Şeker, sıhhat ve fitness etraflarında her vakit bir tartışma kaynağı olmuştur. Düzgün mi berbat mü? Şeker tüketiminin bedenimiz üstündeki tesiri hakkında sayısız görüş vardır. Aslında, geniş sirkülasyonda olan şekerle ilgili birkaç efsane var. Örneğin, şeker yemenin sizi şişmanlatabileceğini yahut şeker hastalığına niye olabileceğini duymak yaygındır. Daha sık olarak, tatlı yemek dişlerinizi çürütür yahut sıhhatiniz için berbat olduğu için bağışıklığınızı azaltır. Fakat bunlar hakikaten yanlışsız mu, yoksa yalnızca kulaktan dolma mı?
Şekerin diş çürümesine, kalp hastalığına ve hatta obeziteye niye olduğunu gösteren kıymetli ispatlar vardır. Çoğumuz olağan ölçüde şeker tükettikten daha sonra bile suçluluk duyma eğilimindeyiz. Gerçek şu ki, şeker yalnızca çok ölçülerde berbattır. Şekerin diyetten büsbütün çıkarılması gerektiğini düşünen beşerler aslında yanılıyorlar. Şekerle ilgili temizlenmesi gereken kimi yanlış anlamalar vardır.
Şeker, olağan bir diyetin modülü olarak olağan ölçülerde tüketildiğinde ziyanlı değildir. Size ne söylenmiş olursa olsun, ortada tatlı kaçamaklar sorun değildir. Her şeyin fazlasının ziyanlı olduğunu unutmadan, şeker hakkında hakikat bilinen yanlışları öğrenmeye ne dersiniz?
KİLO ALMANIZIN niçinİ ŞEKER DEĞİLDİR
Bu aslında doğrudur. Sizi şişmanlatan şeker değil, çok yemedir. Bir bedenin tartısı, şeker alımından çok tüketilen kalori ölçüsüne bağlıdır. Bu niçinle, bedeninize fazladan protein, karbonhidrat yahut yağ formunda olsun, fazla güç verirseniz, çok kilo alma bahtınız açıkça artacaktır. Dengeyi koruduğunuz sürece şekerli yiyecekler dahil her şeyi yiyebilirsiniz.
İDMANLA BİRLİKTE KARARINDA TÜKETİLEBİLİR
Bedeniniz, sık idman yapmanız ve fazla kilolu olmamanız şartıyla sıradan şekerleri basitçe emebilir. Nizamlı antrenman yapmıyorsanız ve kilolu olanlardansanız şekerli besinlerden uzak durmayı düşünmelisiniz. kimi birtakım gerekenden biraz daha fazla şeker yerseniz şeker hastalığına yakalanabilirsiniz. Sıhhatinize ziyan verebileceğinden, hiç bir şeyin fazlasının âlâ olmadığını hatırlamak değerlidir. Beden ekseriyetle fazla şekeri çabucak sonrasında kullanmak üzere yağ halinde depolar.
ŞEKER TÜKETMEK BAĞIMLILIK YARATMAZ
Şeker, ilaçlar üzere bağımlılık yapmaz. Tek yaptığı, güzel hissetmenizi ve birlikte fazladan enerjik olmanızı sağlamaktır. Belirtilen ölçüden fazlasını tüketmediğiniz sürece şekerin bağımlılık yaptığına dair hiç bir delil yoktur. Günlük en çok tüketilmesi gereken ölçü ise; bayanlar için 6 çay kaşığı, erkekler için 8 çay kaşığıdır.
TÜM ŞEKER TİPLERİNİN TESİRİ BİREBİRDİR
Beden kelam konusu olduğunda, ister beyaz şeker, ister esmer şeker yahut bal olsun, glikoza dönüşecek olan şekerdir. Hepsi bedene güç veren farklı karbonhidrat formlarıdır. Ve her şeker çeşidinin kendi avantajları ve dezavantajları olsa da, birini ötekinin yerine koymak hiç bir yarar sağlamayacaktır. birebir vakitte, stevia, günlük diyetinizde benimseyebileceğiniz, doğal olarak oluşan sıfır kalorili bir şeker halidir.
ŞEKER YEMEK DİYABETE YOL AÇMAZ
Diyabet, evvela pankreasta insülin üretmekten sorumlu hücreler hasar gördüğünde ortaya çıkan bir otoimmün bozukluktur. Bu ekseriyetle bedenin bağışıklık sistemindeki birtakım arızaların bir kararıdur. Diyabetin şeker alımınızla hiç bir ilgisi yoktur ve çok kilolu yahut obezseniz hastalığı geliştirmeniz mümkündür. Zira bedende biriken çok yağ insülin direncine niye olabilir. Bu niçinle, elbette kabul edilenden daha ağırsanız, şeker yemek dolaylı olarak tip 2 diyabete yol açabilir. Sonuç olarak, fazlaca az yahut hiç fizikî idman yapmadan şekerli ve kalorili bir diyet yerseniz, diyabet ve obezite dahil olmak üzere sayısız rahatsızlığa karşı savunmasız olacaksınız.
DİŞ ÇÜRÜKLERİNE niye OLMAZ
Tanınan inanışın tersine, şeker diş boşluklarının gerisindeki temel niye değildir. Diş minesini aşındıran asitli yiyecek ve içeceklerden dolayı çürükler oluşur. Şekerin bu kadar olumsuz bir ışık altında bırakılmasının ana sebebi, sıhhatsiz lakin lezzetli tüm yiyeceklerde her yerde bulunan tabiatından kaynaklanmaktadır. Çürüklere niye olan şeker değil, ağızdaki çeşitli besin çeşitlerinin azalmayan karışımıdır.
Şekerin diş çürümesine, kalp hastalığına ve hatta obeziteye niye olduğunu gösteren kıymetli ispatlar vardır. Çoğumuz olağan ölçüde şeker tükettikten daha sonra bile suçluluk duyma eğilimindeyiz. Gerçek şu ki, şeker yalnızca çok ölçülerde berbattır. Şekerin diyetten büsbütün çıkarılması gerektiğini düşünen beşerler aslında yanılıyorlar. Şekerle ilgili temizlenmesi gereken kimi yanlış anlamalar vardır.
Şeker, olağan bir diyetin modülü olarak olağan ölçülerde tüketildiğinde ziyanlı değildir. Size ne söylenmiş olursa olsun, ortada tatlı kaçamaklar sorun değildir. Her şeyin fazlasının ziyanlı olduğunu unutmadan, şeker hakkında hakikat bilinen yanlışları öğrenmeye ne dersiniz?
KİLO ALMANIZIN niçinİ ŞEKER DEĞİLDİR
Bu aslında doğrudur. Sizi şişmanlatan şeker değil, çok yemedir. Bir bedenin tartısı, şeker alımından çok tüketilen kalori ölçüsüne bağlıdır. Bu niçinle, bedeninize fazladan protein, karbonhidrat yahut yağ formunda olsun, fazla güç verirseniz, çok kilo alma bahtınız açıkça artacaktır. Dengeyi koruduğunuz sürece şekerli yiyecekler dahil her şeyi yiyebilirsiniz.
İDMANLA BİRLİKTE KARARINDA TÜKETİLEBİLİR
Bedeniniz, sık idman yapmanız ve fazla kilolu olmamanız şartıyla sıradan şekerleri basitçe emebilir. Nizamlı antrenman yapmıyorsanız ve kilolu olanlardansanız şekerli besinlerden uzak durmayı düşünmelisiniz. kimi birtakım gerekenden biraz daha fazla şeker yerseniz şeker hastalığına yakalanabilirsiniz. Sıhhatinize ziyan verebileceğinden, hiç bir şeyin fazlasının âlâ olmadığını hatırlamak değerlidir. Beden ekseriyetle fazla şekeri çabucak sonrasında kullanmak üzere yağ halinde depolar.
ŞEKER TÜKETMEK BAĞIMLILIK YARATMAZ
Şeker, ilaçlar üzere bağımlılık yapmaz. Tek yaptığı, güzel hissetmenizi ve birlikte fazladan enerjik olmanızı sağlamaktır. Belirtilen ölçüden fazlasını tüketmediğiniz sürece şekerin bağımlılık yaptığına dair hiç bir delil yoktur. Günlük en çok tüketilmesi gereken ölçü ise; bayanlar için 6 çay kaşığı, erkekler için 8 çay kaşığıdır.
TÜM ŞEKER TİPLERİNİN TESİRİ BİREBİRDİR
Beden kelam konusu olduğunda, ister beyaz şeker, ister esmer şeker yahut bal olsun, glikoza dönüşecek olan şekerdir. Hepsi bedene güç veren farklı karbonhidrat formlarıdır. Ve her şeker çeşidinin kendi avantajları ve dezavantajları olsa da, birini ötekinin yerine koymak hiç bir yarar sağlamayacaktır. birebir vakitte, stevia, günlük diyetinizde benimseyebileceğiniz, doğal olarak oluşan sıfır kalorili bir şeker halidir.
ŞEKER YEMEK DİYABETE YOL AÇMAZ
Diyabet, evvela pankreasta insülin üretmekten sorumlu hücreler hasar gördüğünde ortaya çıkan bir otoimmün bozukluktur. Bu ekseriyetle bedenin bağışıklık sistemindeki birtakım arızaların bir kararıdur. Diyabetin şeker alımınızla hiç bir ilgisi yoktur ve çok kilolu yahut obezseniz hastalığı geliştirmeniz mümkündür. Zira bedende biriken çok yağ insülin direncine niye olabilir. Bu niçinle, elbette kabul edilenden daha ağırsanız, şeker yemek dolaylı olarak tip 2 diyabete yol açabilir. Sonuç olarak, fazlaca az yahut hiç fizikî idman yapmadan şekerli ve kalorili bir diyet yerseniz, diyabet ve obezite dahil olmak üzere sayısız rahatsızlığa karşı savunmasız olacaksınız.
DİŞ ÇÜRÜKLERİNE niye OLMAZ
Tanınan inanışın tersine, şeker diş boşluklarının gerisindeki temel niye değildir. Diş minesini aşındıran asitli yiyecek ve içeceklerden dolayı çürükler oluşur. Şekerin bu kadar olumsuz bir ışık altında bırakılmasının ana sebebi, sıhhatsiz lakin lezzetli tüm yiyeceklerde her yerde bulunan tabiatından kaynaklanmaktadır. Çürüklere niye olan şeker değil, ağızdaki çeşitli besin çeşitlerinin azalmayan karışımıdır.