Safran, tıbbi özellikleri niçiniyle onlarca araştırmaya mevzu olmuş bir baharattır, bu niçinle birtakım ilaçların üretiminde kullanılır.
Safran, tüm dünyada en kıymetli baharatlardan biridir. Safran epey hassastır ve elle toplanması gerekir ve bu da yetmezmiş üzere bitkinin yetiştirilmesi de kolay değildir. Tüm bunlar onun çok kıymetli olmasının ana niçinleridir.
Safranın bu kadar kıymetli olmasının bir diğer sebebi de bu baharatın, yalnızca yaklaşık yarım kilosunu üretmek için bu bitkinin 75 bin çiçeğine gereksinim duyulmasıdır.
Safran ne işe fayda diye merak edenler var zira baharat olarak kullanılan bir bitki olmasının yanında öbür şeylere de âlâ geliyor. Safran, genel olarak astım ve boğaz ağrısı üzere durumlarla uğraşta yıllardır kullanılmaktadır. Ayrıyeten balgam söktürücü ve öksürük giderici olarak da bilinir.
Tıpkı biçimde, uyku sorunlarını tedavi etmek, kanser, depresyon, doğum sancılarını hafifçeletmek ve sedef hastalığının tesirini azaltmak için kullanılır. Safran tüketmenin adet kramplarının rahatlaması için olduğu kadar adet öncesi sendromu için de epey faydalı olduğu da bilinmektedir.
Mutfak alanında, baharat olmasının yanı sıra kimi yiyecekler için renklendirici olarak da fonksiyon görür ve lezzetli bir tat sağlar.
SAFRANIN YARARLARI
Sistemli olarak safran tüketmek size aşağıdakiler de dahil olmak üzere biroldukça sıhhat faydası sağlayabilir:
Antioksidan deposudur
Safran, kuvvetli antioksidanlar olarak hareket eden inanılmaz çeşitlilikte bitki bileşenlerine sahip bir bitkidir. Bunlar, hücreleri oksidatif gerilime ve hür radikallerin tesirlerine karşı müdafaa yeteneğine sahip moleküllerdir. Safrandaki en kıymetli antioksidanlar krosetin, kaempferol, krosin ve safranaldır.
Krosetin ve krosin üzere bileşikler, safrana karakteristik kırmızı rengi vermekten sorumlu olan karotenoidlerin bir kesimidir. Hücreleri korurlar ve antidepresan özelliklere sahiptirler. Her iki bileşik de beyin hücrelerini ilerleyici hasara karşı koruyabilir, iltihabı güzelleştirebilir, iştahı azaltabilir ve kilo kaybına yardımcı olabilir.
Safranal, safrana kendine has lezzetini ve aromasını verir. Araştırmalar safranalın ruh hali, hafıza ve öğrenme yeteneğini artırabileceğini ve beyin hücrelerini oksidatif gerilime karşı muhafazaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Son olarak, safran çiçeğinin taç yapraklarında caempferol bulunur. Bu bileşik, iltihabı azaltmanın yanı sıra antikanser özellikleri ve antidepresan aktiviteyi artırma üzere farklı sıhhat yararlarıyla ilişkilidir.
Ruh Halini Düzgünleştirir ve Depresyonla Savaşır
Safranın kişinin ruh halini aydınlatmadaki tesirleri uzun yıllardır bilinmektedir. Bilimsel çalışmalar, safran desteklerinin yavaşça ve hatta orta dereceli depresyonu hafifçeletmek için plasebo olarak çalıştığını doğrulayabildi.
tıpkı vakitte, bu sonuçlar elde edilmiş olsa da, depresyonu denetim etmedeki aktifliğini bilmek için daha fazla araştırmaya gereksinim vardır.
İştahı Azaltır
Yeni araştırmalardan elde edilen kimi sonuçlara bakılırsa, tertipli safran tüketimi iştahı azaltıyor üzere görünüyor. 8 haftalık bir çalışmada, safran tüketen bayanların daha tok olduklarını hissettikleri gösterildi. Plasebo alan kümeye kıyasla daha az sıklıkta yediler ve daha fazla kilo verdiler.
Kanserle Savaşmaya Yardımcı Olur
Safran, ziyanlı hür radikalleri yok etmeye yardımcı olan antioksidanlarla doludur. Özgür radikal hasarı, kanser üzere kronik hastalıklarla ilişkilendirilmiştir.
Test tüpü çalışmalarında safran ve bileşiklerinin, olağan yahut sağlıklı hücrelere dokunulmadan kolon kanseri hücrelerini seçici olarak öldürdüğü yahut baskıladığı gösterilmiştir.
Bu tesir hem de cilt, kemik iliği, prostat, akciğerler, göğüs, serviks ve öteki kanser hücreleri için de geçerlidir. Dahası çalışmalar, krosinin (safranın ana antioksidanı) kemoterapinin tesirini olumlu istikamette artırabileceğini bulmuştur.
Bu çalışma sonuçları umut verici olsa da, safranın antikanser tesirleri hakkında daha fazla araştırmaya gereksinim vardır.
Afrodizyak Özelliği Vardır
Afrodizyak yiyecekler, libidoyu artırmaya yardımcı olan besinler yahut desteklerdir. Çalışmalar, safranın bilhassa antidepresan kullanan şahıslarda afrodizyak özelliklere sahip olabileceğini göstermiştir.
Örneğin, dört hafta boyunca günde 30 mg safran almak, antidepresanla bağlı erektil disfonksiyonu olan erkeklerde plaseboya kıyasla erektil işlevi değerli ölçüde güzelleştirmektedir. Ek olarak, altı çalışmanın tahlili, safran almanın erektil fonksiyonu ve libidoyu değerli ölçüde güzelleştirdiğini göstermektedir.
Araştırmalarda, antidepresan alımından dolayı cinsel isteği düşük olan bayanlarda, dört hafta boyunca günde 30 mg safran alımının, plaseboya kıyasla cinsel münasebete bağlı ağrıyı azalttığı ve cinsel isteği artırdığı gözlemlendi.
PMS Semptomlarını Azaltır
Premenstrüel sendrom (PMS), adet devri başlamadan evvel ortaya çıkan fizikî, duygusal ve ruhsal semptomları tanımlayan bir tabirdir. Çeşitli çalışmalar safranın PMS semptomlarının tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir.
20 ila 45 yaş ortası bayanlarda yapılan bir araştırma, günde 30 mg safran almanın, sonluluk, baş ağrısı, istek ve ağrı üzere PMS semptomlarının tedavisinde plasebodan daha tesirli olduğu gösterilmiştir.
Diğer bir çalışma, 20 dakika boyunca yalnızca safran koklamanın anksiyete üzere PMS semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu ve bunun kararında gerilim hormonu kortizol seviyelerini düşürdüğünü bulmuştur.
Hafızayı Geliştirir
Safrandaki krosin, bilhassa Alzheimer hastalarında bilişsel yetenekleri geliştirmek ve hafızayı geliştirmek için epeyce faydalıdır. faydaları, birtakım ilaçlara hayli emsal. Ayrıyeten safran, birden fazla durumda yan tesir göstermez.
Cilt Sıhhatini Düzgünleştirir
Kimi kremler bileşenlerinde safran içerir ve bunlar kaşıntıyı hafifçeletmeye, güneş ışınlarına karşı müdafaa sağlamaya ve cildin nemini muhafazaya yardımcı olur.
SAFRAN TÜKETİMİNİN MÜMKÜN YAN TESİRLERİ
Olağan ölçülerde safran tüketimi, baharat olduğu sürece büsbütün inançlıdır. Fakat bu bitki uzun mühlet ilaç olarak tüketildiğinde aşağıdaki üzere ikincil tesirlere epeyce dikkat etmek gerekecektir:
– Anksiyete,
– Düşük ruh hali,
– Kuru ağız,
– Terlemek,
– Uyuşukluk,
– İştahta değişiklikler,
– Mide bulantısı ve kusma,
– Baş ağrısı,
– Kabızlık yahut kimi durumlarda ishal.
Kimi insanlarda çok safran tüketimi, kuvvetli alerjik tepkilere niye olabilir. Bu bitkinin büyük ölçülerde tüketilmesi hiç bir vakit tavsiye edilmez. 5 gramı aşmak zehirlenmeye niye olabilir. Ve doz 20 grama ulaşırsa vefata niye olabilir.
Hamilelikte rahmin kasılmasına niye olarak düşüğe niye olabilir. Emzirme ile ilgili epey fazla bilgi yoktur, fakat safranın yalnızca emniyetli baharat ölçülerinde tüketilmesi tavsiye edilir.
Safran ayrıyeten ruh halini etkilediğinden, bu bozukluğu olan şahıslarda yüksek heyecanlanma ve dürtüsel davranışları tetikleyebilir.
Bu baharatın tesirlerinden kimileri kan basıncını düşürmesidir. Bu niçinle, düşük tansiyon ile ilgili problemleriniz var ise, tüketiminden kaçınmak daha düzgündür.
Safran, tüm dünyada en kıymetli baharatlardan biridir. Safran epey hassastır ve elle toplanması gerekir ve bu da yetmezmiş üzere bitkinin yetiştirilmesi de kolay değildir. Tüm bunlar onun çok kıymetli olmasının ana niçinleridir.
Safranın bu kadar kıymetli olmasının bir diğer sebebi de bu baharatın, yalnızca yaklaşık yarım kilosunu üretmek için bu bitkinin 75 bin çiçeğine gereksinim duyulmasıdır.
Safran ne işe fayda diye merak edenler var zira baharat olarak kullanılan bir bitki olmasının yanında öbür şeylere de âlâ geliyor. Safran, genel olarak astım ve boğaz ağrısı üzere durumlarla uğraşta yıllardır kullanılmaktadır. Ayrıyeten balgam söktürücü ve öksürük giderici olarak da bilinir.
Tıpkı biçimde, uyku sorunlarını tedavi etmek, kanser, depresyon, doğum sancılarını hafifçeletmek ve sedef hastalığının tesirini azaltmak için kullanılır. Safran tüketmenin adet kramplarının rahatlaması için olduğu kadar adet öncesi sendromu için de epey faydalı olduğu da bilinmektedir.
Mutfak alanında, baharat olmasının yanı sıra kimi yiyecekler için renklendirici olarak da fonksiyon görür ve lezzetli bir tat sağlar.
SAFRANIN YARARLARI
Sistemli olarak safran tüketmek size aşağıdakiler de dahil olmak üzere biroldukça sıhhat faydası sağlayabilir:
Antioksidan deposudur
Safran, kuvvetli antioksidanlar olarak hareket eden inanılmaz çeşitlilikte bitki bileşenlerine sahip bir bitkidir. Bunlar, hücreleri oksidatif gerilime ve hür radikallerin tesirlerine karşı müdafaa yeteneğine sahip moleküllerdir. Safrandaki en kıymetli antioksidanlar krosetin, kaempferol, krosin ve safranaldır.
Krosetin ve krosin üzere bileşikler, safrana karakteristik kırmızı rengi vermekten sorumlu olan karotenoidlerin bir kesimidir. Hücreleri korurlar ve antidepresan özelliklere sahiptirler. Her iki bileşik de beyin hücrelerini ilerleyici hasara karşı koruyabilir, iltihabı güzelleştirebilir, iştahı azaltabilir ve kilo kaybına yardımcı olabilir.
Safranal, safrana kendine has lezzetini ve aromasını verir. Araştırmalar safranalın ruh hali, hafıza ve öğrenme yeteneğini artırabileceğini ve beyin hücrelerini oksidatif gerilime karşı muhafazaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Son olarak, safran çiçeğinin taç yapraklarında caempferol bulunur. Bu bileşik, iltihabı azaltmanın yanı sıra antikanser özellikleri ve antidepresan aktiviteyi artırma üzere farklı sıhhat yararlarıyla ilişkilidir.
Ruh Halini Düzgünleştirir ve Depresyonla Savaşır
Safranın kişinin ruh halini aydınlatmadaki tesirleri uzun yıllardır bilinmektedir. Bilimsel çalışmalar, safran desteklerinin yavaşça ve hatta orta dereceli depresyonu hafifçeletmek için plasebo olarak çalıştığını doğrulayabildi.
tıpkı vakitte, bu sonuçlar elde edilmiş olsa da, depresyonu denetim etmedeki aktifliğini bilmek için daha fazla araştırmaya gereksinim vardır.
İştahı Azaltır
Yeni araştırmalardan elde edilen kimi sonuçlara bakılırsa, tertipli safran tüketimi iştahı azaltıyor üzere görünüyor. 8 haftalık bir çalışmada, safran tüketen bayanların daha tok olduklarını hissettikleri gösterildi. Plasebo alan kümeye kıyasla daha az sıklıkta yediler ve daha fazla kilo verdiler.
Kanserle Savaşmaya Yardımcı Olur
Safran, ziyanlı hür radikalleri yok etmeye yardımcı olan antioksidanlarla doludur. Özgür radikal hasarı, kanser üzere kronik hastalıklarla ilişkilendirilmiştir.
Test tüpü çalışmalarında safran ve bileşiklerinin, olağan yahut sağlıklı hücrelere dokunulmadan kolon kanseri hücrelerini seçici olarak öldürdüğü yahut baskıladığı gösterilmiştir.
Bu tesir hem de cilt, kemik iliği, prostat, akciğerler, göğüs, serviks ve öteki kanser hücreleri için de geçerlidir. Dahası çalışmalar, krosinin (safranın ana antioksidanı) kemoterapinin tesirini olumlu istikamette artırabileceğini bulmuştur.
Bu çalışma sonuçları umut verici olsa da, safranın antikanser tesirleri hakkında daha fazla araştırmaya gereksinim vardır.
Afrodizyak Özelliği Vardır
Afrodizyak yiyecekler, libidoyu artırmaya yardımcı olan besinler yahut desteklerdir. Çalışmalar, safranın bilhassa antidepresan kullanan şahıslarda afrodizyak özelliklere sahip olabileceğini göstermiştir.
Örneğin, dört hafta boyunca günde 30 mg safran almak, antidepresanla bağlı erektil disfonksiyonu olan erkeklerde plaseboya kıyasla erektil işlevi değerli ölçüde güzelleştirmektedir. Ek olarak, altı çalışmanın tahlili, safran almanın erektil fonksiyonu ve libidoyu değerli ölçüde güzelleştirdiğini göstermektedir.
Araştırmalarda, antidepresan alımından dolayı cinsel isteği düşük olan bayanlarda, dört hafta boyunca günde 30 mg safran alımının, plaseboya kıyasla cinsel münasebete bağlı ağrıyı azalttığı ve cinsel isteği artırdığı gözlemlendi.
PMS Semptomlarını Azaltır
Premenstrüel sendrom (PMS), adet devri başlamadan evvel ortaya çıkan fizikî, duygusal ve ruhsal semptomları tanımlayan bir tabirdir. Çeşitli çalışmalar safranın PMS semptomlarının tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir.
20 ila 45 yaş ortası bayanlarda yapılan bir araştırma, günde 30 mg safran almanın, sonluluk, baş ağrısı, istek ve ağrı üzere PMS semptomlarının tedavisinde plasebodan daha tesirli olduğu gösterilmiştir.
Diğer bir çalışma, 20 dakika boyunca yalnızca safran koklamanın anksiyete üzere PMS semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu ve bunun kararında gerilim hormonu kortizol seviyelerini düşürdüğünü bulmuştur.
Hafızayı Geliştirir
Safrandaki krosin, bilhassa Alzheimer hastalarında bilişsel yetenekleri geliştirmek ve hafızayı geliştirmek için epeyce faydalıdır. faydaları, birtakım ilaçlara hayli emsal. Ayrıyeten safran, birden fazla durumda yan tesir göstermez.
Cilt Sıhhatini Düzgünleştirir
Kimi kremler bileşenlerinde safran içerir ve bunlar kaşıntıyı hafifçeletmeye, güneş ışınlarına karşı müdafaa sağlamaya ve cildin nemini muhafazaya yardımcı olur.
SAFRAN TÜKETİMİNİN MÜMKÜN YAN TESİRLERİ
Olağan ölçülerde safran tüketimi, baharat olduğu sürece büsbütün inançlıdır. Fakat bu bitki uzun mühlet ilaç olarak tüketildiğinde aşağıdaki üzere ikincil tesirlere epeyce dikkat etmek gerekecektir:
– Anksiyete,
– Düşük ruh hali,
– Kuru ağız,
– Terlemek,
– Uyuşukluk,
– İştahta değişiklikler,
– Mide bulantısı ve kusma,
– Baş ağrısı,
– Kabızlık yahut kimi durumlarda ishal.
Kimi insanlarda çok safran tüketimi, kuvvetli alerjik tepkilere niye olabilir. Bu bitkinin büyük ölçülerde tüketilmesi hiç bir vakit tavsiye edilmez. 5 gramı aşmak zehirlenmeye niye olabilir. Ve doz 20 grama ulaşırsa vefata niye olabilir.
Hamilelikte rahmin kasılmasına niye olarak düşüğe niye olabilir. Emzirme ile ilgili epey fazla bilgi yoktur, fakat safranın yalnızca emniyetli baharat ölçülerinde tüketilmesi tavsiye edilir.
Safran ayrıyeten ruh halini etkilediğinden, bu bozukluğu olan şahıslarda yüksek heyecanlanma ve dürtüsel davranışları tetikleyebilir.
Bu baharatın tesirlerinden kimileri kan basıncını düşürmesidir. Bu niçinle, düşük tansiyon ile ilgili problemleriniz var ise, tüketiminden kaçınmak daha düzgündür.