Egzama yahut dermatit, kaşıntı, iltihaplanma, şişme ve çatlamış cilt lekelerine niye olan bir cilt rahatsızlığıdır. Bilhassa mevsim geçişlerinde ve sert geçen kış aylarında ise cilt kuruluğuna bağlı olarak semptomları artmaktadır.
Egzama geceleri alevlendiğinde, rahatsızlık uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Egzama semptomları çoklukla geceleri kötüleşir ve uykuyu böler yahut geciktirir. İlaçlar, ıslak sargılar, ilaçlı banyolar ve öteki teknikler, egzaması olan şahısların yeterli bir gece uykusu çekmelerine yardımcı olabilir. Egzamaya bağlı uyku bozukluğu yetişkinlerde yaygın olarak görülür. Ayrıyeten uyku bozukluğu, egzamalı çocukların yüzde 83’ünde de görülür ve bu durum ömür kalitesini kıymetli ölçüde etkileyebilir.
Egzama semptomlarının niye geceleri alevlendiğini ve bunları nasıl önleyebileceğinizi öğrenmeye ne dersiniz? İşte, egzama hakkında birtakım ipuçları…
EGZAMA SEMPTOMLARI niye GECELERİ ALEVLENİR?
Egzama semptomları geceleri daha da berbatlaşabilir. Araştırmacılar egzamaya neyin niye olduğundan emin değiller, lakin çeşitli genetik ve çevresel faktörler kelam konusu olabilir.
Egzama semptomları birkaç niçinden dolayı geceleri daha makûs hissedebilir:
– Bedenin uyku ve uyanma döngüleri niçiniyle, bir kişinin sıcaklığı geceleri düşer ve bu da cildin kaşınmasına niye olabilir.
– Gündüz nemlendirilen cildin gece tekrar kurumaya başlaması egzamayı tetikleyebilir.
– İnsanların uykularında kaşınma mümkünlüğü daha yüksektir, bu da kaşıntıyı daha da kötüleştirebilir.
Beşerler gece boyunca farkında olmadan birkaç sefer uyanma eğilimindedir. Geri çekilemeyecek kadar uykulu oldukları için kaşınıyor olabilirler. Bu, kaşıntıyı daha da kötüleştirebilir ve bu da uykuyu daha da kesintiye uğratabilir.
GECE EGZAMA TESİRLERİNİ AZALTMANIN YOLLARI
Gece egzama alevlenmelerini önlemenin en yeterli yollarından biri, yatmadan evvel tetikleyicilerden kaçınmaktır. Aşağıdaki ipuçları, geceleri egzama kaşıntısını önlemeye yardımcı olabilir:
1. Yatmadan evvel uygunca nemlendirin
Yatmadan evvel yağ bazlı bir nemlendirici yahut steroid krem gibi ilaçlı bir krem kullanın.
2. Geceleri banyo yapın
Nizamlı olarak banyo yapmak cildi nemli tutmak ve enfeksiyonları önlemek için değerlidir. Nemi büsbütün hapsetmek için her vakit banyodan daha sonra 3 dakika ortasında nemlendirin.
3. Islak sargı tedavisini kullanın
Cildiniz gece kurumaya meyilliyse, nemlendirdikten daha sonra etkilenen bölgeye nemli bir bez sarmayı deneyin. Sargıyı gece boyunca bırakmak cildin nemli kalmasına yardımcı olabilir.
Sert kumaşlardan kaçının. Yün yahut polyester üzere cildi tahriş edebilecek kumaşlardan yapılmış çarşaf yahut pijama kullanmayın. Yüzde 100 pamuktan yapılmış giysiler ve nevresimler cilde daha naziktir.
4. Yatmadan evvel alerjenlerden kaçının
Egzaması olan biroldukça kişinin de alerjisi vardır ve tepkiler egzama semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Geceleri evcil hayvan kepeği ve polen üzere yaygın alerjenlerden uzak durmaya yardımcı olabilir.
5. Melatonin deneyin
Yapılan bir araştırma, melatonin desteğinin egzamalı çocukların ve yetişkinlerin daha süratli uyumasına yardımcı olabileceğini ortaya koydu.
6. Yatarken eldiven giyin
Kaşımayı zorlaştırmak, geceleri egzama kaşıntısını denetim etmeye yardımcı olabilir. Birtakım beşerler tırnaklarını kısa tutarak yahut yatağa eldiven giyerek rahatlar.
7. Yatak odasını serin tutun
Terlemek yahut yalnızca sıcak hissetmek cildin kaşınmasına niye olabilir.
8. Âlâ bir uyku sistemine girin
Her gece tıpkı saatte uyuyun ve yatmadan evvel okuma yahut meditasyon üzere rahatlatıcı bir aktivite için vakit ayırın.
Egzama geceleri alevlendiğinde, rahatsızlık uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Egzama semptomları çoklukla geceleri kötüleşir ve uykuyu böler yahut geciktirir. İlaçlar, ıslak sargılar, ilaçlı banyolar ve öteki teknikler, egzaması olan şahısların yeterli bir gece uykusu çekmelerine yardımcı olabilir. Egzamaya bağlı uyku bozukluğu yetişkinlerde yaygın olarak görülür. Ayrıyeten uyku bozukluğu, egzamalı çocukların yüzde 83’ünde de görülür ve bu durum ömür kalitesini kıymetli ölçüde etkileyebilir.
Egzama semptomlarının niye geceleri alevlendiğini ve bunları nasıl önleyebileceğinizi öğrenmeye ne dersiniz? İşte, egzama hakkında birtakım ipuçları…
EGZAMA SEMPTOMLARI niye GECELERİ ALEVLENİR?
Egzama semptomları geceleri daha da berbatlaşabilir. Araştırmacılar egzamaya neyin niye olduğundan emin değiller, lakin çeşitli genetik ve çevresel faktörler kelam konusu olabilir.
Egzama semptomları birkaç niçinden dolayı geceleri daha makûs hissedebilir:
– Bedenin uyku ve uyanma döngüleri niçiniyle, bir kişinin sıcaklığı geceleri düşer ve bu da cildin kaşınmasına niye olabilir.
– Gündüz nemlendirilen cildin gece tekrar kurumaya başlaması egzamayı tetikleyebilir.
– İnsanların uykularında kaşınma mümkünlüğü daha yüksektir, bu da kaşıntıyı daha da kötüleştirebilir.
Beşerler gece boyunca farkında olmadan birkaç sefer uyanma eğilimindedir. Geri çekilemeyecek kadar uykulu oldukları için kaşınıyor olabilirler. Bu, kaşıntıyı daha da kötüleştirebilir ve bu da uykuyu daha da kesintiye uğratabilir.
GECE EGZAMA TESİRLERİNİ AZALTMANIN YOLLARI
Gece egzama alevlenmelerini önlemenin en yeterli yollarından biri, yatmadan evvel tetikleyicilerden kaçınmaktır. Aşağıdaki ipuçları, geceleri egzama kaşıntısını önlemeye yardımcı olabilir:
1. Yatmadan evvel uygunca nemlendirin
Yatmadan evvel yağ bazlı bir nemlendirici yahut steroid krem gibi ilaçlı bir krem kullanın.
2. Geceleri banyo yapın
Nizamlı olarak banyo yapmak cildi nemli tutmak ve enfeksiyonları önlemek için değerlidir. Nemi büsbütün hapsetmek için her vakit banyodan daha sonra 3 dakika ortasında nemlendirin.
3. Islak sargı tedavisini kullanın
Cildiniz gece kurumaya meyilliyse, nemlendirdikten daha sonra etkilenen bölgeye nemli bir bez sarmayı deneyin. Sargıyı gece boyunca bırakmak cildin nemli kalmasına yardımcı olabilir.
Sert kumaşlardan kaçının. Yün yahut polyester üzere cildi tahriş edebilecek kumaşlardan yapılmış çarşaf yahut pijama kullanmayın. Yüzde 100 pamuktan yapılmış giysiler ve nevresimler cilde daha naziktir.
4. Yatmadan evvel alerjenlerden kaçının
Egzaması olan biroldukça kişinin de alerjisi vardır ve tepkiler egzama semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Geceleri evcil hayvan kepeği ve polen üzere yaygın alerjenlerden uzak durmaya yardımcı olabilir.
5. Melatonin deneyin
Yapılan bir araştırma, melatonin desteğinin egzamalı çocukların ve yetişkinlerin daha süratli uyumasına yardımcı olabileceğini ortaya koydu.
6. Yatarken eldiven giyin
Kaşımayı zorlaştırmak, geceleri egzama kaşıntısını denetim etmeye yardımcı olabilir. Birtakım beşerler tırnaklarını kısa tutarak yahut yatağa eldiven giyerek rahatlar.
7. Yatak odasını serin tutun
Terlemek yahut yalnızca sıcak hissetmek cildin kaşınmasına niye olabilir.
8. Âlâ bir uyku sistemine girin
Her gece tıpkı saatte uyuyun ve yatmadan evvel okuma yahut meditasyon üzere rahatlatıcı bir aktivite için vakit ayırın.