Sıhhat sıkıntılarını ihmal etmek ve sağlıklı bir hayat üslubu sürdürmemek hayatınıza mal olabilir. Şaşırtan bir biçimde, felce yol açabilecek kimi zararsız sorunlar vardır. Kan damarlarının tıkanması yahut kanaması, beyne giden kan akışını kesintiye uğrattığında yahut azaltma eğiliminde olduğunda felç meydana gelir. Dünyanın her yerinde, hiç bir bilgisi olmadan sükunet içinde acı çeken milyonlarca insan var.
Aslında, her yaş kümelerindeki beşerler bu durumdan muzdariptir. Bir felç, iç huzurunuzu çalabilir ve günlük hayatınızı etkileyebilir. Potansiyel olarak üretkenliğinize ziyan verebilir ve sizi yatalak bırakabilir. İşte, felce niye olabilecek etkenler;
1. SİGARA İÇMEK
10 felç olayının 1’i sigarayla irtibatlıdır. Sigara içenlerde damar tıkanıklığı üzere sorunlara rastlanması, bedende birfazlaca yeri deforme ettiği için tek başına bile felç sebebidir. Sigarayı bırakmak, felç geçirme riskinizi azaltacak ve etrafınızdaki insanların sıhhatini olumlu istikamette etkileyecektir. Bırakmak için yardım almak, muvaffakiyet bahtınızı artırır.
2. ŞEKER HASTALIĞI
Şeker hastasıysanız, felç geçirme riskiniz epeyce daha yüksektir. Yüksek kan şekeri düzeyleri kan damarlarına ziyan verir, onları sertleştirir ve beyne giden kan pıhtılarına niye olurak felce yol açar. Diyabet ve felç, makûs beslenme ve idman eksikliği de dahil olmak üzere bir dizi risk faktörünü paylaşır.
3. YÜKSEK TANSİYON
Tüm iskemik inmelerin yarısı yüksek tansiyonla temaslıdır. Ayrıyeten beyin kanaması ile sonuçlanan arterlerin yırtılmasına niye olabilir. Tansiyonunuzu bilmek ve ömür usulü değişiklikleri yahut ilaçlarla denetim altına almak inme riskinizi azaltacaktır.
4. YÜKSEK KOLESTEROL
Dört olaydan 1’i yüksek makûs kolesterol düzeyleriyle ilişkilidir ve bu da beyin arterlerinin tıkanmasına yol açar. Düşük doymuş yağ tüketmek, işlenmiş besinlerden kaçınmak ve idman yapmak riskinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır. Ömür üslubu değişiklikleriyle sağlıklı bir kolesterol düzeyini koruyamıyorsanız, ilaç tedavisi kuraldır.
5. HAREKETSİZ HAYAT USULÜ
Tüm felçlerin üçte birinden çoksı, gereğince antrenman yapmayan şahıslarda meydana gelir ve bu da obezite ve insülin direnci ile sonuçlanır. Haftada beş sefer 20-30 dakikalık orta seviyede idman, inme riskinizi azaltacaktır.
6. KARDİYOVASKÜLER RAHATSIZLIKLAR
Geçmişte kalp krizi yahut atriyal fibrilasyon (AF) yani sistemsiz kalp atışı hikayesi olan şahıslarda felç geçirme mümkünlüğü genel popülasyona nazaran beş kat daha fazladır. AF, beyne göç edebilen kalp odalarında pıhtılaşmaya niye olabilir. 50 yaşın üzerindeyseniz, AF taraması hakkında hekiminizle konuşun. AF’niz var ise, riskinizi azaltacak tedaviler hakkında konuşun.
7. GERİLİM VE DEPRESYON
Neredeyse 6 olaydan 1’i zihinsel sıhhatle ilişkilidir. Gerilim sıhhatinize ziyan verebilir. Bu da tansiyon ve şeker düzeylerinde artışa niye olabilir. Gerilim, depresyon, öfke ve tasayı yönetmek, felç riskini azaltmak için değerlidir. Hayata bütünsel bir yaklaşım benimsemek sağlıklı bir beynin anahtarıdır.
Aslında, her yaş kümelerindeki beşerler bu durumdan muzdariptir. Bir felç, iç huzurunuzu çalabilir ve günlük hayatınızı etkileyebilir. Potansiyel olarak üretkenliğinize ziyan verebilir ve sizi yatalak bırakabilir. İşte, felce niye olabilecek etkenler;
1. SİGARA İÇMEK
10 felç olayının 1’i sigarayla irtibatlıdır. Sigara içenlerde damar tıkanıklığı üzere sorunlara rastlanması, bedende birfazlaca yeri deforme ettiği için tek başına bile felç sebebidir. Sigarayı bırakmak, felç geçirme riskinizi azaltacak ve etrafınızdaki insanların sıhhatini olumlu istikamette etkileyecektir. Bırakmak için yardım almak, muvaffakiyet bahtınızı artırır.
2. ŞEKER HASTALIĞI
Şeker hastasıysanız, felç geçirme riskiniz epeyce daha yüksektir. Yüksek kan şekeri düzeyleri kan damarlarına ziyan verir, onları sertleştirir ve beyne giden kan pıhtılarına niye olurak felce yol açar. Diyabet ve felç, makûs beslenme ve idman eksikliği de dahil olmak üzere bir dizi risk faktörünü paylaşır.
3. YÜKSEK TANSİYON
Tüm iskemik inmelerin yarısı yüksek tansiyonla temaslıdır. Ayrıyeten beyin kanaması ile sonuçlanan arterlerin yırtılmasına niye olabilir. Tansiyonunuzu bilmek ve ömür usulü değişiklikleri yahut ilaçlarla denetim altına almak inme riskinizi azaltacaktır.
4. YÜKSEK KOLESTEROL
Dört olaydan 1’i yüksek makûs kolesterol düzeyleriyle ilişkilidir ve bu da beyin arterlerinin tıkanmasına yol açar. Düşük doymuş yağ tüketmek, işlenmiş besinlerden kaçınmak ve idman yapmak riskinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır. Ömür üslubu değişiklikleriyle sağlıklı bir kolesterol düzeyini koruyamıyorsanız, ilaç tedavisi kuraldır.
5. HAREKETSİZ HAYAT USULÜ
Tüm felçlerin üçte birinden çoksı, gereğince antrenman yapmayan şahıslarda meydana gelir ve bu da obezite ve insülin direnci ile sonuçlanır. Haftada beş sefer 20-30 dakikalık orta seviyede idman, inme riskinizi azaltacaktır.
6. KARDİYOVASKÜLER RAHATSIZLIKLAR
Geçmişte kalp krizi yahut atriyal fibrilasyon (AF) yani sistemsiz kalp atışı hikayesi olan şahıslarda felç geçirme mümkünlüğü genel popülasyona nazaran beş kat daha fazladır. AF, beyne göç edebilen kalp odalarında pıhtılaşmaya niye olabilir. 50 yaşın üzerindeyseniz, AF taraması hakkında hekiminizle konuşun. AF’niz var ise, riskinizi azaltacak tedaviler hakkında konuşun.
7. GERİLİM VE DEPRESYON
Neredeyse 6 olaydan 1’i zihinsel sıhhatle ilişkilidir. Gerilim sıhhatinize ziyan verebilir. Bu da tansiyon ve şeker düzeylerinde artışa niye olabilir. Gerilim, depresyon, öfke ve tasayı yönetmek, felç riskini azaltmak için değerlidir. Hayata bütünsel bir yaklaşım benimsemek sağlıklı bir beynin anahtarıdır.