Diyabet yahut bir öbür ismiyle şeker hastalığı, dünya çapında önde gelen sıhhat sıkıntılarından biridir. Diyabet, kan şekeri düzeylerinin yükseldiği kronik bir hastalıktır.
Yediğimiz yiyeceklerin birçok, bedenimizin güç için kullandığı glikoza dönüştürülür. Pankreas, şekerin hücrelere girmesine müsaade vererek kan şekerini düzenleyen bir hormon olan insülin üretir ve şeker hücrede beden için güce dönüştürülür. Fazla şeker depolanır. İnsülin kaslarda ve karaciğerde bulunur. İnsülin yoksa yahut yetersizse şeker hücrelere giremez, kanda kalır ve kan şekerinin yükselmesine ve hastalık gelişmenine niye olur.
Birfazlaca kişi diyabeti çok kilolu olmak ve sıhhatsiz bir hayat biçimi ile ilişkilendirse de, farklı diyabet çeşitleri vardır. En kıymetli üçü tip 1, tip 2 ve gestasyonel diyabettir. Tip 1 diyabet pankreas insülin üretmediğinde, gestasyonel diyabet ise gebelerde ortaya çıkarken, tip 2 diyabet bedenin insülin üretebildiği lakin kullanamadığı durumdur ve bu hastalığın en yaygın halidir. Hastaların yüzde 90’ında tip 2 diyabet vardır.
TİP 2 DİYABETİN niçinLERİ VE RİSK FAKTÖRLERİ
Hepimizin ömür uzunluğu insüline muhtaçlığı vardır zira kan şekerinin hücrelere girmesine ve bedenimize güç vermesine müsaade verir. Tip 2 diyabetiniz olduğunda, bedeniniz yiyecek ve içeceklerdeki karbonhidratları hala parçalayabilir ve onları glikoza dönüştürebilir. Pankreas ondan sonrasında insülin salgılayarak cevap verir. Fakat bu insülin düzgün çalışamadığı için kan şekeri düzeyleri daima yükselir. Bu, daha fazla insülin salındığı manasına gelir.
Tip 2 diyabetli kimi beşerler için bu, pankreasın tükenmesine niye olabilir, bu da bedenlerinin günden güne daha az insülin ürettiği manasına gelir. Bu, daha da yüksek kan şekeri düzeylerine yol açabilir ve hiperglisemi riski altında olduğunuz manasına gelir.
Tip 2 diyabet niçiniyle, şeker hastalığına global bir pandemi denir ve bu tip sıklıkla hayat biçiminden kaynaklandığından, giderek daha fazla insanın (genç ve yaşlı) tip 2 diyabetten şikayetçi olması şaşırtan değildir.
Yaşın ilerlemesi tek başına glikoz intoleransına ve diyabete hassaslığı artırabileceğinden, tipik olarak 40 yaşından daha sonra ortaya çıkar. Lakin düşük ömür kalitesi ve daha genç yaşlarındaki obezitede telaş verici artışlar niçiniyle giderek daha fazla genç insan ve hatta çocuklar tip 2 diyabet yaşıyor.
Bu niçinle, tip 2 diyabetli bireylerde karın ve üst beden etrafındaki yağ dokusu insülin direnci, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, felç ve yüksek kolesterol ile bağlı olduğundan, obezite en yaygın niçinlerden biridir. Sigara içenler de daha hassastır ve daha küçük bir kısımda (hastaların yaklaşık yüzde 25-30’u) genetik de tip 2 diyabette rol oynar.
TİP 2 DİYABET BELİRTİLERİ
Tip 2 diyabet belirtileri çoklukla epeyce yavaş gelişir yahut o kadar yavaşça olabilir ki onları fark etmezsiniz. Ayrıyeten, tip 2 diyabete sahip yaklaşık sekiz milyon kişinin bunun farkında bile olmadığı varsayım edilmektedir.
Belirtiler mevcut olduğunda, sıklıkla şöyle ortaya çıkar:
– Artan susuzluk,
– Sık idrara çıkma,
– Artan açlık,
– Sebepsiz kilo kaybı,
– Tükenmişlik,
– Bulanık görme,
– Yavaş uygunlaşan yaralar,
– Sık enfeksiyonlar,
– Ellerde yahut ayaklarda uyuşma yahut karıncalanma,
– Çoklukla koltuk altlarında ve uzunluğunda koyu renkli cilt bölgeleri.
TİP 2 DİYABET TEDAVİSİ
Tip 2 diyabetin tedavisi hayat usulü değişiklikleri ve ilaçların bir birleşimini içerir. Hayat üslubu kelam konusu olduğunda, istediğiniz kan şekeri düzebir daha lakin daha sağlıklı bir diyet ve antrenman yaparak ulaşabilirsiniz.
Ülkü Kilo
Fazla kiloları vermek, tip 2 diyabet tedavisinde yardımcı olabilir. Beden yükünüzün yüzde 5’ini kaybetmek tedavide çok düzgündür fakat en az yüzde 7’yi kaybetmek ve bu kiloyu korumak ülkü olarak kabul edilmektedir. Bu, yaklaşık 80 kilo yükündeki birinin, yaklaşık 5 kilo vererek kan şekeri düzeyini değiştirebileceği manasına gelir. Kilo vermek bunaltıcı görünebilir, fakat porsiyonları denetim etmek ve sağlıklı yiyecekler yiyerek başlanılabilir.
Sağlıklı Beslenme
Tip 2 diyabet için özel bir diyet yoktur. Bir diyetisyen size karbonhidratlar hakkında bilgi verebilir ve uygulayabileceğiniz bir yemek planı yapmanıza yardımcı olabilir. Tip 2 diyabet tedavisinde daha az kalori alımı, rafine karbonhidratların, bilhassa tatlıların azaltılması, zerzevat ve meyve alımının artması ve daha fazla lif alımı odak noktasıdır.
İdman
Her gün 30 ila 60 dakika fizikî aktivite yapmaya çalışın. Yürüyebilir, bisiklete binebilir, yüzebilir yahut kalp atış suratınızı hızlandıran öteki şeyler yapabilirsiniz. Bunu halter üzere kuvvet idmanları ile birleştirin. Kan şekerini düşürücü ilaçlar alıyorsanız, idman öncesi bir atıştırmalığa gereksiniminiz olabilir.
Kan Şekeri Düzeyinizi İzleyin
Tedavinize bağlı olarak, bilhassa insülin kullanıyorsanız, kan şekerinizi ölçmeniz gerekip gerekmediğini ve ne çoğunlukla yapmanız gerektiğini hekiminiz size söyleyecektir.
tıpkı vakitte ömür stilinizi değiştirseniz ve belirtilen biçimde ilaç alsanız bile kan şekeriniz vakit içinde daha da berbatlaşabilir. Bu, yanlış bir şey yaptığınız manasına gelmez. Diyabet ilerleyicidir ve biroldukça insan birden çok ilaca muhtaçlık duyar. olağan olarak en düzgün tedaviyi bulmak için hekiminize danışmalısınız.
Yediğimiz yiyeceklerin birçok, bedenimizin güç için kullandığı glikoza dönüştürülür. Pankreas, şekerin hücrelere girmesine müsaade vererek kan şekerini düzenleyen bir hormon olan insülin üretir ve şeker hücrede beden için güce dönüştürülür. Fazla şeker depolanır. İnsülin kaslarda ve karaciğerde bulunur. İnsülin yoksa yahut yetersizse şeker hücrelere giremez, kanda kalır ve kan şekerinin yükselmesine ve hastalık gelişmenine niye olur.
Birfazlaca kişi diyabeti çok kilolu olmak ve sıhhatsiz bir hayat biçimi ile ilişkilendirse de, farklı diyabet çeşitleri vardır. En kıymetli üçü tip 1, tip 2 ve gestasyonel diyabettir. Tip 1 diyabet pankreas insülin üretmediğinde, gestasyonel diyabet ise gebelerde ortaya çıkarken, tip 2 diyabet bedenin insülin üretebildiği lakin kullanamadığı durumdur ve bu hastalığın en yaygın halidir. Hastaların yüzde 90’ında tip 2 diyabet vardır.
TİP 2 DİYABETİN niçinLERİ VE RİSK FAKTÖRLERİ
Hepimizin ömür uzunluğu insüline muhtaçlığı vardır zira kan şekerinin hücrelere girmesine ve bedenimize güç vermesine müsaade verir. Tip 2 diyabetiniz olduğunda, bedeniniz yiyecek ve içeceklerdeki karbonhidratları hala parçalayabilir ve onları glikoza dönüştürebilir. Pankreas ondan sonrasında insülin salgılayarak cevap verir. Fakat bu insülin düzgün çalışamadığı için kan şekeri düzeyleri daima yükselir. Bu, daha fazla insülin salındığı manasına gelir.
Tip 2 diyabetli kimi beşerler için bu, pankreasın tükenmesine niye olabilir, bu da bedenlerinin günden güne daha az insülin ürettiği manasına gelir. Bu, daha da yüksek kan şekeri düzeylerine yol açabilir ve hiperglisemi riski altında olduğunuz manasına gelir.
Tip 2 diyabet niçiniyle, şeker hastalığına global bir pandemi denir ve bu tip sıklıkla hayat biçiminden kaynaklandığından, giderek daha fazla insanın (genç ve yaşlı) tip 2 diyabetten şikayetçi olması şaşırtan değildir.
Yaşın ilerlemesi tek başına glikoz intoleransına ve diyabete hassaslığı artırabileceğinden, tipik olarak 40 yaşından daha sonra ortaya çıkar. Lakin düşük ömür kalitesi ve daha genç yaşlarındaki obezitede telaş verici artışlar niçiniyle giderek daha fazla genç insan ve hatta çocuklar tip 2 diyabet yaşıyor.
Bu niçinle, tip 2 diyabetli bireylerde karın ve üst beden etrafındaki yağ dokusu insülin direnci, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, felç ve yüksek kolesterol ile bağlı olduğundan, obezite en yaygın niçinlerden biridir. Sigara içenler de daha hassastır ve daha küçük bir kısımda (hastaların yaklaşık yüzde 25-30’u) genetik de tip 2 diyabette rol oynar.
TİP 2 DİYABET BELİRTİLERİ
Tip 2 diyabet belirtileri çoklukla epeyce yavaş gelişir yahut o kadar yavaşça olabilir ki onları fark etmezsiniz. Ayrıyeten, tip 2 diyabete sahip yaklaşık sekiz milyon kişinin bunun farkında bile olmadığı varsayım edilmektedir.
Belirtiler mevcut olduğunda, sıklıkla şöyle ortaya çıkar:
– Artan susuzluk,
– Sık idrara çıkma,
– Artan açlık,
– Sebepsiz kilo kaybı,
– Tükenmişlik,
– Bulanık görme,
– Yavaş uygunlaşan yaralar,
– Sık enfeksiyonlar,
– Ellerde yahut ayaklarda uyuşma yahut karıncalanma,
– Çoklukla koltuk altlarında ve uzunluğunda koyu renkli cilt bölgeleri.
TİP 2 DİYABET TEDAVİSİ
Tip 2 diyabetin tedavisi hayat usulü değişiklikleri ve ilaçların bir birleşimini içerir. Hayat üslubu kelam konusu olduğunda, istediğiniz kan şekeri düzebir daha lakin daha sağlıklı bir diyet ve antrenman yaparak ulaşabilirsiniz.
Ülkü Kilo
Fazla kiloları vermek, tip 2 diyabet tedavisinde yardımcı olabilir. Beden yükünüzün yüzde 5’ini kaybetmek tedavide çok düzgündür fakat en az yüzde 7’yi kaybetmek ve bu kiloyu korumak ülkü olarak kabul edilmektedir. Bu, yaklaşık 80 kilo yükündeki birinin, yaklaşık 5 kilo vererek kan şekeri düzeyini değiştirebileceği manasına gelir. Kilo vermek bunaltıcı görünebilir, fakat porsiyonları denetim etmek ve sağlıklı yiyecekler yiyerek başlanılabilir.
Sağlıklı Beslenme
Tip 2 diyabet için özel bir diyet yoktur. Bir diyetisyen size karbonhidratlar hakkında bilgi verebilir ve uygulayabileceğiniz bir yemek planı yapmanıza yardımcı olabilir. Tip 2 diyabet tedavisinde daha az kalori alımı, rafine karbonhidratların, bilhassa tatlıların azaltılması, zerzevat ve meyve alımının artması ve daha fazla lif alımı odak noktasıdır.
İdman
Her gün 30 ila 60 dakika fizikî aktivite yapmaya çalışın. Yürüyebilir, bisiklete binebilir, yüzebilir yahut kalp atış suratınızı hızlandıran öteki şeyler yapabilirsiniz. Bunu halter üzere kuvvet idmanları ile birleştirin. Kan şekerini düşürücü ilaçlar alıyorsanız, idman öncesi bir atıştırmalığa gereksiniminiz olabilir.
Kan Şekeri Düzeyinizi İzleyin
Tedavinize bağlı olarak, bilhassa insülin kullanıyorsanız, kan şekerinizi ölçmeniz gerekip gerekmediğini ve ne çoğunlukla yapmanız gerektiğini hekiminiz size söyleyecektir.
tıpkı vakitte ömür stilinizi değiştirseniz ve belirtilen biçimde ilaç alsanız bile kan şekeriniz vakit içinde daha da berbatlaşabilir. Bu, yanlış bir şey yaptığınız manasına gelmez. Diyabet ilerleyicidir ve biroldukça insan birden çok ilaca muhtaçlık duyar. olağan olarak en düzgün tedaviyi bulmak için hekiminize danışmalısınız.