Sistemli olarak topuklu ayakkabı giymenin birfazlaca riski vardır. Uzmanlar, topukların ayakları olumsuz etkilediğini söylüyor. 3 cm tabanın üstündeki bir topuk, hem ayakta dururken tıpkı vakitte yürürken tüm bedende biyomekanik bir değişiklik yaratıyor. Bu biyomekanik değişiklikler kas-iskelet sistemini etkileyerek faydalanmalara ve ağrıya yol açar.
Yüksek topuklu ayakkabılar kullanmak, ayağın ön kısmındaki yükü artırır ve olağan duruşu değiştirir. Daima topuklu kullanması bir grup değişikliklere niye olarak ayak sıhhatini bozabilir yahut farklı sıhhat problemlerine niye olabilir.
BACAK KASLARINA BİNEN GERİLİM ARTIYOR
Uzmanlar, topuklu ayakkabı kullanmasını azaltmak ve bacak kaslarının alışması için yavaş yavaş düz ayakkabılarla değiştirilmesini öneriyor.
Topuklu ayakkabısız bir gün geçiremiyorsanız, en güzel tahlil, düz ayakkabılara ulaşana kadar kademeli olarak daha az yüksekliğe sahip ayakkabılara geçmektir. Uzmanlar bu değişikliğin kademeli olarak yapılması gerektiğinin bilhassa altını çizerek, aksi durumda bacağın kaslarına binen stresin artacağı konusunda uyarıyorlar.
Kısa bir müddetdir topuklu ayakkabılara alıştıysanız, bacak kaslarının buna alışması için yavaş yavaş düz ayakkabılarla değiştirmek en uygunudur. yıllardır ağır bir topuklu ayakkabı kullanıcısıysanız, en uygun tahlil, düz ayakkabıya alışana kadar kademeli olarak daha az yüksekliğe sahip ayakkabılara geçmektir. Bacak kasları, aşil tendonu, baldırlar vb. üstündeki baskıyı artıracağından, asla topuklu ayakkabı giymekten düz ayakkabılara ansızın geçmeyin.
TOPUKLU AYAKKABILARIN niye OLDUĞU SIHHAT SIKINTILARI
Yüksek topuklu ayakkabılar ayaklarda ömür uzunluğu sürebilecek ağrılara, deformasyonlara ve hasarlara niye olabilir. Nizamlı olarak topuklu ayakkabı kullanmak, uzun bir sorun listesine niye olabilir:
Bunyonlar
Yüksek topuklu ayakkabılar bunyonlara niye olmaz, lakin vakit içinde sivri yüksek topukluların tertipli kullanması bunyonları daha da kötüleştirebilir. Ve yalnızca ameliyat bu deformiteyi düzeltebilir.
Nasır
Cilt üzerinde yinelanan baskı niçiniyle nasır oluşması kaçınılmaz olur. Topuklu ayakkabıların yapısı gereği bükülmüş parmakların üst kısımları ayakkabıların üstlerine yahut yanlarına sürtündüğü için çoğunlukla nasır sorunu yaşanır.
Haglund Deformitesi
Sürtünmeye yatkın olan yüksek topuklu ayakkabılar, topukların ardında bulunan bir kemik deformitesini tahriş ederek önemli ağrıya niye olabilir. Birçok durumda, önemli sıhhat meselelerine yol açabilir.
Çekiç Parmak
Hatalılar, sivri burunlu yüksek topuklu ayakkabılardır. Bu deformite, ikinci, üçüncü, dördüncü yahut beşinci parmak bir pençe üzere büküldüğünde ortaya çıkar.
Nöroma
Yüksek topuklu ayakkabılar, bayanların ağrılı nöroma geliştirmesinin en yaygın niçinleridir. Bilhassa üçüncü ve dördüncü parmaklar içindeki sonları sıkıştırıp şişirir ve ayak parmaklarını zorlayabilirler. Nöroma semptomları yavaş yavaş ortaya çıkar ve karıncalanma, yanma, uyuşma yahut ağrıyı içerir. Tedavi edilmediğinde, bir nöroma kalıcı hudut hasarına niye olurak olağan yürümeyi zorlaştırabilir, yürürken bıçak saplanır üzere bir ağrıya niye olabilir.
Ayak Bileği Burkulmaları
Yüksek topuklu ayakkabılar ayak bileği burkulma riskini artırır. Burkulmalar, kemikleri birbirine bağlayan bağlar gerildiğinde yahut yırtıldığında meydana gelir. Tedavi edilmediği takdirde, burkulmalar kronik ayak bileği dengesizliğine ve mümkün artrite yol açabilir.
Sırt Ağrısı
Yüksek topuklu ayakkabılar kişiyi doğal olmayan bir biçimde ayakta durmaya ve yürümeye zorlayarak ayak bileklerinin, dizlerin, kalçaların ve belin hizasını tesirler. Sırt ağrısı, doğal olmayan bir biçimde yürümekten kaynaklanır.
Bu problemlerin birçok ayakkabı, dolgu, ortez, tabanlık kullanması ve başka tedbirlerdeki değişikliklerle ameliyatsız tedavi edilebilir.
Yüksek topuklu ayakkabılar kullanmak, ayağın ön kısmındaki yükü artırır ve olağan duruşu değiştirir. Daima topuklu kullanması bir grup değişikliklere niye olarak ayak sıhhatini bozabilir yahut farklı sıhhat problemlerine niye olabilir.
BACAK KASLARINA BİNEN GERİLİM ARTIYOR
Uzmanlar, topuklu ayakkabı kullanmasını azaltmak ve bacak kaslarının alışması için yavaş yavaş düz ayakkabılarla değiştirilmesini öneriyor.
Topuklu ayakkabısız bir gün geçiremiyorsanız, en güzel tahlil, düz ayakkabılara ulaşana kadar kademeli olarak daha az yüksekliğe sahip ayakkabılara geçmektir. Uzmanlar bu değişikliğin kademeli olarak yapılması gerektiğinin bilhassa altını çizerek, aksi durumda bacağın kaslarına binen stresin artacağı konusunda uyarıyorlar.
Kısa bir müddetdir topuklu ayakkabılara alıştıysanız, bacak kaslarının buna alışması için yavaş yavaş düz ayakkabılarla değiştirmek en uygunudur. yıllardır ağır bir topuklu ayakkabı kullanıcısıysanız, en uygun tahlil, düz ayakkabıya alışana kadar kademeli olarak daha az yüksekliğe sahip ayakkabılara geçmektir. Bacak kasları, aşil tendonu, baldırlar vb. üstündeki baskıyı artıracağından, asla topuklu ayakkabı giymekten düz ayakkabılara ansızın geçmeyin.
TOPUKLU AYAKKABILARIN niye OLDUĞU SIHHAT SIKINTILARI
Yüksek topuklu ayakkabılar ayaklarda ömür uzunluğu sürebilecek ağrılara, deformasyonlara ve hasarlara niye olabilir. Nizamlı olarak topuklu ayakkabı kullanmak, uzun bir sorun listesine niye olabilir:
Bunyonlar
Yüksek topuklu ayakkabılar bunyonlara niye olmaz, lakin vakit içinde sivri yüksek topukluların tertipli kullanması bunyonları daha da kötüleştirebilir. Ve yalnızca ameliyat bu deformiteyi düzeltebilir.
Nasır
Cilt üzerinde yinelanan baskı niçiniyle nasır oluşması kaçınılmaz olur. Topuklu ayakkabıların yapısı gereği bükülmüş parmakların üst kısımları ayakkabıların üstlerine yahut yanlarına sürtündüğü için çoğunlukla nasır sorunu yaşanır.
Haglund Deformitesi
Sürtünmeye yatkın olan yüksek topuklu ayakkabılar, topukların ardında bulunan bir kemik deformitesini tahriş ederek önemli ağrıya niye olabilir. Birçok durumda, önemli sıhhat meselelerine yol açabilir.
Çekiç Parmak
Hatalılar, sivri burunlu yüksek topuklu ayakkabılardır. Bu deformite, ikinci, üçüncü, dördüncü yahut beşinci parmak bir pençe üzere büküldüğünde ortaya çıkar.
Nöroma
Yüksek topuklu ayakkabılar, bayanların ağrılı nöroma geliştirmesinin en yaygın niçinleridir. Bilhassa üçüncü ve dördüncü parmaklar içindeki sonları sıkıştırıp şişirir ve ayak parmaklarını zorlayabilirler. Nöroma semptomları yavaş yavaş ortaya çıkar ve karıncalanma, yanma, uyuşma yahut ağrıyı içerir. Tedavi edilmediğinde, bir nöroma kalıcı hudut hasarına niye olurak olağan yürümeyi zorlaştırabilir, yürürken bıçak saplanır üzere bir ağrıya niye olabilir.
Ayak Bileği Burkulmaları
Yüksek topuklu ayakkabılar ayak bileği burkulma riskini artırır. Burkulmalar, kemikleri birbirine bağlayan bağlar gerildiğinde yahut yırtıldığında meydana gelir. Tedavi edilmediği takdirde, burkulmalar kronik ayak bileği dengesizliğine ve mümkün artrite yol açabilir.
Sırt Ağrısı
Yüksek topuklu ayakkabılar kişiyi doğal olmayan bir biçimde ayakta durmaya ve yürümeye zorlayarak ayak bileklerinin, dizlerin, kalçaların ve belin hizasını tesirler. Sırt ağrısı, doğal olmayan bir biçimde yürümekten kaynaklanır.
Bu problemlerin birçok ayakkabı, dolgu, ortez, tabanlık kullanması ve başka tedbirlerdeki değişikliklerle ameliyatsız tedavi edilebilir.