Kâfi ve istikrarlı beslenme, sağlıklı bir uyku rutini ve sağlıklı hayat usulü uygulamaları, genel sıhhatinizi belirleyen şeydir. Bunların yapılmaması, kronik hastalıklara ve daha da değerlisi ani komplikasyonlara niye olabilir.
Ekstra dikkat ve bakım gerektiren biroldukça hastalık vardır. Kimileri, rastgele bir vakitte şiddetli hale gelmeleri, hatta kimi vakit ani mevte yol açmaları niçiniyle “sessiz katil” olarak da bilinir.
Küçük belirtileri bilmek ve tetikte olmak, sessiz ilerleyen hastalıklar için hayati bedel taşır. İşte bedeni sessiz bir biçimde saran birtakım hastalıklar ve önlemek için ipuçları.
YÜKSEK TANSİYON
Yüksek tansiyon yahut hipertansiyon, başka kronik hastalıklara yol açabilecek en tehlikeli sıhhat meselelerinden biridir. Dünya Sıhhat Örgütü (DSÖ) iddialarına göre dünya çapında 30-79 yaşları içinde 1,28 milyar yetişkin hipertansiyon hastasıdır.
Yüksek tansiyonun sessiz katil olarak kabul edilmesinin sebebi, muhakkak bir semptom olmadan ortaya çıkmasıdır. Beşerler durumun ciddiyetini fark ettiklerinde, beden oldukcatan ziyan görmüş olur.
Yalnızca kalbi ve damarları etkilemekle kalmaz, beraberinde kişiyi kalp krizi, kalp yetmezliği, felç ve daha fazlası üzere önemli kardiyovasküler hastalıklara daha yatkın hale getirir.
Tespit etmek güç olsa da, sık ve nizamlı tansiyon denetimleri yapmak, potasyum, lif ve protein açısından varlıklı ve tuzu düşük besinler yemek ve sağlıklı bir kiloyu korumak, hipertansiyon geliştirme riskinizi azaltmanın yollarıdır. Sigara ve alkol içen bireyler bu çeşit sıhhatsiz uygulamalardan uzak durmalı, fizikî aktivitelere daha fazla vakit ayırmalıdır.
KORONER ARTER HASTALIĞI
Kalp hastalıklarının birden fazla ömrü tehdit eder. Koroner arter hastalığı da bunlardan biridir. Kalbe kan ve oksijen sağlayan koroner arterlerin daralarak göğüs ağrısına (anjina) yahut kalp krizine yol açması durumudur.
Uygun tarama ve kalp dostu bir hayat usulü olmadan, koroner arter hastalığını önlemek neredeyse imkansızdır. Koroner arter hastası bir bireye süratli tedavi verildiğinde bile, kalp yetmezliği ve aritmiye maruz kalabilirler.
birebir vakitte, yüksek tansiyonunuz ve yüksek kolesterolünüz var ise, bunları tertipli denetimlerle yönetmek epeyce kıymetlidir. Sağlıklı beslenme, daha fazla idman yapma, sigara, içki ve öbür sıhhatsiz faaliyetlerden kaçınma üzere gerekli ömür stili değişikliklerini yapın.
ŞEKER HASTALIĞI
Şeker hastalığı, diyabet yahut yüksek kan şekeri düzeyleri, Tip 1 ve Tip 2 olmak üzere iki tip olabilir. Tip 1 diyabette pankreas fazlaca az insülin üretir yahut hiç üretmez, Tip 2 diyabet ise bedeninizin glikoz olarak da bilinen kan şekerini sürece formunu tesirler. Tip 2 diyabet durumunda, bireylerin başlangıçta hiç bir semptomu olmayabilir. Yalnızca hastalık ilerlediğinde yorgunluk, kilo kaybı, sık idrara çıkma ve susuzluğa niye olur.
İleri diyabet kalp, böbrek ve görme üzere bedenin öbür organlarını da etkileyebilir.
Diyabetin kesin sebebi çabucak hemen belirlenmemiş olsa da, uygun beslenmeye odaklanmak, antrenman yapmak, sağlıklı bir kiloyu korumak ve nizamlı taramalar komplikasyonları önleyebilir.
OSTEOPOROZ
Osteoporoz, etkilenen kişinin bir kırık geçirene ve teşhis konulana kadar rastgele bir belirti göstermediği bir kemik hastalığıdır. Bu yüzden sessiz katil olarak da isimlendirilir. Kemiklerin yoğunluğunu etkilemenin yanı sıra ağız sıhhatini da etkileyebilir.
Kalsiyum ve D vitamini açısından güçlü yiyecekler yemek, rastgele bir kemik hastalığını önlemek için gereklidir. Yürüme, koşu, merdiven çıkma, tartı çalışması vb. dahil olmak üzere yük idmanları yapılmalıdır. Nizamlı denetimler de hayli kıymetlidir.
UYKU APNESİ
Uyku apnesi, insanların uyurken yüksek sesle nefes aldığı şiddetli bir uyku bozukluğudur. Yüksek sesle horlamalara, gün ortasında çok yorgunluğa ve daha fazlasına niye olabilir. Şiddetli uyku apnesi olan hastalar uyku sırasında ani ölümlere ve felçlere daha yatkın ve savunmasızdır, bu da onu sessiz bir katil yapar. Obstrüktif uyku apnesi, uyku sırasında teneffüs yollarınızın tekrar yine büsbütün yahut kısmen tıkandığı en yaygın tiptir.
yavaşça uyku apnesi olayları için makul bir ömür üslubu değişikliği işe yarayabilir. Kilo vermek, güzel beslenmek, sigarayı bırakmak ve burun alerjileri için gerçek tedavileri almak, bu durumdan kurtulmanıza veya onu yeterli yönetmenize yardımcı olabilir.
KARACİĞER YAĞLANMASI
Yağlı karaciğer hastalığının büyümesi kademelidir ve başlangıçta değerli bir iz bırakmaz, bu da onu sessiz bir katil yapar. İki tıp yağlı karaciğer hastalığı vardır; alkollü ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı. Tabirin kendisinden de anlaşılacağı üzere birincisi çok alkol tüketimi niçiniyle oluşur, ikincisinin ortaya çıkma sebebi çabucak hemen bilinmemektedir.
İleri evrelerde her ikisi de karaciğerde hasarın son evresi olan siroza yol açabilir.
Karaciğer yağlanmasında, diyet fazlaca kıymetli bir rol oynar. Sağlıklı bir diyet izleyin ve sıhhatsiz yağ içeren şeyleri yemekten kaçının. Sağlıklı bir kiloyu koruyun ve nizamlı olarak antrenman yapın. Nizamlı sıhhat taramaları yaptırmaya çalışın.
Ekstra dikkat ve bakım gerektiren biroldukça hastalık vardır. Kimileri, rastgele bir vakitte şiddetli hale gelmeleri, hatta kimi vakit ani mevte yol açmaları niçiniyle “sessiz katil” olarak da bilinir.
Küçük belirtileri bilmek ve tetikte olmak, sessiz ilerleyen hastalıklar için hayati bedel taşır. İşte bedeni sessiz bir biçimde saran birtakım hastalıklar ve önlemek için ipuçları.
YÜKSEK TANSİYON
Yüksek tansiyon yahut hipertansiyon, başka kronik hastalıklara yol açabilecek en tehlikeli sıhhat meselelerinden biridir. Dünya Sıhhat Örgütü (DSÖ) iddialarına göre dünya çapında 30-79 yaşları içinde 1,28 milyar yetişkin hipertansiyon hastasıdır.
Yüksek tansiyonun sessiz katil olarak kabul edilmesinin sebebi, muhakkak bir semptom olmadan ortaya çıkmasıdır. Beşerler durumun ciddiyetini fark ettiklerinde, beden oldukcatan ziyan görmüş olur.
Yalnızca kalbi ve damarları etkilemekle kalmaz, beraberinde kişiyi kalp krizi, kalp yetmezliği, felç ve daha fazlası üzere önemli kardiyovasküler hastalıklara daha yatkın hale getirir.
Tespit etmek güç olsa da, sık ve nizamlı tansiyon denetimleri yapmak, potasyum, lif ve protein açısından varlıklı ve tuzu düşük besinler yemek ve sağlıklı bir kiloyu korumak, hipertansiyon geliştirme riskinizi azaltmanın yollarıdır. Sigara ve alkol içen bireyler bu çeşit sıhhatsiz uygulamalardan uzak durmalı, fizikî aktivitelere daha fazla vakit ayırmalıdır.
KORONER ARTER HASTALIĞI
Kalp hastalıklarının birden fazla ömrü tehdit eder. Koroner arter hastalığı da bunlardan biridir. Kalbe kan ve oksijen sağlayan koroner arterlerin daralarak göğüs ağrısına (anjina) yahut kalp krizine yol açması durumudur.
Uygun tarama ve kalp dostu bir hayat usulü olmadan, koroner arter hastalığını önlemek neredeyse imkansızdır. Koroner arter hastası bir bireye süratli tedavi verildiğinde bile, kalp yetmezliği ve aritmiye maruz kalabilirler.
birebir vakitte, yüksek tansiyonunuz ve yüksek kolesterolünüz var ise, bunları tertipli denetimlerle yönetmek epeyce kıymetlidir. Sağlıklı beslenme, daha fazla idman yapma, sigara, içki ve öbür sıhhatsiz faaliyetlerden kaçınma üzere gerekli ömür stili değişikliklerini yapın.
ŞEKER HASTALIĞI
Şeker hastalığı, diyabet yahut yüksek kan şekeri düzeyleri, Tip 1 ve Tip 2 olmak üzere iki tip olabilir. Tip 1 diyabette pankreas fazlaca az insülin üretir yahut hiç üretmez, Tip 2 diyabet ise bedeninizin glikoz olarak da bilinen kan şekerini sürece formunu tesirler. Tip 2 diyabet durumunda, bireylerin başlangıçta hiç bir semptomu olmayabilir. Yalnızca hastalık ilerlediğinde yorgunluk, kilo kaybı, sık idrara çıkma ve susuzluğa niye olur.
İleri diyabet kalp, böbrek ve görme üzere bedenin öbür organlarını da etkileyebilir.
Diyabetin kesin sebebi çabucak hemen belirlenmemiş olsa da, uygun beslenmeye odaklanmak, antrenman yapmak, sağlıklı bir kiloyu korumak ve nizamlı taramalar komplikasyonları önleyebilir.
OSTEOPOROZ
Osteoporoz, etkilenen kişinin bir kırık geçirene ve teşhis konulana kadar rastgele bir belirti göstermediği bir kemik hastalığıdır. Bu yüzden sessiz katil olarak da isimlendirilir. Kemiklerin yoğunluğunu etkilemenin yanı sıra ağız sıhhatini da etkileyebilir.
Kalsiyum ve D vitamini açısından güçlü yiyecekler yemek, rastgele bir kemik hastalığını önlemek için gereklidir. Yürüme, koşu, merdiven çıkma, tartı çalışması vb. dahil olmak üzere yük idmanları yapılmalıdır. Nizamlı denetimler de hayli kıymetlidir.
UYKU APNESİ
Uyku apnesi, insanların uyurken yüksek sesle nefes aldığı şiddetli bir uyku bozukluğudur. Yüksek sesle horlamalara, gün ortasında çok yorgunluğa ve daha fazlasına niye olabilir. Şiddetli uyku apnesi olan hastalar uyku sırasında ani ölümlere ve felçlere daha yatkın ve savunmasızdır, bu da onu sessiz bir katil yapar. Obstrüktif uyku apnesi, uyku sırasında teneffüs yollarınızın tekrar yine büsbütün yahut kısmen tıkandığı en yaygın tiptir.
yavaşça uyku apnesi olayları için makul bir ömür üslubu değişikliği işe yarayabilir. Kilo vermek, güzel beslenmek, sigarayı bırakmak ve burun alerjileri için gerçek tedavileri almak, bu durumdan kurtulmanıza veya onu yeterli yönetmenize yardımcı olabilir.
KARACİĞER YAĞLANMASI
Yağlı karaciğer hastalığının büyümesi kademelidir ve başlangıçta değerli bir iz bırakmaz, bu da onu sessiz bir katil yapar. İki tıp yağlı karaciğer hastalığı vardır; alkollü ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı. Tabirin kendisinden de anlaşılacağı üzere birincisi çok alkol tüketimi niçiniyle oluşur, ikincisinin ortaya çıkma sebebi çabucak hemen bilinmemektedir.
İleri evrelerde her ikisi de karaciğerde hasarın son evresi olan siroza yol açabilir.
Karaciğer yağlanmasında, diyet fazlaca kıymetli bir rol oynar. Sağlıklı bir diyet izleyin ve sıhhatsiz yağ içeren şeyleri yemekten kaçının. Sağlıklı bir kiloyu koruyun ve nizamlı olarak antrenman yapın. Nizamlı sıhhat taramaları yaptırmaya çalışın.