Çoğumuz yaz aylarında cildimize güneş ışınlarına karşı kremler ve esirgeyici giysilerle bakmamız gerektiğinin farkındayız fakat gözlerimizin de cildimiz kadar hassas hassas olduğunu unutuyoruz.
Güneşe çok maruz kalmak, konjonktivanın düzgün huylu olağandışı büyümeleri olan keratit (kornea iltihabı), pterjium (kuş kanadı) ve pinguekula (gözde oluşan kitle) üzere gözler üzerinde ziyanlı tesirlere niye olabilir yahut en önemli olaylarda katarakt görünümüne niye olabilir. Hatta yaşa bağlı mdkula dejenerasyonunu hızlandırır.
Lakin yalnızca kuvvetli güneş ışığı ve onun olumsuz tesirleri değil, bununla birlikte çok çevresel kuruluğa ve ötürüsıyla göz kuruluğa niye olarak yahut enfeksiyonlara maruz bırakarak bizi etkileyebilecek diğer faktörler de vardır. Mümkün bir sıhhat meselesinden kaçınmak için her durumda uygun tedbirleri almak değerlidir.
İşte yaz aylarında gözlerinize düzgün bakmanız için birtakım ipuçları.
DİREKT GÜNEŞE MARUZ KALAMYIN
Yaz aylarında güneş daha yakındır ve gün daha uzundur, bu da ultraviyole (UV) ışınımun gücünü kıymetli ölçüde artırır. Üç tip UV ışınımu vardır: A (UVA), B (UVB) ve C (UVC).
Olağan şartlar altında UVC ışınları ve UVB ışınlarının birçok atmosferde ozon tarafınca engellenir. UVB ışınlarının yalnızca küçük bir kısmı ve tam UVA ışınları bize ulaşır, bu da sıhhatimiz ve bilhassa gözlerimiz için son derece ziyanlı olabilir. Türkiye’de en tehlikeli aylar haziran, temmuz ve ağustos olup, kendimizi en çok müdafaamız gereken saatler sabah 11 ila öğlenden daha sonra 5 ortasıdır. Ayrıyeten su, kum, kar üzere yüzeyler yansıdığında ışınımu arttırdığı için dağda yahut deniz kenarında olduğumuzda olumsuz tesirlerin arttığı da göz önünde bulundurulmalıdır.
KONTAKT LENS KULLANMAKTAN KAÇININ
Su, bilhassa daha yüksek enfeksiyon riski olan kontakt lens kullanan şahıslarda önemli göz meseleleri için bir giriş noktası olabilir. Örneğin, Acanthamoeba olarak bilinen bir mikroorganizma tarafınca üretilen mikroplar, gözler için bilhassa ziyanlı olabilir ve kontakt lens kullananların yüzde 80’inde görülür. Kontakt lens takılıyken banyo yapmak yahut su aktiviteleri yapmak, pak olmayan ellere yahut gerçek eserlere sahip olmadan onları çıkarmak ve denize ve havuza lensle girmek göz sıhhatimiz için katiyetle önerilmez.
UYGUN GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ TAKIN
Güneş gözlüklerinde en az iki tip filtre bulunmalıdır. birinci vakit içinderda ultraviyole ışınlarını yüzde 100 oranında engellemesi gerekir. İddia ettiğiniz üzere bu görünmez bir filtredir, bu niçinle gözlük alırken filtrenin var olup olmadığını bilemeyiz ve bu niçinle her vakit muteber bir gözlük kullanmalıyız. Ultraviyole filtresi sadece güneş gözlükleriyle kontaklı değildir, çoklukla olağan görüş gözlüklerine de dahil edilir.
Başka filtre ise görünür ışığı engelleyen yani camları az yahut fazlaca karanlık yapan filtredir. Bu, başkasından büsbütün bağımsızdır ve sıhhatimiz için gereksinimlerden epeyce onları kullanan kişinin tercihleri ve gereksinimleri ile ilişkilidir. Kalite standartları camları, engellenen ışık ölçüsüne bağlı olarak 0 ila 4 kategorilerinde derecelendirir. En yaygın kullanılan güneş gözlükleri, görünür ışığın yüzde 80 ila 90’ını engelleyen kategori 3 güneş gözlükleridir.
Düşük kaliteli güneş gözlükleri kullanmanın, güneşten hiç korunmamaktan neredeyse daha makûs olduğu akılda tutulmalıdır, zira mesela, yüksek bir görünür ışık bloğu ve makus bir ultraviyole filtresi olan fazlaca koyu gözlükler takarsak, gözlerimize ziyan verme riski epey daha fazla olacaktır. Bu niçinle, alacağınız yahut kullandığınız gözlüklerin, yordamına uygun olarak onaylanmış olduğundan emin olmak değerlidir.
GÖZLERİNİZİ UYGUN NEMLENDİRİN
Yaz ayları, kuru gözlerin tesirlerinin besbelli olduğu aylardır. Klima kullanması, kapalı alanlarda maskeler ile birleştiğinde ve ekseriyetle ekran başında geçirdiğimiz uzun saatler üzere çevresel faktörler göz kuruluğu ile bağlı semptomlara (yabancı cisim hissi, batma, yaşarma, kızarıklık gibi) yol açar.
Ayrıyeten klimalardan gelen soğuk hava çok derecede kurudur, bu niçinle klimalara uzun müddet maruz kalmak, göz kuruluğuna yol açar.
Uzmanlara göre, atabileceğimiz birinci adım, oküler yüzeyi düzgün bir biçimde nemlendirmek için gözetici içermeyen yapay gözyaşları kullanmak ve tıpkı cildimizde yaptığımız üzere gözlerimizi nemlendirmektir. birebir vakitte, rahatsızlık devam ederse, göz kuruluğunun tipi ve derecesi hakkında kesin bir teşhis koymak ve en düzgün tedaviyi almak için göz tabibine gitmeniz tavsiye edilir.
ESİRGEYİCİ GÖZLÜK KULLANIN
Yüksek yaz sıcaklıkları sizi deniz ve havuzlarda serinlemeye davet ediyor. Fakat, bilhassa havuzlarda suyu sterilize etmek için kullanılan kimyasal hususlar, bilhassa yaz ortasında, kalabalığın ağır olduğu ve kontaminasyonun önlenmesi gereken biroldukca tahriş edici, viral yahut bakteriyel konjonktivitin sebebidir.
Göz kızarması, kaşıntı, yabancı cisim hissi, yırtılma yahut hassasiyet bu göz enfeksiyonları varlığını gösteren belirtilerin bazılarıdır. Bunu önlemek için havluları paylaşmamak, yerde yahut çimde uzun mühlet kalmış ıslak havluları kullanmamak ve hepsinden değerlisi, bize uygun yalıtımı garanti edecek olan yüzücü gözlüğü takmaktır.
Tenis, futbol yahut basketbol üzere top kullanılan ve göze ziyan verme riski olan spor aktivitelerini yaparken de birebirini yapmalıyız. Çocuklardan ölçülü olmalarını istemek zordur, fakat mümkün kazalardan kaçınmak istiyorsak bir çeşit gözetici lens kullanabiliriz.
ÇOCUKLARIN GÖZ SIHHATİNE DİKKAT EDİN
Çocuklukta görsel yapılar tam gelişme halindedir ve bu niçinle kimi tedbirler alınmalıdır. Çocuklar için tercihen 3-4 filtreli, daha yüksek ışık emme kapasitesine sahip güneş gözlükleri ve ayrıyeten suda epey fazla vakit geçirdikleri için kollayıcı su gözlükleri değerlidir.
DAHA EVVEL SORUN YAŞADIYSANIZ ÇOK DİKKATLİ OLUN
Daha evvel yaşadığınız göz sıkıntılarını dikkate alarak hareket edin. Örneğin, kontakt lens takmak zorunda olan bireyler, mümkün enfeksiyonlardan korunmak için hijyen tedbirlerine daha da dikkat etmeli ve asla onlarla denize yahut havuza girmemelidir.
Emsal bir şey, numaralı gözlük takan insanlarda da olur, zira gözlüklerini güneş gözlüğü ile değiştirmek zorunda kaldıklarında risk oluşur.
Muhtemel bir tahlil, reçeteli güneş gözlüğü satın almaktır. Lakin bir öbür tahlil ise gözlük ve kontakt lens bağımlılığını ortadan kaldırmak ve yazın tadını doyasıya çıkarabilmek için gözlerimizi ameliyat ettirmektir. Her durumda, her bir olay için hangi prosedürün en uygun olduğuna karar vermek için göz hekimine başvurmanız tavsiye edilir.
Güneşe çok maruz kalmak, konjonktivanın düzgün huylu olağandışı büyümeleri olan keratit (kornea iltihabı), pterjium (kuş kanadı) ve pinguekula (gözde oluşan kitle) üzere gözler üzerinde ziyanlı tesirlere niye olabilir yahut en önemli olaylarda katarakt görünümüne niye olabilir. Hatta yaşa bağlı mdkula dejenerasyonunu hızlandırır.
Lakin yalnızca kuvvetli güneş ışığı ve onun olumsuz tesirleri değil, bununla birlikte çok çevresel kuruluğa ve ötürüsıyla göz kuruluğa niye olarak yahut enfeksiyonlara maruz bırakarak bizi etkileyebilecek diğer faktörler de vardır. Mümkün bir sıhhat meselesinden kaçınmak için her durumda uygun tedbirleri almak değerlidir.
İşte yaz aylarında gözlerinize düzgün bakmanız için birtakım ipuçları.
DİREKT GÜNEŞE MARUZ KALAMYIN
Yaz aylarında güneş daha yakındır ve gün daha uzundur, bu da ultraviyole (UV) ışınımun gücünü kıymetli ölçüde artırır. Üç tip UV ışınımu vardır: A (UVA), B (UVB) ve C (UVC).
Olağan şartlar altında UVC ışınları ve UVB ışınlarının birçok atmosferde ozon tarafınca engellenir. UVB ışınlarının yalnızca küçük bir kısmı ve tam UVA ışınları bize ulaşır, bu da sıhhatimiz ve bilhassa gözlerimiz için son derece ziyanlı olabilir. Türkiye’de en tehlikeli aylar haziran, temmuz ve ağustos olup, kendimizi en çok müdafaamız gereken saatler sabah 11 ila öğlenden daha sonra 5 ortasıdır. Ayrıyeten su, kum, kar üzere yüzeyler yansıdığında ışınımu arttırdığı için dağda yahut deniz kenarında olduğumuzda olumsuz tesirlerin arttığı da göz önünde bulundurulmalıdır.
KONTAKT LENS KULLANMAKTAN KAÇININ
Su, bilhassa daha yüksek enfeksiyon riski olan kontakt lens kullanan şahıslarda önemli göz meseleleri için bir giriş noktası olabilir. Örneğin, Acanthamoeba olarak bilinen bir mikroorganizma tarafınca üretilen mikroplar, gözler için bilhassa ziyanlı olabilir ve kontakt lens kullananların yüzde 80’inde görülür. Kontakt lens takılıyken banyo yapmak yahut su aktiviteleri yapmak, pak olmayan ellere yahut gerçek eserlere sahip olmadan onları çıkarmak ve denize ve havuza lensle girmek göz sıhhatimiz için katiyetle önerilmez.
UYGUN GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ TAKIN
Güneş gözlüklerinde en az iki tip filtre bulunmalıdır. birinci vakit içinderda ultraviyole ışınlarını yüzde 100 oranında engellemesi gerekir. İddia ettiğiniz üzere bu görünmez bir filtredir, bu niçinle gözlük alırken filtrenin var olup olmadığını bilemeyiz ve bu niçinle her vakit muteber bir gözlük kullanmalıyız. Ultraviyole filtresi sadece güneş gözlükleriyle kontaklı değildir, çoklukla olağan görüş gözlüklerine de dahil edilir.
Başka filtre ise görünür ışığı engelleyen yani camları az yahut fazlaca karanlık yapan filtredir. Bu, başkasından büsbütün bağımsızdır ve sıhhatimiz için gereksinimlerden epeyce onları kullanan kişinin tercihleri ve gereksinimleri ile ilişkilidir. Kalite standartları camları, engellenen ışık ölçüsüne bağlı olarak 0 ila 4 kategorilerinde derecelendirir. En yaygın kullanılan güneş gözlükleri, görünür ışığın yüzde 80 ila 90’ını engelleyen kategori 3 güneş gözlükleridir.
Düşük kaliteli güneş gözlükleri kullanmanın, güneşten hiç korunmamaktan neredeyse daha makûs olduğu akılda tutulmalıdır, zira mesela, yüksek bir görünür ışık bloğu ve makus bir ultraviyole filtresi olan fazlaca koyu gözlükler takarsak, gözlerimize ziyan verme riski epey daha fazla olacaktır. Bu niçinle, alacağınız yahut kullandığınız gözlüklerin, yordamına uygun olarak onaylanmış olduğundan emin olmak değerlidir.
GÖZLERİNİZİ UYGUN NEMLENDİRİN
Yaz ayları, kuru gözlerin tesirlerinin besbelli olduğu aylardır. Klima kullanması, kapalı alanlarda maskeler ile birleştiğinde ve ekseriyetle ekran başında geçirdiğimiz uzun saatler üzere çevresel faktörler göz kuruluğu ile bağlı semptomlara (yabancı cisim hissi, batma, yaşarma, kızarıklık gibi) yol açar.
Ayrıyeten klimalardan gelen soğuk hava çok derecede kurudur, bu niçinle klimalara uzun müddet maruz kalmak, göz kuruluğuna yol açar.
Uzmanlara göre, atabileceğimiz birinci adım, oküler yüzeyi düzgün bir biçimde nemlendirmek için gözetici içermeyen yapay gözyaşları kullanmak ve tıpkı cildimizde yaptığımız üzere gözlerimizi nemlendirmektir. birebir vakitte, rahatsızlık devam ederse, göz kuruluğunun tipi ve derecesi hakkında kesin bir teşhis koymak ve en düzgün tedaviyi almak için göz tabibine gitmeniz tavsiye edilir.
ESİRGEYİCİ GÖZLÜK KULLANIN
Yüksek yaz sıcaklıkları sizi deniz ve havuzlarda serinlemeye davet ediyor. Fakat, bilhassa havuzlarda suyu sterilize etmek için kullanılan kimyasal hususlar, bilhassa yaz ortasında, kalabalığın ağır olduğu ve kontaminasyonun önlenmesi gereken biroldukca tahriş edici, viral yahut bakteriyel konjonktivitin sebebidir.
Göz kızarması, kaşıntı, yabancı cisim hissi, yırtılma yahut hassasiyet bu göz enfeksiyonları varlığını gösteren belirtilerin bazılarıdır. Bunu önlemek için havluları paylaşmamak, yerde yahut çimde uzun mühlet kalmış ıslak havluları kullanmamak ve hepsinden değerlisi, bize uygun yalıtımı garanti edecek olan yüzücü gözlüğü takmaktır.
Tenis, futbol yahut basketbol üzere top kullanılan ve göze ziyan verme riski olan spor aktivitelerini yaparken de birebirini yapmalıyız. Çocuklardan ölçülü olmalarını istemek zordur, fakat mümkün kazalardan kaçınmak istiyorsak bir çeşit gözetici lens kullanabiliriz.
ÇOCUKLARIN GÖZ SIHHATİNE DİKKAT EDİN
Çocuklukta görsel yapılar tam gelişme halindedir ve bu niçinle kimi tedbirler alınmalıdır. Çocuklar için tercihen 3-4 filtreli, daha yüksek ışık emme kapasitesine sahip güneş gözlükleri ve ayrıyeten suda epey fazla vakit geçirdikleri için kollayıcı su gözlükleri değerlidir.
DAHA EVVEL SORUN YAŞADIYSANIZ ÇOK DİKKATLİ OLUN
Daha evvel yaşadığınız göz sıkıntılarını dikkate alarak hareket edin. Örneğin, kontakt lens takmak zorunda olan bireyler, mümkün enfeksiyonlardan korunmak için hijyen tedbirlerine daha da dikkat etmeli ve asla onlarla denize yahut havuza girmemelidir.
Emsal bir şey, numaralı gözlük takan insanlarda da olur, zira gözlüklerini güneş gözlüğü ile değiştirmek zorunda kaldıklarında risk oluşur.
Muhtemel bir tahlil, reçeteli güneş gözlüğü satın almaktır. Lakin bir öbür tahlil ise gözlük ve kontakt lens bağımlılığını ortadan kaldırmak ve yazın tadını doyasıya çıkarabilmek için gözlerimizi ameliyat ettirmektir. Her durumda, her bir olay için hangi prosedürün en uygun olduğuna karar vermek için göz hekimine başvurmanız tavsiye edilir.