigara, hareketsiz ömür şekli, obezite ve alkolizm felç için esas risk faktörleridir.
Ek olarak, inmeyi önlemek için makul tedbirler alınabilir. tempolu yürüyüşlerden (haftada en az 4 defa, 40 dakika) biraz daha şiddetli fizikî aktivite yapmaya kadar, tüm fizikî aktiviteler esirgeyici tesirler sağlarlar ve tansiyonu, kan şekerini, kolesterolü ve çok beden tartısını azaltmaya yardımcı olurlar.
Tuz alımını azaltmak ve potasyum ve lif içeriği yüksek besin alımını artırmak da kıymetlidir, zira bilhassa hemorajik tip felçler hipertansiyon ile yakından temaslıdır. Tansiyon ne kadar yüksekse, felç riski de o kadar fazladır. elbette kabul edilen bedeller 140/90 mmHg’nin (14/9) altındaki kıymetlerdir.
Sigara içmeyin, zira sigara içmek felç için ana risk faktörlerinden biridir.
Şeker hastalığına sahip olmak öteki bir risk faktörüdür: Felç geçiren her 5 şahıstan 1’inin şeker hastası olduğu kestirim edilmektedir.
Çok kilo ve obeziteyi denetim edin. Beden Kitle İndeksine ek olarak akılda tutulması gereken değerli bir nokta da fazla yağın bedende nasıl dağıldığıdır. Bel etrafı 102 cm’den büyük olan erkekler, bel etrafı 88 cm’den büyük olan bayanlar abdominal obez olarak sınıflandırılır.
Üsttekilerle yakından bağlantılı olan ve çoklukla denetim edilmeyen bir bozukluk atriyal fibrilasyondur. 4 ila 5 kat artmış iskemik inme riski ile alakalıdır. En yaygın aritmi çeşididir ve kalbin elektrik sistemindeki bir sıkıntıdan kaynaklanır. Belirtiler çarpıntı ve kimi vakit halsizlik ve nefes darlığıdır. Bu durum sırasında, çoklukla trombüs yahut pıhtılar oluşur ve yüksek embolik inme riski ortaya çıkar.