Kış, ortalarından seçim yapabileceğiniz epeyce çeşitli zerzevat ve meyvelerle diyetinizdeki tüm besin unsurlarını stoklamak için en yeterli mevsimdir. Kış zerzevatları içinde kırmızı turp ise, tüm ihtişamıyla pazar tezgahlarını süslüyor.
Bu turp çeşidinin dış kabuğu kırmızı, içi ise parlak beyazdır. Bu niçinle, canlı bir görünüm ve baharatlı gevrek için salatalarınıza eksiksiz bir katkı sağlar. Lakin, bu hoş görünen sebzede gördüğümüzden daha fazlası var. Diyetinize biraz renk katmanın haricinde, kırmızı turp düşük kalorili düzeylere sahiptir. B ve C vitaminleri ile doludurlar ve bedeninize sayısız sıhhat yararı sunarlar.
Kırmızı turp, bilhassa kış aylarında beslenmenize ekleyebileceğiniz en sağlıklı sebzelerden biridir. Bu kök zerzevat besleyicidir ve biroldukça tıbbi fonksiyonu yerine getirir. İşte, bu kış kırmızı turp tüketmeniz için niçinler;
1. ÖKSÜRÜK VE SOĞUKTAN KORUR
Kış, birlikteinde öksürük, soğuk algınlığı ve grip üzere sıhhat meselelerini da getiriyor. Turp, mukusun giderilmesi kelam konusu olduğunda faydalıdır. Turp yemek, göğsünüzdeki balgamı temizleyebildiği için boğaz ağrısını hafifçeletmeye yardımcı olabilir. yenidenlayan bir sinüs sorununuz var ise, sizin için âlâ çalışabilirler. Mukus giderici özellikleri sinüslerin temizlenmesine yardımcı olabilir.
Kırmızı turp, tıkanıklık yaratan etkenlere düşman olduğu ve boğazımızı temizlediği için soğuk algınlığı ve öksürüğü tedavi edebilir.
2. MİDE VE KARACİĞER SIHHATİNE YETERLİ GELİR
kuvvetli detoks yetenekleri niçiniyle kırmızı turp, karaciğerinizi toksinlerden arındırabilir. Bu kırmızı soğanlardaki yüksek lif içeriği kabızlığı önler ve bağırsak sıhhatiniz için düzgündür. Bu küçük zerzevat, kolondaki dingin yiyecek modüllerini temizleyebilir ve birfazlaca sindirim sıhhati sorunu riskini azaltabilir.
3. KANSERİ ÖNLER
Bilmiyor olabilirsiniz, fakat turp bedeninizde kanser hücresi geliştirme riskini ortadan kaldırmada hakikaten tesirli olabilir. Kanser hücrelerinin büyümesini engelleyen, glukozinolatlar olarak bilinen bir bileşik içerirler. Ayrıyeten, kanserli hücrelerin ölmesinden sorumlu olan apoptozu indüklediği bilinmektedir.
4. KİLO KAYBINI KOLAYLAŞTIRIR
Kırmızı turp, sade salata kasenize yalnızca bir lezzet katmakla kalmaz, hem de açlığınızı gidermeye de yardımcı olur. Bu sağlıklı zerzevatın yağ ve kalori oranınnın çok düşük olması, onu kilo vermek isteyenler için harika bir yiyecek yapar. Buna ek olarak, metabolizma suratının artmasına ve sistemli bağırsak hareketlerine yardımcı olan düşük bir glisemik indekse sahiptirler.
5. TANSİYONU İSTİKRARLAR
Kışın tansiyon meseleleri epey yaygındır ve kırmızı turp onu müdafaaya yardımcı olur. Turp potasyumla doludur. Ve biroldukça çalışma, potasyum alımı ile tertipli kan basıncı içindeki ilişkiyi doğruladı. Potasyum kan damarları ağı ile etkileşir ve bedeninize uygun bir kan akışı sağlamak için onları gevşetir. Tertipli olarak turp yemek, yüksek tansiyonu düşürebilir ve bedeninizdeki kan deveranını düzeltebilir.
Bu turp çeşidinin dış kabuğu kırmızı, içi ise parlak beyazdır. Bu niçinle, canlı bir görünüm ve baharatlı gevrek için salatalarınıza eksiksiz bir katkı sağlar. Lakin, bu hoş görünen sebzede gördüğümüzden daha fazlası var. Diyetinize biraz renk katmanın haricinde, kırmızı turp düşük kalorili düzeylere sahiptir. B ve C vitaminleri ile doludurlar ve bedeninize sayısız sıhhat yararı sunarlar.
Kırmızı turp, bilhassa kış aylarında beslenmenize ekleyebileceğiniz en sağlıklı sebzelerden biridir. Bu kök zerzevat besleyicidir ve biroldukça tıbbi fonksiyonu yerine getirir. İşte, bu kış kırmızı turp tüketmeniz için niçinler;
1. ÖKSÜRÜK VE SOĞUKTAN KORUR
Kış, birlikteinde öksürük, soğuk algınlığı ve grip üzere sıhhat meselelerini da getiriyor. Turp, mukusun giderilmesi kelam konusu olduğunda faydalıdır. Turp yemek, göğsünüzdeki balgamı temizleyebildiği için boğaz ağrısını hafifçeletmeye yardımcı olabilir. yenidenlayan bir sinüs sorununuz var ise, sizin için âlâ çalışabilirler. Mukus giderici özellikleri sinüslerin temizlenmesine yardımcı olabilir.
Kırmızı turp, tıkanıklık yaratan etkenlere düşman olduğu ve boğazımızı temizlediği için soğuk algınlığı ve öksürüğü tedavi edebilir.
2. MİDE VE KARACİĞER SIHHATİNE YETERLİ GELİR
kuvvetli detoks yetenekleri niçiniyle kırmızı turp, karaciğerinizi toksinlerden arındırabilir. Bu kırmızı soğanlardaki yüksek lif içeriği kabızlığı önler ve bağırsak sıhhatiniz için düzgündür. Bu küçük zerzevat, kolondaki dingin yiyecek modüllerini temizleyebilir ve birfazlaca sindirim sıhhati sorunu riskini azaltabilir.
3. KANSERİ ÖNLER
Bilmiyor olabilirsiniz, fakat turp bedeninizde kanser hücresi geliştirme riskini ortadan kaldırmada hakikaten tesirli olabilir. Kanser hücrelerinin büyümesini engelleyen, glukozinolatlar olarak bilinen bir bileşik içerirler. Ayrıyeten, kanserli hücrelerin ölmesinden sorumlu olan apoptozu indüklediği bilinmektedir.
4. KİLO KAYBINI KOLAYLAŞTIRIR
Kırmızı turp, sade salata kasenize yalnızca bir lezzet katmakla kalmaz, hem de açlığınızı gidermeye de yardımcı olur. Bu sağlıklı zerzevatın yağ ve kalori oranınnın çok düşük olması, onu kilo vermek isteyenler için harika bir yiyecek yapar. Buna ek olarak, metabolizma suratının artmasına ve sistemli bağırsak hareketlerine yardımcı olan düşük bir glisemik indekse sahiptirler.
5. TANSİYONU İSTİKRARLAR
Kışın tansiyon meseleleri epey yaygındır ve kırmızı turp onu müdafaaya yardımcı olur. Turp potasyumla doludur. Ve biroldukça çalışma, potasyum alımı ile tertipli kan basıncı içindeki ilişkiyi doğruladı. Potasyum kan damarları ağı ile etkileşir ve bedeninize uygun bir kan akışı sağlamak için onları gevşetir. Tertipli olarak turp yemek, yüksek tansiyonu düşürebilir ve bedeninizdeki kan deveranını düzeltebilir.