Kalbi hastalıklardan müdafaanın en âlâ 12 yolu

Meltem

New member
6 Haz 2021
995
0
1
Kardiyovasküler hastalıklarda en sık rastlanılan niçinlerden ikisi damar tıkanması ve hipertansiyondur. Bilhassa de geçmişinde diyabet ve sigara kullanması bulunan bireylerde görülme sıklığı arttığından bu bireylerin tertipli dönemlerle sıhhat denetimlerini yaptırmaları gerekir.

Kalp sıhhatini muhafazada en değerli şeyin gerilimden uzak durmak olduğunu söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Kemal Kunovac, bahis hakkında bilgiler paylaştı. Kunovac ayrıyeten, kalp sıhhati için altın kıymetinde olan tekliflerde bulundu.


RİSK KÜMELERİ YETERLİ DEĞERLENDİRİLMELİ

Uzm. Dr. Kunovac, kalp ve damar hastalıklarının genel isminin kardiyovasküler hastalık olarak bilindiğini belirterek, “Dünya genelinde en sık rastlanılan ve ölümlere en epeyce niçiniyet veren hastalıkların başında yer alan kardiyovasküler hastalıklardır. Öbür ülkeler ile kıyaslandığında Türkiye’deki kalp krizi datalarının epey daha fazla olduğu göze çarpıyor. Her ne kadar bu tip rahatsızlıkların sebepleri çeşitlilik gösterse de en sık rastlanılan niçinlerden ikisi damar tıkanması ve hipertansiyondur. Kardiyovasküler rahatsızlıklara en sık rastlanılan yaş kümesi, ileri yaş yetişkinleridir. Her ne kadar cinsiyet bazında değerlendirildiğinde bayanlar ve adamların bu hastalıklara yakalanma oranının aşağı üst eşit olduğu görülse de bayanların bu hastalıklara yakalanma yaşının, erkeklerle kıyaslandığında daha ileride olduğu görülüyor. Bilhassa de geçmişinde diyabet ve sigara kullanması bulunan bireylerde görülme sıklığı arttığından bu bireylerin sistemli dönemlerle sıhhat denetimine girmeleri şiddetle tavsiye ediliyor.” diye konuştu.

Kardiyovasküler hastalıkların 9 tipi bulunduğunu bildiren Uzm. Dr. Kunovac, “En başta kalp kaslarını beslenen damarların hastalıkları olarak bilinen koroner kalp ve arter rahatsızlığı geliyor. Kardiyomiyopati denilen kalp kası rahatsızlığı, kalp yetmezliği, kalbin sağ tarafında yetmezlik olarak bilinen kor pulmonale, kardiyak aritmi denilen kalp ritmi anormallikleri, hipertansif kalp hastalığı, kalp kapakçığı hastalıkları, iltihaplı kalp hastalıkları ve son olarak kolları, bacakları besleyen damarların tıkanması olarak bilinen periferik arter hastalığı bu tipler içinde yer alıyor.” halinde konuştu.


KALP SIHHATİNİZ İÇİN TEKLİFLER

Uzm. Dr. Kemal Kunovac, hipertansiyon, diyabet, yüksek kolesterol, sigara ve alkol kullanması, ailede kalp hastalığı hikayesi, çok gerilim, sedanter hayat ve obezitenin kardiyovasküler hastalık için risk faktörü olduğunu belirterek, şu tavsiyelerde bulundu:

– Günde en az 7 saat uyuyun.

– Bol zeytinyağı ve lifli yiyecekler tüketin.

– Haftada en az 1 defa balık yiyin.

– Süreç görmüş her türlü hazır besinden uzak durun.

– Yemeklerinizin yarısını zerzevata ayırın.

– Fındık ve ceviz tüketin.

– Günde en az 20 dakika yürüyüş yapın.

– Margarinler ve katı yağlardan uzak durun, fakat abartmadan tereyağı tüketebilirsiniz.

– Olabildiğinde gerilimden uzak durun.

– Sigara içmeyin, sigara içenlerden de uzak durun.

– Sistemli olarak şeker, kolesterol ve tansiyonunuzu ölçün, tansiyonunuz 130/80mm Hg’nin üzerinde ise hekiminize danışın.

– Ailenizde kalp hastalığı ve kalp krizi geçirenler var ise, nizamlı olarak kardiyoloji hekiminize muayene olun.