Narın faydalı özellikleri dünyanın birfazlaca ülkesinde eski çağlardan beri bilinmektedir. Nar, kıymetli bir besin deposudur.
Latince’de granatus sözü, meyvenin iç görünümüne tam olarak karşılık gelen ‘taneli’ manasına gelir. Nar subtropikal bir iklimde, yağışı bol olan ve sıcaklığı yüksek olan bölgelerde yetişir.
Narlar Eylül’den Kasım’a kadar sonbaharda olgunlaşır. Kimi çeşitler Aralık ayında olgunlaşabilir.
Toplamda 500’den çok nar bitkisi çeşidi bilinmektedir. şimdi hepsi keyfi mutasyonun kararıdur. Nar çeşitleri kabuk rengi, tat ve büyüklük bakımından farklılık gösterir.
NARIN SIHHATE 7 YARARI
bir epeyce test kararında araştırmacılar, narın posası, kabuğu ve suyunun, bir kişinin olağan ömür için gereksinim duyduğu birfazlaca faydalı vitamin ve mineral içerdiğini doğruladılar. Meyvenin çekirdekleri yağ asitleri açısından güçlü bir yağ içerir. Nar suyu epey ölçüde glikoz, fruktoz, sakaroz, amino asitler ve flavonoidler içerir. Beyaz zarlarda epey fazla tanen vardır ve kabukları büyük ölçüde tanen ve polifenol içerir.
Narın faydaları, C ve B vitaminlerinin yüksek içeriğinden kaynaklanmaktadır. Meyve kalsiyum, fosfor, magnezyum, iyot, demir, sodyum, potasyum ve manganez içerir. Malik, oksalik, tartarik, sitrik ve süksinik asitler açısından zengindir. Narın beden için bir grup faydalı özellikleri vardır.
1. Antioksidan özelliklere sahiptir
Nar posasından elde edilen punik asit, tıpta ve kozmetikte yaygın olarak kullanılmaktadır. Yaşlanma sürecini yavaşlatır ve kişiyi toksinlerin tesirlerinden korur. Nar suyu ve kabuğunda bulunan bir öbür unsur ise punikalagindir. Yeşil çayın olumlu tesirlerinden daha tesirli olduğu bilinen kuvvetli bir antioksidan tesire sahiptir.
2. Bağırsak florasını güzelleştirir
Narın bağırsaklar için faydalı özellikleri, meyvenin kabuğundaki yüksek tanen içeriğinden kaynaklanmaktadır. Meyvenin kabuğunun kaynatılması, ishal ile başa çıkmaya yardımcı olur. Nar taneleri toksinleri de bedenden uzaklaştırır. Nar ayrıyeten antibakteriyeldir ve beden ortasındaki iltihaplanmayı azaltır.
3. Eklem hastalıklarıyla çabada yardımcı olur
Nar, eklemlerin ve kemiklerin korunmasına da yardımcı olur. Nar suyu osteoartriti bloke eder ve artritin yoğunluğunu azaltır. Narın iltihap önleyici tesiri, eklemlerin iltihaplanmasını önlemeye yardımcı olur.
4. Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır
Narda bulunan punik asit kalbe uygun gelir. Trigliserit düzeylerini düşürür ve makus kolesterol ölçüsünü azaltır. Daima kullanımda nar suyu tansiyonu olağanlaştırır ve felci önler.
5. Hafızayı geliştirir
Narın faydaları hafızayı geliştirmede de tesirlidir. Günde yalnızca bir bardak nar suyu, hafızayı geliştirmeye yardımcı olabilir. Narın Alzheimer hastalığı olanlar ve anestezi altında ameliyat olanlar için olumlu tesiri olduğuna dair ispatlar vardır.
6. Kanser hücrelerinin büyümesini maniler
Narda bulunan polifenoller, tanenler ve asitler kanser hücreleri üzerinde kemoterapötik tesire sahiptir. Prostat, göğüs, akciğer, cilt ve kolon üzere çeşitli kanser tipleri için tıbbi özellikleri kanıtlanmıştır. Nar suyu, çekirdeklerinden elde edilen özü ve yağı kansere karşı tesirli olabilir.
7. Ağız sıhhatini dayanaklar
Narın beden için muazzam faydaları ağız sıhhati için de geçerlidir. Meyve kabuğu ekstresi, mukoza zarları üzerinde iltihap önleyici bir tesire sahiptir. Nar suyu diş eti ve diş hastalıklarına niye olan bakterileri öldürür.
NAR ÇEKİRDEĞİ VE KABUĞUNUN YARARLARI
Araştırmalara göre, narın etli kısmı ve suyunun yanı sıra meyvenin öteki kısımlarına da dikkat etmelisiniz. Nar kabuğunun faydaları, çeşitli ülkelerde klâsik tıpta uzun vakittir bilinmektedir. Yüksek tanen, fenol ve antioksidan içerir. Kabukta ve çekirdekte meyve suyundan iki kat daha fazla besin vardır.
Nar kabuğundan tozlar ve çayların yanı sıra ilaçlar yapılır. Dizanteri, boğaz ağrısı ve stomatit ile başa çıkmaya yardımcı olur. Karaciğeri temizler, tümörlerle savaşır ve kolesterol düzeylerini düşürürler. Lakin tüketilecek ölçü epeyce değerlidir, her vakit bir uzmana danışılmalıdır.
Narın faydaları, yağı sıkılan ve çay yapılabilen tohumları için bile geçerlidir. Yüksek lif içeriği yardımıyla meyve tohumları sindirimi düzgünleştirir. Ayrıyeten araştırmalar, narın diyabette yüksek aktifliğini ortaya koymaktadır. Tohumlardan elde edilen yağ, beşerler için değerli olan konsantre bir vitamin ve asit karışımı içerir.
YAN TESİRLERE DİKKAT EDİN
Narın faydalı özellikleri, tüm beşerler üzerinde faydalı bir tesire sahip değildir. Yüksek asit ve tanen içeriği niçiniyle, meyvenin yan tesirleri vardır. Nar şu durumlarda büyük ölçülerde yenemez:
– Meyvenin yüksek asitliği niçiniyle gastrit ve mide ülseri,
– Tansiyonu düşürme yeteneği niçiniyle hipotansiyon,
– Narda fazlaca fazla tanen olduğu için kabızlık ve hemoroid,
– Meyvelere karşı alerjiler ve kişisel hoşgörüsüzlükler.
Narın faydaları şahane olsa da, kendinizi kaptırmamalısınız. Meyvenin kabuğu, beşerler için toksik olabilen büyük ölçülerde alkaloidler içerir.
Latince’de granatus sözü, meyvenin iç görünümüne tam olarak karşılık gelen ‘taneli’ manasına gelir. Nar subtropikal bir iklimde, yağışı bol olan ve sıcaklığı yüksek olan bölgelerde yetişir.
Narlar Eylül’den Kasım’a kadar sonbaharda olgunlaşır. Kimi çeşitler Aralık ayında olgunlaşabilir.
Toplamda 500’den çok nar bitkisi çeşidi bilinmektedir. şimdi hepsi keyfi mutasyonun kararıdur. Nar çeşitleri kabuk rengi, tat ve büyüklük bakımından farklılık gösterir.
NARIN SIHHATE 7 YARARI
bir epeyce test kararında araştırmacılar, narın posası, kabuğu ve suyunun, bir kişinin olağan ömür için gereksinim duyduğu birfazlaca faydalı vitamin ve mineral içerdiğini doğruladılar. Meyvenin çekirdekleri yağ asitleri açısından güçlü bir yağ içerir. Nar suyu epey ölçüde glikoz, fruktoz, sakaroz, amino asitler ve flavonoidler içerir. Beyaz zarlarda epey fazla tanen vardır ve kabukları büyük ölçüde tanen ve polifenol içerir.
Narın faydaları, C ve B vitaminlerinin yüksek içeriğinden kaynaklanmaktadır. Meyve kalsiyum, fosfor, magnezyum, iyot, demir, sodyum, potasyum ve manganez içerir. Malik, oksalik, tartarik, sitrik ve süksinik asitler açısından zengindir. Narın beden için bir grup faydalı özellikleri vardır.
1. Antioksidan özelliklere sahiptir
Nar posasından elde edilen punik asit, tıpta ve kozmetikte yaygın olarak kullanılmaktadır. Yaşlanma sürecini yavaşlatır ve kişiyi toksinlerin tesirlerinden korur. Nar suyu ve kabuğunda bulunan bir öbür unsur ise punikalagindir. Yeşil çayın olumlu tesirlerinden daha tesirli olduğu bilinen kuvvetli bir antioksidan tesire sahiptir.
2. Bağırsak florasını güzelleştirir
Narın bağırsaklar için faydalı özellikleri, meyvenin kabuğundaki yüksek tanen içeriğinden kaynaklanmaktadır. Meyvenin kabuğunun kaynatılması, ishal ile başa çıkmaya yardımcı olur. Nar taneleri toksinleri de bedenden uzaklaştırır. Nar ayrıyeten antibakteriyeldir ve beden ortasındaki iltihaplanmayı azaltır.
3. Eklem hastalıklarıyla çabada yardımcı olur
Nar, eklemlerin ve kemiklerin korunmasına da yardımcı olur. Nar suyu osteoartriti bloke eder ve artritin yoğunluğunu azaltır. Narın iltihap önleyici tesiri, eklemlerin iltihaplanmasını önlemeye yardımcı olur.
4. Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır
Narda bulunan punik asit kalbe uygun gelir. Trigliserit düzeylerini düşürür ve makus kolesterol ölçüsünü azaltır. Daima kullanımda nar suyu tansiyonu olağanlaştırır ve felci önler.
5. Hafızayı geliştirir
Narın faydaları hafızayı geliştirmede de tesirlidir. Günde yalnızca bir bardak nar suyu, hafızayı geliştirmeye yardımcı olabilir. Narın Alzheimer hastalığı olanlar ve anestezi altında ameliyat olanlar için olumlu tesiri olduğuna dair ispatlar vardır.
6. Kanser hücrelerinin büyümesini maniler
Narda bulunan polifenoller, tanenler ve asitler kanser hücreleri üzerinde kemoterapötik tesire sahiptir. Prostat, göğüs, akciğer, cilt ve kolon üzere çeşitli kanser tipleri için tıbbi özellikleri kanıtlanmıştır. Nar suyu, çekirdeklerinden elde edilen özü ve yağı kansere karşı tesirli olabilir.
7. Ağız sıhhatini dayanaklar
Narın beden için muazzam faydaları ağız sıhhati için de geçerlidir. Meyve kabuğu ekstresi, mukoza zarları üzerinde iltihap önleyici bir tesire sahiptir. Nar suyu diş eti ve diş hastalıklarına niye olan bakterileri öldürür.
NAR ÇEKİRDEĞİ VE KABUĞUNUN YARARLARI
Araştırmalara göre, narın etli kısmı ve suyunun yanı sıra meyvenin öteki kısımlarına da dikkat etmelisiniz. Nar kabuğunun faydaları, çeşitli ülkelerde klâsik tıpta uzun vakittir bilinmektedir. Yüksek tanen, fenol ve antioksidan içerir. Kabukta ve çekirdekte meyve suyundan iki kat daha fazla besin vardır.
Nar kabuğundan tozlar ve çayların yanı sıra ilaçlar yapılır. Dizanteri, boğaz ağrısı ve stomatit ile başa çıkmaya yardımcı olur. Karaciğeri temizler, tümörlerle savaşır ve kolesterol düzeylerini düşürürler. Lakin tüketilecek ölçü epeyce değerlidir, her vakit bir uzmana danışılmalıdır.
Narın faydaları, yağı sıkılan ve çay yapılabilen tohumları için bile geçerlidir. Yüksek lif içeriği yardımıyla meyve tohumları sindirimi düzgünleştirir. Ayrıyeten araştırmalar, narın diyabette yüksek aktifliğini ortaya koymaktadır. Tohumlardan elde edilen yağ, beşerler için değerli olan konsantre bir vitamin ve asit karışımı içerir.
YAN TESİRLERE DİKKAT EDİN
Narın faydalı özellikleri, tüm beşerler üzerinde faydalı bir tesire sahip değildir. Yüksek asit ve tanen içeriği niçiniyle, meyvenin yan tesirleri vardır. Nar şu durumlarda büyük ölçülerde yenemez:
– Meyvenin yüksek asitliği niçiniyle gastrit ve mide ülseri,
– Tansiyonu düşürme yeteneği niçiniyle hipotansiyon,
– Narda fazlaca fazla tanen olduğu için kabızlık ve hemoroid,
– Meyvelere karşı alerjiler ve kişisel hoşgörüsüzlükler.
Narın faydaları şahane olsa da, kendinizi kaptırmamalısınız. Meyvenin kabuğu, beşerler için toksik olabilen büyük ölçülerde alkaloidler içerir.